枕錯(cuò)枕頭頸椎遭殃,！枕頭在人的睡眠中占有重要地位,，合適的枕頭有助你睡得更香甜，但長(zhǎng)期使用不適合的枕頭會(huì)造成一系列慢性勞損,，甚至發(fā)展成頸椎病,。**指出，即便是用習(xí)慣了的枕頭也未必是適合,。到底該如何選擇合適自己的枕頭，枕頭的正確使用方法又是什么，一起來(lái)聽聽**的指引,。頸椎枕頭不對(duì)睡眠成頸椎病“幫兇”坐姿不正確,、低頭玩手機(jī)、職業(yè)性工作(如長(zhǎng)期低頭工作的職業(yè)),、缺乏運(yùn)動(dòng)……這些導(dǎo)致頸椎病的因素已廣為人知,，然而,，還有一個(gè)重要的因素容易被忽略，那就是睡眠,?！安簧偃嗽绯科鸫玻霈F(xiàn)頸背酸痛,、肢體麻木等不適,，表現(xiàn)出‘落枕’的癥狀。人們通常認(rèn)為這是睡覺(jué)姿勢(shì)不好,，又或者是吹了冷風(fēng)所致,。實(shí)際上，這有可能是枕頭不合適導(dǎo)致的,。平時(shí)我們說(shuō)低頭超過(guò)1小時(shí),，頸椎就很容易受累。而一個(gè)成年人每天約有1/4至1/3的時(shí)間是在睡眠(枕頭上)中度過(guò),。人睡著時(shí),，在每個(gè)長(zhǎng)達(dá)90-120分鐘的睡眠周期中，基本保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),。若枕頭長(zhǎng)期用得不對(duì),，會(huì)引起頸椎曲度改變，導(dǎo)致頸椎失穩(wěn),、關(guān)節(jié)錯(cuò)位,、韌帶損傷等慢性勞損，久而久之就發(fā)展成頸椎病,。枕頭太高,，等于整晚低頭選擇枕頭，許多人的標(biāo)準(zhǔn)就是松軟,、舒適,，跟個(gè)人的習(xí)慣也有一定的關(guān)系，但這個(gè)習(xí)慣未必是正確的,。 什么枕頭有助睡眠好,？環(huán)保綿枕頭值得推薦

    說(shuō)到睡眠，是大家關(guān)注的,，更多的人或許只關(guān)注睡眠的時(shí)間,，而忽視了一些用具，例如枕頭,，其實(shí)就睡眠質(zhì)量來(lái)說(shuō),，擁有一個(gè)合適的枕頭是很重要的事情。而現(xiàn)實(shí)生活中,，不少人喜歡枕著非常高的枕頭,，認(rèn)為枕頭越高越好,，或許你的家人也會(huì)這樣，甚至把兩個(gè)枕頭摞在一起,。殊不知,，在睡覺(jué)時(shí)枕著很高的枕頭并不是好事情，枕頭并非越高越好,，“高枕無(wú)憂”,，并不適合睡覺(jué)時(shí)的狀態(tài)，一旦所用的枕頭太高,，對(duì)健康也是不利的,，帶來(lái)的危害也是不容小覷的，那么會(huì)有哪些危害呢,？不知道你以前有沒(méi)有落枕的感覺(jué),，一覺(jué)醒來(lái)后，發(fā)現(xiàn)脖子異常僵硬,，歪向一側(cè)的頭部,，怎么也不能扭過(guò)來(lái)，稍微的活動(dòng)一下,，都成了困難事情,。脖子的酸痛感、疼痛感不斷加重,?？赡苡行r(shí)候，需要兩天才能慢慢緩解,，歸結(jié)于原因,，需要大家考慮是不是枕頭過(guò)高導(dǎo)致的。 ECO枕頭好處目前枕頭的填充物材質(zhì)多種多樣,，化纖、乳膠,、羽絨等,。

如何知道現(xiàn)在躺的枕頭，是否適合自己,？適合自己的枕頭,，會(huì)讓自己感受頭部能完整被支撐，不易打鼾且能輕松翻身,，起床時(shí)也不會(huì)肩頸僵硬,。但若有以下幾種情況，則著你的身體正給你強(qiáng)烈的暗示,，這顆枕頭非常不舒服且并不適合你,！睡眠中,，有下面4種情況的，說(shuō)明這個(gè)枕頭不適合你的：枕頭容易被擠到肩膀下面,，睡眠時(shí)不容易翻身,，手會(huì)不自覺(jué)伸到枕頭下方，枕頭高度太低,，頭想躺到枕頭較高或較低的位子,，枕頭高度不對(duì)，早上起床,，有下面3種情況的,，說(shuō)明這個(gè)枕頭不適合你的：頭沒(méi)有睡在自己的枕頭上，容易造成落枕枕頭中心點(diǎn)已經(jīng)塌陷,，枕芯已經(jīng)嚴(yán)重變形無(wú)支撐力枕頭偏到一旁或是掉到地上,，因不舒適，身體下意識(shí)避開枕頭,。

