枕錯枕頭頸椎遭殃,！枕頭在人的睡眠中占有重要地位,，合適的枕頭有助你睡得更香甜，但長期使用不適合的枕頭會造成一系列慢性勞損，甚至發(fā)展成頸椎病,。**指出,，即便是用習(xí)慣了的枕頭也未必是適合,。到底該如何選擇合適自己的枕頭,，枕頭的正確使用方法又是什么，一起來聽聽**的指引,。頸椎枕頭不對睡眠成頸椎病“幫兇”坐姿不正確,、低頭玩手機、職業(yè)性工作(如長期低頭工作的職業(yè)),、缺乏運動……這些導(dǎo)致頸椎病的因素已廣為人知,，然而，還有一個重要的因素容易被忽略,，那就是睡眠,。“不少人早晨起床,，出現(xiàn)頸背酸痛,、肢體麻木等不適，表現(xiàn)出‘落枕’的癥狀,。人們通常認(rèn)為這是睡覺姿勢不好,，又或者是吹了冷風(fēng)所致。實際上,，這有可能是枕頭不合適導(dǎo)致的,。平時我們說低頭超過1小時,，頸椎就很容易受累。而一個成年人每天約有1/4至1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過,。人睡著時,，在每個長達(dá)90-120分鐘的睡眠周期中，基本保持一個姿勢不動,。若枕頭長期用得不對,，會引起頸椎曲度改變，導(dǎo)致頸椎失穩(wěn),、關(guān)節(jié)錯位,、韌帶損傷等慢性勞損，久而久之就發(fā)展成頸椎病,。枕頭太高,，等于整晚低頭選擇枕頭，許多人的標(biāo)準(zhǔn)就是松軟,、舒適，跟個人的習(xí)慣也有一定的關(guān)系,，但這個習(xí)慣未必是正確的,。蕎麥枕頭的優(yōu)缺點 蕎麥枕頭怎么清潔？水晶綿枕頭護(hù)頸改善頸椎病

枕頭能夠適應(yīng)頸椎的生理曲度,，使人們在睡覺的時候接觸頸椎肌肉和韌帶的疲勞,，還可以消除頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束的緊張狀態(tài),，對于預(yù)防打鼾和睡眠不好有著很好的輔助作用,。所以在睡覺的時候，為了保證自己的良好睡眠睡眠質(zhì)量,，應(yīng)該墊上適合自己頸椎曲度的枕頭,，這樣對消除疲勞，改善睡覺質(zhì)量有著很大的好處,。作為睡覺的一種工具,，枕頭的作用主要是促進(jìn)更好的睡眠，保證大腦和身心得到足夠的休息,。所以在睡覺的時候,，比較好墊上一款適合自己的枕頭，不僅可以改善睡覺質(zhì)量質(zhì)量,，消除疲勞,，還能保障人的脊椎和頸椎的健康。記憶綿枕頭性能枕頭怎么選?一年買了5個枕頭,總算買到了適合自己的那款,。

新生兒需要枕頭嗎,？新生兒一般是不需要枕頭的,。因為新生兒的整個脊柱是平直的（脊柱有4個彎曲，頸前曲,、胸后曲,、腰前曲、骶后曲,，枕枕頭的位置主要是頸前曲）,，如果我們給他枕枕頭，平直的脊柱就會翹起來,，這樣寶寶的呼吸就會不通暢,，反而會影響寶寶的睡眠。寶寶多大可以睡枕頭,？其實并沒有嚴(yán)格的規(guī)定,，也就是說沒有月齡限制，主要看寶寶的發(fā)育,。如果寶寶覺得平躺著不舒服,，總是會找一些有高度的東西墊在腦后，比如喜歡枕到大人的胳膊上,，或是會找大人的枕頭等,，這時候，我們就可以給孩子枕枕頭了,。

