枕錯枕頭頸椎遭殃！枕頭在人的睡眠中占有重要地位,，合適的枕頭有助你睡得更香甜,，但長期使用不適合的枕頭會造成一系列慢性勞損,，甚至發(fā)展成頸椎病。**指出,，即便是用習(xí)慣了的枕頭也未必是適合,。到底該如何選擇合適自己的枕頭，枕頭的正確使用方法又是什么,，一起來聽聽**的指引,。頸椎枕頭不對睡眠成頸椎病“幫兇”坐姿不正確、低頭玩手機,、職業(yè)性工作(如長期低頭工作的職業(yè)),、缺乏運動……這些導(dǎo)致頸椎病的因素已廣為人知，然而,，還有一個重要的因素容易被忽略,，那就是睡眠?！安簧偃嗽绯科鸫?，出現(xiàn)頸背酸痛、肢體麻木等不適,，表現(xiàn)出‘落枕’的癥狀,。人們通常認(rèn)為這是睡覺姿勢不好,，又或者是吹了冷風(fēng)所致。實際上,，這有可能是枕頭不合適導(dǎo)致的,。平時我們說低頭超過1小時，頸椎就很容易受累,。而一個成年人每天約有1/4至1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過,。人睡著時，在每個長達(dá)90-120分鐘的睡眠周期中,，基本保持一個姿勢不動,。若枕頭長期用得不對，會引起頸椎曲度改變,，導(dǎo)致頸椎失穩(wěn),、關(guān)節(jié)錯位、韌帶損傷等慢性勞損,，久而久之就發(fā)展成頸椎病,。枕頭太高，等于整晚低頭選擇枕頭,，許多人的標(biāo)準(zhǔn)就是松軟,、舒適，跟個人的習(xí)慣也有一定的關(guān)系,，但這個習(xí)慣未必是正確的,。 枕頭有什么作用 盤點枕頭的三大作用。揭陽親乳綿枕頭

    適合自己的枕頭怎么挑,？購買「枕頭」前必看：枕頭比較好與頸椎呈15度,，許多人可能覺得枕頭好躺就好，但其實挑選枕頭的重點之一是枕頭的高度,，若是枕頭高度太低,，會導(dǎo)致頭向后仰而阻礙呼吸，容易有淺眠,、甚至是打呼的情況,。若枕頭太高，則會讓脖子懸空,，導(dǎo)致肩頸酸痛,、或是落枕，根據(jù)研究比較好頸椎跟枕頭呈15度左右為理想,，實際大家可以躺躺看來比較喔,！枕頭大小也很重要，除了支撐頭部,，頸椎,、肩膀也要一同支撐的枕頭,，在挑選上也要注意大小，尤其是寬度,，肩膀比較寬的朋友,，建議選擇尺寸比較大的枕頭，才能夠?qū)⒓绨蛲暾闹?，也可以?yīng)付夜晚翻身,。大約的寬度要有頭的3倍左右比較適合。睡姿也決定枕頭的挑選要素,，你喜歡仰睡,，還是側(cè)睡、趴睡,？每個人的睡姿會決定怎么挑選枕頭,，如果習(xí)慣仰睡的人，可以挑一個厚度適中的枕頭,；習(xí)慣側(cè)睡的人則需要一個比較硬、厚度也比較高的枕頭以支撐脖子,。習(xí)慣趴睡的人則需要一個比較軟的枕頭,。而也要注意枕頭的下緣應(yīng)該要接觸到肩膀的上緣，才可以將脖子整個支撐著喔,！ 梅州環(huán)保綿枕頭適合BB的枕頭不對影響全身?到底哪種枕頭好?看這幾點,。

