腦力勞動(dòng)者容易睡眠困難,,睡眠困難使人感到疲勞和焦慮,,害怕,睡眠質(zhì)量會(huì)影響健康,,其實(shí)真正影響健康的不是不能入睡,,而是焦慮,。焦慮會(huì)阻礙安靜休息,,使人入睡更為困難,。據(jù)生理學(xué)家觀察,不能入睡時(shí)只要放松全身肌肉,,安靜的躺在床墊上,,機(jī)體所消耗的能量和產(chǎn)生的有害物質(zhì)與熟睡時(shí)相差無(wú)幾。所以,,睡眠困難時(shí)不要焦慮,大度些,,重要的是尋找原因,。引起睡眠困難的原因很多,有焦慮,、抑郁,、疼痛、疾病以及過(guò)度疲勞,、睡眠環(huán)境不良(如嘈雜,、過(guò)亮、悶熱,、寒冷,、被褥或枕頭不合適等)都會(huì)影響睡眠。晚上10時(shí)至凌晨2時(shí),,是人體內(nèi)細(xì)胞壞死與新生較活躍的時(shí)間,,此時(shí)不睡足,細(xì)胞新陳代謝就會(huì)受到影響,人就會(huì)加速衰老,。長(zhǎng)時(shí)間晚睡和睡眠不足,,即使次日補(bǔ)睡足8小時(shí),也難以挽回?fù)p失,。為什么不建議大家睡蕎麥枕頭?大豆植物油枕頭推薦貨源
古代女子不僅結(jié)婚時(shí)會(huì)繡了“鴛鴦?wù)怼睅У椒蚣胰?,在偷情的時(shí)候也不忘自帶了枕頭去。曹植對(duì)自己的嫂嫂甄氏相思成災(zāi),,而甄氏也對(duì)才思橫溢,、風(fēng)流倜儻的曹植芳心暗投,但是倫理道德是一道坎啊,,兩人要邁過(guò)去非易事,。于是兩人只好夢(mèng)中浪漫去了,“明眸善睞……凌波微步,,羅襪生塵,,若飛若揚(yáng)”,無(wú)限纏綿過(guò)后,,留枕一具,,人去枕留香。枕邊的玄機(jī),,當(dāng)然不止曹植和甄氏這一樁,,唐朝的高陽(yáng)公主和玄奘高徒辯機(jī)也曾在枕邊悄悄演繹過(guò)不一樣的情愛,只是結(jié)果有些讓人不忍目睹,。古代枕頭高陽(yáng)公主嫁給宰相房玄齡之子,、散騎常侍房遺愛為妻后,卻芳心另許,,與和尚辯機(jī)相愛,。不愛駙馬愛和尚,高陽(yáng)公主為何這般另類也許不是今人可以完全揣摩得透的,。反正,,一個(gè)公主與一個(gè)和尚是打得火熱了,纏纏綿綿了整整八年,。八年間,,高陽(yáng)公主贈(zèng)送辯機(jī)定情飾物無(wú)數(shù),其中包括一只皇室的金寶神枕頭,。 惠州親乳綿枕頭可以定制的2歲以內(nèi)不建議給寶寶枕枕頭,。
關(guān)于枕頭需了解哪幾點(diǎn)?選擇絲綢材質(zhì)的,,絲綢材質(zhì)的枕套對(duì)頭發(fā)和皮膚較好,,純度越高,、密度越大,其手感就越好,。洗的時(shí)候用35~40℃的溫水,,再用中性洗滌液慢慢的用手洗,平鋪后陰干,。枕芯勤曬洗,,枕芯長(zhǎng)時(shí)間不清洗或不曬就會(huì)威脅身體健康,一般情況下每3個(gè)月洗一次即可,。若對(duì)塵螨過(guò)敏,,洗之前先把枕芯放在太陽(yáng)下暴曬。睡覺前用2個(gè)枕頭,,睡覺時(shí)用兩個(gè)枕頭能緩解疲勞,,又能讓腰椎得到放松。側(cè)臥時(shí)抱著枕頭,,這樣能讓肩關(guān)節(jié)得到充分拉伸,,緩解膝關(guān)節(jié)晨僵;仰臥式墊著枕頭,,能讓腿部肌肉和關(guān)節(jié)得到放松,,又能消除疲勞感。不管枕頭的質(zhì)量有多高,,盡可能每6個(gè)月?lián)Q一次新的,,同一個(gè)枕頭長(zhǎng)不能超過(guò)2年。枕頭應(yīng)選擇中間凹,、兩邊高的波浪曲線枕頭,,能自然貼合后腦的弧度,有利于快速入睡,。蕎麥皮做的枕頭芯是不錯(cuò)的選擇,,能隨意調(diào)節(jié)高低,起到清熱和效果,。