頭部枕在枕頭上,，當(dāng)枕頭的高度越高，會(huì)發(fā)現(xiàn)頸椎,、脖頸距離床面越遠(yuǎn),，這樣的情況，會(huì)促使頸椎的生理曲度遭到了破壞,，不能正常進(jìn)行拉伸,，時(shí)間一長(zhǎng)的話，頸椎方面異常問(wèn)題就暴露了出來(lái),，頸椎病不斷加重,。枕頭過(guò)高的話，對(duì)于人們的肩膀也是有影響的,，會(huì)影響大肩膀的關(guān)節(jié),，此時(shí)肩膀異常酸痛、酸脹感也很明顯,，也是因?yàn)檎眍^高,，導(dǎo)致肩膀處于置空狀態(tài)下，血液流動(dòng)不暢,，痛感越發(fā)強(qiáng)烈,。既然說(shuō)到了血液流動(dòng)，當(dāng)這樣的血液在向大腦流動(dòng)時(shí),，會(huì)促使頸部發(fā)生了前屈,，此時(shí)會(huì)壓迫到人們的動(dòng)脈，這樣的壓迫過(guò)程，會(huì)妨礙了正常血液流動(dòng),、血液循環(huán)速度,。大腦中的血液不斷減少，腦部的血液流量降低,，大腦處于缺氧狀態(tài)下,，讓人在醒來(lái)后感覺(jué)到大腦暈乎乎的。枕頭一般由枕芯,、枕套兩部分構(gòu)成,。

    睡眠時(shí)間占據(jù)整個(gè)生命的1/3，在漫長(zhǎng)的睡眠時(shí)光里,，枕頭伴隨著人們睡眠,，也是每晚上好的睡眠的必要條件。有的人睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣枕高枕頭,，但也有一部分人睡覺(jué)時(shí)從來(lái)不枕枕頭,，那兩者相比有什么不同。睡覺(jué)從來(lái)不枕枕頭的人,，跟經(jīng)常枕枕頭睡的人相比,，有什么不同？經(jīng)常枕枕頭者枕頭能保護(hù)脊椎,，正常情況下脊椎有弧度,，睡覺(jué)時(shí)腦后無(wú)東西支撐，脊椎的弧度就會(huì)逐漸變小且變直,，久而久之影響脊椎周圍的肌肉,，又會(huì)影響骨關(guān)節(jié)血管神經(jīng)，減弱脊椎緩沖,，易導(dǎo)致脊椎變形,。不枕枕頭，頭部位置比心臟位置低,，使得大量血液流向頭部,，擾亂頭部血液循環(huán)，造成血管充盈,，早晨醒來(lái)后易出現(xiàn)頭暈和眼瞼浮腫,，進(jìn)而降低睡眠質(zhì)量；不用枕頭可使得頭部過(guò)度后仰,，易造成張嘴呼吸，從而導(dǎo)致口干舌燥,、打呼嚕以及咽喉疼痛,；側(cè)著睡覺(jué)時(shí)不用枕頭，一側(cè)脖子肌肉過(guò)度拉伸和疲勞,，從而導(dǎo)致肌肉痙攣和酸痛,。 決明子枕頭和蕎麥枕頭哪個(gè)好,？珠海親乳綿枕頭

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眼圈變黑是美容的缺陷之一,。睡眠不足或經(jīng)常睡眠不好,，會(huì)造成眼睛周圍皮膚色素的異變，出現(xiàn)黑眼圈,；睡眠不足,，還會(huì)使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人的感覺(jué)就是暮氣沉沉,，老氣橫秋,；長(zhǎng)期睡眠不足，眼角的魚尾紋必然過(guò)早出現(xiàn),，用什么化妝品都無(wú)濟(jì)于事,。皮膚的代謝在晚間**為旺盛，其血液供應(yīng)也是在睡眠時(shí)**為充足,。此時(shí)人體的肌肉,、內(nèi)臟***尤其是消耗系統(tǒng)出于相對(duì)瓶頸的狀態(tài)，而皮膚血管則完全開放,，血液可充分到達(dá)皮膚,，為其提供充足的營(yíng)養(yǎng)和氧氣。皮膚在血液的供應(yīng)下,，進(jìn)行自身的修復(fù)和新生,，起到預(yù)防和延緩皮膚衰老的作用。所以,，皮膚的美麗實(shí)際上是在睡眠中孕育的,。如果你錯(cuò)過(guò)了睡眠這個(gè)良機(jī)，恐怕你美麗的皮膚就會(huì)受到傷害,，變得干澀,、粗糙、晦暗,、多皺等,。如果你的睡眠質(zhì)量有問(wèn)題，應(yīng)該馬上采取改善措施,。環(huán)保綿枕頭值得推薦

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