睡覺是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代不健康的細(xì)胞,，如一夜睡不著就換不了新細(xì)胞,。如果說白天消亡一百萬個細(xì)胞，一晚上只補回來五十萬個細(xì)胞,，這時不睡身體就會出現(xiàn)虧空,，時間長了，人就糠了,，像糠蘿卜似的,。為什么世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在21點鐘準(zhǔn)時睡覺,。植物吸收陽光的能量,，夜里生長，所以夜晚在農(nóng)村的莊稼地里可聽到拔節(jié)的聲音,。人類和植物同屬于生物,，細(xì)胞代謝的時間段大致相同，錯過夜里睡覺的良辰,，細(xì)胞的新生遠(yuǎn)趕不上消亡,，人就會過早的衰老或患病,，人要順其自然，就應(yīng)跟著太陽走,，即天醒我醒,，天睡我睡。

市面上常見枕頭枕芯材質(zhì)有以下幾種：（1）傳統(tǒng)枕芯以蕎麥皮,、決明子,、茶葉等為材料，特點是透氣性好,，吸濕性好,，但是有些材料比較硬。（2）棉纖維枕芯,，透氣性好,，但是比較軟，對頭頸的支撐力比較弱,。（3）海綿,、記憶棉枕芯，特點是軟硬相對適中,，可以用比較久,，但是小寶寶用可能會較硬。（4）羽絨枕芯,，特點是吸濕性好,，但是羽絨太軟了，并且不容易平時清洗,。（5）天然乳膠枕芯,，透氣性好、軟硬適中,，但是市面產(chǎn)品良莠不齊,，且價格相對較主，比較好是通過正規(guī)渠道購買,。枕頭沒選對越睡越累?一文教你選到合適的枕頭,。

    睡覺時，枕頭越高越好,？長期枕高枕頭,，會有哪些危害？說到睡眠,，是大家關(guān)注的,，更多的人或許只關(guān)注睡眠的時間，而忽視了一些用具，例如枕頭,，其實就睡眠質(zhì)量來說,，擁有一個合適的枕頭是很重要的事情。而現(xiàn)實生活中,，不少人喜歡枕著非常高的枕頭,，認(rèn)為枕頭越高越好，或許你的家人也會這樣,，甚至把兩個枕頭摞在一起,。殊不知，在睡覺時枕著很高的枕頭并不是好事情,，枕頭并非越高越好,，“高枕無憂”，并不適合睡覺時的狀態(tài),，一旦所用的枕頭太高,，對健康也是不利的，帶來的危害也是不容小覷的,，那么會有哪些危害呢,？不知道你以前有沒有落枕的感覺，一覺醒來后,，發(fā)現(xiàn)脖子異常僵硬,，歪向一側(cè)的頭部，怎么也不能扭過來,，稍微的活動一下，都成了困難事情,。脖子的酸痛感,、疼痛感不斷加重?？赡苡行r候,，需要兩天才能慢慢緩解，歸結(jié)于原因,，需要大家考慮是不是枕頭過高導(dǎo)致的,。 喬麥殼和決明子哪個做枕頭好？揭陽純植物提取枕頭多高對頸椎好

什么樣的枕頭好?如何選擇枕頭種類,？揭陽親乳綿枕頭

關(guān)于枕頭,，常見的錯誤有：枕頭太高，有些人睡覺喜歡枕頭高一些,，覺得舒服,。實際上，高枕并不會無憂。枕頭太高反而會影響頸椎健康,，因為……你其實一直在被動保持低頭的姿勢,。枕頭太低，有些人喜歡低枕,，或者直接平枕,，又會使脖子處于過度仰伸的狀態(tài)。這樣睡,，呼吸系統(tǒng)容易受到影響,，出現(xiàn)張嘴呼吸、打鼾等問題,。枕頭太窄,，這樣的枕頭不會傷害頸椎健康，但它的問題是：晚上睡覺,，會換姿勢的啊,。如果你睡覺不老實，枕頭還不夠?qū)?，那換著換著……你以為用了枕頭,，實際根本沒睡在枕頭上?？傊?，枕頭如果太高/太低/太窄……一夜下來，不但休息不好,，還可能會出現(xiàn)頸部僵硬,、疼痛等問題。揭陽親乳綿枕頭

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