記憶枕頭材質(zhì)為高密度、吸震,、可透氣的記憶科技棉,,能充分感應(yīng)人體的重量及溫度的特性,利用溫度感應(yīng)下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐,,讓使用者也可以享受無(wú)壓力的舒適,。獨(dú)特的溫度感應(yīng)效果,舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐,,讓您在睡眠時(shí)頭部完全放松,,無(wú)論是仰睡或側(cè)睡都能保持自然的頭姿,更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問(wèn)題,。記憶比較有利于頸椎的保健,。好的羽絨枕,應(yīng)采用較大的羽絨,,其蓬松度較佳,,可提供給頭部較好的支撐,也不會(huì)因使用久了而變形,。而且羽絨有質(zhì)輕,、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn),。羽絨枕是上好材質(zhì)的枕頭,,缺點(diǎn)是不能水洗。睡覺時(shí),枕頭越高越好?長(zhǎng)期枕高枕頭,會(huì)有哪些危害?
為什么睡覺需要用枕頭,?不用枕頭對(duì)身體好嗎,?我們使用枕頭的目的,就是在睡覺時(shí),,能保持身體與脊椎呈現(xiàn)自然,、水平的姿勢(shì)。讓頭不會(huì)過(guò)度前傾和后仰,,讓頸椎處于放松舒適的角度,,我們也能輕松無(wú)負(fù)擔(dān)地入眠。因此枕頭主要的功用,,即是在睡眠中能支撐頸椎與頭部,,不論是仰睡或是側(cè)睡時(shí),都能讓頭,、頸,、脊椎維持一條水平的直線自然的角度。且經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的臨床研究,,睡覺若不使用枕頭,,對(duì)人體與大腦的危害甚大,不但會(huì)造成頭昏腦漲,,眼皮浮腫,,進(jìn)而影響到睡眠品質(zhì),長(zhǎng)期下來(lái),,還有可能患上頸椎相關(guān)疾病,。睡覺時(shí),枕頭越高越好,?長(zhǎng)期枕高枕頭,,會(huì)有哪些危害,?記憶綿枕頭批量定制
長(zhǎng)期睡蕎麥枕頭對(duì)人身體好,但需注意衛(wèi)生,。大豆植物油枕頭推薦貨源
對(duì)于枕頭,,其實(shí)把高的控制在6—9cm就好,不能太高,,尤其是兒童,、青少年,本身他們的腰椎,、頸椎還在進(jìn)一步發(fā)育階段,,若是枕頭太高的話,會(huì)誘發(fā)駝背,。對(duì)于枕頭內(nèi)部的材質(zhì),、填充物,也是大家容易忽視的,,事實(shí)上,,選擇好的材質(zhì)也很關(guān)鍵,例如蕎麥皮做的枕頭就很好,。另外,,還有一些人會(huì)把茶葉作為填充物,放進(jìn)枕頭的內(nèi)囊中,,在枕著睡覺時(shí),,能夠改善大腦。對(duì)于枕頭上枕頭套,、毛巾等物件,,建議大家與床單被罩一樣,做好半個(gè)月二十天清洗一次的頻率,,以免上面附著螨蟲,,就不太好了。枕頭并非越高越好,,高枕無(wú)憂并不成立,,一旦長(zhǎng)時(shí)間枕著非常高的枕頭睡覺,帶來(lái)的損傷是潛移默化的,,損傷之大,,往往是身體難以承受之重??刂坪谜眍^的高度,并且選擇適合自己的枕頭,,才是比較好的事情,,不能大意了,。 大豆植物油枕頭推薦貨源
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