選擇枕頭的形狀,。一般的枕頭都是位于人體脊柱的上端,，包在脖子里面,，由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型,，一般傳統(tǒng)的枕頭,，是將頭枕在枕頭的比較高處，頸椎懸空,，使得肩周肌肉韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài),。而根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀以前高后低的外形有利于頸椎的健康,。枕頭的選購,，其枕頭的高度也是非常重要的，但是枕頭的高度一般是因人而異,，但并不是枕頭越高越好,。據(jù)研究證明，一般亞洲的成年人,，枕頭高度在8-12里米左右為宜,。但具體也得根據(jù)每個人的睡眠姿勢來決定，而枕頭的選擇比較好是仰睡,、側(cè)睡,、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15-20厘米,，側(cè)睡時枕高約20-15厘米高度為宜,。枕頭你選對了嗎?常見材質(zhì)枕頭橫評告訴你哪款適合你！豆乳綿枕頭售后服務(wù)

如何知道現(xiàn)在躺的枕頭,，是否適合自己,？適合自己的枕頭，會讓自己感受頭部能完整被支撐,，不易打鼾且能輕松翻身,，起床時也不會肩頸僵硬。但若有以下幾種情況,，則著你的身體正給你強烈的暗示,，這顆枕頭非常不舒服且并不適合你！睡眠中,，有下面4種情況的,，說明這個枕頭不適合你的：枕頭容易被擠到肩膀下面，睡眠時不容易翻身,，手會不自覺伸到枕頭下方,，枕頭高度太低，頭想躺到枕頭較高或較低的位子，枕頭高度不對,，早上起床,，有下面3種情況的，說明這個枕頭不適合你的：頭沒有睡在自己的枕頭上,，容易造成落枕枕頭中心點已經(jīng)塌陷,，枕芯已經(jīng)嚴重變形無支撐力枕頭偏到一旁或是掉到地上，因不舒適,，身體下意識避開枕頭,。廣州進口材料枕頭怎么選合適的哪種填充物的枕頭好？

    對于枕頭,，其實把高的控制在6—9cm就好，不能太高,，尤其是兒童,、青少年，本身他們的腰椎,、頸椎還在進一步發(fā)育階段,，若是枕頭太高的話，會誘發(fā)駝背,。對于枕頭內(nèi)部的材質(zhì),、填充物，也是大家容易忽視的,，事實上,，選擇好的材質(zhì)也很關(guān)鍵，例如蕎麥皮做的枕頭就很好,。另外,，還有一些人會把茶葉作為填充物，放進枕頭的內(nèi)囊中,，在枕著睡覺時,，能夠改善大腦。對于枕頭上枕頭套,、毛巾等物件,，建議大家與床單被罩一樣，做好半個月二十天清洗一次的頻率,，以免上面附著螨蟲,，就不太好了。枕頭并非越高越好,，高枕無憂并不成立,，一旦長時間枕著非常高的枕頭睡覺，帶來的損傷是潛移默化的，損傷之大,，往往是身體難以承受之重,。控制好枕頭的高度,，并且選擇適合自己的枕頭,，才是比較好的事情，不能大意了,。

腦力勞動者容易睡眠困難,，睡眠困難使人感到疲勞和焦慮，害怕,，睡眠質(zhì)量會影響健康,，其實真正影響健康的不是不能入睡，而是焦慮,。焦慮會阻礙安靜休息,，使人入睡更為困難。據(jù)生理學(xué)家觀察,，不能入睡時只要放松全身肌肉,，安靜的躺在床墊上，機體所消耗的能量和產(chǎn)生的有害物質(zhì)與熟睡時相差無幾,。所以,，睡眠困難時不要焦慮，大度些,，重要的是尋找原因,。引起睡眠困難的原因很多，有焦慮,、抑郁,、疼痛、疾病以及過度疲勞,、睡眠環(huán)境不良（如嘈雜,、過亮、悶熱,、寒冷,、被褥或枕頭不合適等）都會影響睡眠。晚上10時至凌晨2時,，是人體內(nèi)細胞壞死與新生較活躍的時間,，此時不睡足，細胞新陳代謝就會受到影響,，人就會加速衰老,。長時間晚睡和睡眠不足,，即使次日補睡足８小時，也難以挽回損失,。睡覺時,枕頭越高越好?長期枕高枕頭,會有哪些危害?

睡覺是養(yǎng)生的一大功能,，養(yǎng)就是用大量的健康細胞去取代不健康的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞,。如果說白天消亡一百萬個細胞,，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時不睡身體就會出現(xiàn)虧空,，時間長了,，人就糠了，像糠蘿卜似的,。為什么世上有百歲老人呢,？因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。植物吸收陽光的能量,，夜里生長,，所以夜晚在農(nóng)村的莊稼地里可聽到拔節(jié)的聲音。人類和植物同屬于生物,，細胞代謝的時間段大致相同，錯過夜里睡覺的良辰,，細胞的新生遠趕不上消亡,，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然,，就應(yīng)跟著太陽走,，即天醒我醒，天睡我睡,。枕頭在人的睡眠中占有重要地位,，合適的枕頭有助你睡得更香甜。記憶綿枕頭高低

枕頭有什么作用 盤點枕頭的三大作用,。豆乳綿枕頭售后服務(wù)

    適合自己的枕頭怎么挑,？購買「枕頭」前必看：枕頭比較好與頸椎呈15度，許多人可能覺得枕頭好躺就好,，但其實挑選枕頭的重點之一是枕頭的高度,，若是枕頭高度太低，會導(dǎo)致頭向后仰而阻礙呼吸,，容易有淺眠,、甚至是打呼的情況。若枕頭太高,，則會讓脖子懸空,，導(dǎo)致肩頸酸痛,、或是落枕，根據(jù)研究比較好頸椎跟枕頭呈15度左右為理想,，實際大家可以躺躺看來比較喔,！枕頭大小也很重要，除了支撐頭部,，頸椎,、肩膀也要一同支撐的枕頭，在挑選上也要注意大小,，尤其是寬度,，肩膀比較寬的朋友，建議選擇尺寸比較大的枕頭,，才能夠?qū)⒓绨蛲暾闹?，也可以?yīng)付夜晚翻身。大約的寬度要有頭的3倍左右比較適合,。睡姿也決定枕頭的挑選要素,，你喜歡仰睡，還是側(cè)睡,、趴睡,？每個人的睡姿會決定怎么挑選枕頭，如果習慣仰睡的人,，可以挑一個厚度適中的枕頭,；習慣側(cè)睡的人則需要一個比較硬、厚度也比較高的枕頭以支撐脖子,。習慣趴睡的人則需要一個比較軟的枕頭,。而也要注意枕頭的下緣應(yīng)該要接觸到肩膀的上緣，才可以將脖子整個支撐著喔,！ 豆乳綿枕頭售后服務(wù)

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