   一個好枕頭需滿足哪些指標(biāo),？肩膀?qū)挾葴p頭部直徑，所得的值除以2,，就是枕頭壓縮后的比較好高度,。0~3個月的寶寶無需用枕頭，3~4個月的寶寶枕頭高度約一厘米,，7~8個月枕頭約三厘米,，1~3周歲枕頭高度約6~9厘米。成年人的枕頭應(yīng)跟隨著姿勢來變化,，平躺時枕頭高度應(yīng)跟拳頭高度差不多,，使得耳朵跟肩膀在同一水平線上，枕頭跟肩膀緊密貼合,，這樣能更好地支撐頸椎,；采取側(cè)臥姿勢，枕頭墊的高一點,，使得脊髓接近于水平線,，防止肩膀壓在床上；總是趴著睡覺者枕頭應(yīng)薄一點,，但這是錯誤的睡眠姿勢,。采取側(cè)臥姿勢時,，太軟或太硬的枕頭會使得頸椎關(guān)節(jié)囊張力發(fā)生改變，無法維持頸椎正常生理曲線,，易造成頸肩部肌肉疲勞,，從而誘發(fā)或加重相關(guān)癥狀，枕頭盡量稍微柔軟一些,，又要保證有一定的硬度,。用什么材質(zhì)的枕頭比較好?看完這篇就都知道了。

皮膚的色澤,，取決于表皮細(xì)胞內(nèi)黑色素的含量,、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié),，而睡眠對此起著主導(dǎo)的作用,。在睡眠過程中血管循環(huán)增多，其分泌過程加強,，加快了皮膚的再生,。光滑、紅潤,、富有彈性的皮膚,，有賴于皮膚真皮下組織微血管的充足營養(yǎng)供應(yīng)。皮膚微血管暢通時,，皮膚紅潤光澤；反之,，則顏色晦暗,，或顯得蒼白，缺乏營養(yǎng),，以致皮下細(xì)胞迅速衰老,，出現(xiàn)皺紋，甚至變得粗糙,。睡眠不足會引起血管淤滯,，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng),，因而影響皮膚的新陳代謝,，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白,。人睡眠充足后,，能改善皮膚末梢的循環(huán)，改善皮膚血管的淤滯,，能充分供應(yīng)皮膚組織細(xì)胞所需的營養(yǎng),，糾正和預(yù)防皮膚早衰,。為什么不建議睡蕎麥枕頭！惠州水晶綿枕頭什么樣的是適合自己的

2歲以內(nèi)不建議給寶寶枕枕頭,。水晶綿枕頭護(hù)頸改善頸椎病

   枕頭,，一種睡眠工具。一般認(rèn)為,，枕頭是人們?yōu)樗呤孢m而采用的填充物,。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究上認(rèn)識，人體的脊柱,，從正面看是一條直線,，但側(cè)面看是具有四個生理彎曲的曲線。為保護(hù)頸部的正常生理彎曲,，維持人們睡眠時正常的生理活動,，睡覺時須采用枕頭。枕頭一般由枕芯,、枕套兩部分構(gòu)成,。睡覺大多離不開枕頭，對于枕頭,，古代尤其講究,，單看名稱，就要比現(xiàn)代的枕頭多很多門道,?；实塾玫恼眍^，以金絲為面,，上等軟玉鑲框,，雍容華貴，乃稱“玉枕”,。富足人家多以蘇綢為面料,，內(nèi)置精選棉花，呈方型,，是稱“帛枕”或“方枕”,；大家閨秀們大門不出二門不邁，在閨樓學(xué)學(xué)刺繡,，練練詩畫,，閑時自然不忘在枕頭上做做文章，據(jù)說大家閨秀幼時在枕頭上銹之以鳳,，待嫁時再銹鴛鴦,，以楠木為框，稱之為“楠枕”，因此有“結(jié)發(fā)共枕席”的詩話,。在古代,，細(xì)說起來枕頭情事還真不少，因為枕頭差不多是結(jié)發(fā)沒結(jié)發(fā)都在共枕席的人纏綿時的見證,。水晶綿枕頭護(hù)頸改善頸椎病