枕頭的硬度也是影響睡眠質(zhì)量之一，枕頭過硬軟都是不好的,。只有稍柔軟些,，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強,，又保持不均勻的壓力,，從而是血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。因此在選購枕頭的時候,，枕頭的硬度也是相當?shù)闹匾?。寬度也是挑選枕頭的重點。而一般情況,，枕頭的寬度比較好是比肩膀?qū)捯恍?。不要睡太小的枕頭，因此翻身的時候,，枕頭就無法支撐頸部,，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。因此建議成年人的枕頭長度應(yīng)該在50-70厘米之間,，而寬度不應(yīng)小于30厘米,，高度在10-15厘米左右。枕頭可以吸收汗液和口水,，保持睡眠環(huán)境的干凈和衛(wèi)生,。豆乳綿枕頭平臺

   枕頭什么材質(zhì)好？枕頭高度多少合適,？人的一生有三分之一的時光與枕頭作伴在睡眠中渡過,，枕頭對于人的生活、工作和學習有著至關(guān)重要的影響,。枕頭的選材：琥珀枕,、桃花石枕、瓷枕,、漆枕等,，這些枕頭的硬度比較大，枕在頭下不僅不舒服,，頭皮和枕頭接觸的部分也會影響血液供應(yīng),，尤其對嬰幼兒的影響很大，枕頭太硬會導致顱骨變性,。泡沫海綿枕頭,，雖然很柔軟,，但是由于彈性很好，所以頭壓下去的時候會緊貼泡沫,，導致局部頭皮的血流不暢,，容易得偏以及麻木癥，甚至因為局部血液供應(yīng)不好而脫發(fā),。藥物做成的藥枕,，也是現(xiàn)代人的很多選擇，能夠起到預防疾病的作用,。例如,，菊花枕能治；燈芯枕能,；綠豆枕能治,、散熱，比較適合血壓高,、肝火旺的人。珠海親乳綿枕頭另外,，選擇一個適合你床墊的枕頭也很重要,，不同的床墊需要不同類型的枕頭。

   關(guān)于枕頭需了解哪幾點,？選擇絲綢材質(zhì)的,，絲綢材質(zhì)的枕套對頭發(fā)和皮膚較好，純度越高,、密度越大,，其手感就越好。洗的時候用35~40℃的溫水,，再用中性洗滌液慢慢的用手洗,，平鋪后陰干。枕芯勤曬洗,，枕芯長時間不清洗或不曬就會威脅身體健康,，一般情況下每3個月洗一次即可。若對塵螨過敏,，洗之前先把枕芯放在太陽下暴曬,。睡覺前用2個枕頭，睡覺時用兩個枕頭能緩解疲勞,，又能讓腰椎得到放松,。側(cè)臥時抱著枕頭，這樣能讓肩關(guān)節(jié)得到充分拉伸,，緩解膝關(guān)節(jié)晨僵,；仰臥式墊著枕頭,，能讓腿部肌肉和關(guān)節(jié)得到放松，又能消除疲勞感,。不管枕頭的質(zhì)量有多高,，盡可能每6個月?lián)Q一次新的，同一個枕頭長不能超過2年,。枕頭應(yīng)選擇中間凹,、兩邊高的波浪曲線枕頭，能自然貼合后腦的弧度,，有利于快速入睡,。蕎麥皮做的枕頭芯是不錯的選擇，能隨意調(diào)節(jié)高低,，起到清熱和效果,。

新生兒需要枕頭嗎？新生兒一般是不需要枕頭的,。因為新生兒的整個脊柱是平直的（脊柱有4個彎曲,，頸前曲、胸后曲,、腰前曲,、骶后曲，枕枕頭的位置主要是頸前曲）,，如果我們給他枕枕頭,，平直的脊柱就會翹起來，這樣寶寶的呼吸就會不通暢,，反而會影響寶寶的睡眠,。寶寶多大可以睡枕頭？其實并沒有嚴格的規(guī)定,，也就是說沒有月齡限制,，主要看寶寶的發(fā)育。如果寶寶覺得平躺著不舒服,，總是會找一些有高度的東西墊在腦后,，比如喜歡枕到大人的胳膊上，或是會找大人的枕頭等,，這時候,，我們就可以給孩子枕枕頭了。枕頭還可以提高睡眠的效率,，讓你在較短的時間內(nèi)進入深度睡眠,。

   枕錯枕頭頸椎遭殃！枕頭在人的睡眠中占有重要地位,，合適的枕頭有助你睡得更香甜,，但長期使用不適合的枕頭會造成一系列慢性勞損,，甚至發(fā)展成頸椎病。**指出,，即便是用習慣了的枕頭也未必是適合,。到底該如何選擇合適自己的枕頭，枕頭的正確使用方法又是什么,，一起來聽聽**的指引。頸椎枕頭不對睡眠成頸椎病“幫兇”坐姿不正確,、低頭玩手機,、職業(yè)性工作(如長期低頭工作的職業(yè))、缺乏運動……這些導致頸椎病的因素已廣為人知,，然而,，還有一個重要的因素容易被忽略，那就是睡眠,?！安簧偃嗽绯科鸫玻霈F(xiàn)頸背酸痛,、肢體麻木等不適,，表現(xiàn)出‘落枕’的癥狀,。人們通常認為這是睡覺姿勢不好,，又或者是吹了冷風所致,。實際上,，這有可能是枕頭不合適導致的。平時我們說低頭超過1小時,，頸椎就很容易受累,。而一個成年人每天約有1/4至1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過,。人睡著時，在每個長達90-120分鐘的睡眠周期中,，基本保持一個姿勢不動。若枕頭長期用得不對,，會引起頸椎曲度改變,，導致頸椎失穩(wěn)、關(guān)節(jié)錯位,、韌帶損傷等慢性勞損,，久而久之就發(fā)展成頸椎病,。枕頭太高，等于整晚低頭選擇枕頭,，許多人的標準就是松軟,、舒適，跟個人的習慣也有一定的關(guān)系,，但這個習慣未必是正確的。蕎麥枕頭還具有防螨的功能,，能夠有效預防過敏和呼吸道疾病?；葜輧和眍^

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   決明子保健枕頭外用做枕頭用生決明子,，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒,，略帶青草香味,，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中,。其種子堅硬,，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的,、頭暈,、睡眠不好，腦動脈硬化,、頸椎病等,，均有輔助作用。決明子天然理療用途較多,，同時廣泛應(yīng)用于降壓,、通便、減重等領(lǐng)域,。乳膠枕由天然橡樹提煉其汁液,，再高溫發(fā)泡而成，質(zhì)地柔軟舒適、彈性佳不易變型,，因此對人體頸椎的支撐力也相對提高,。乳膠枕表面具有3000多個氣孔，看似海綿蛋糕,，材質(zhì)特色在于抵抗細菌性好,，使用壽命長，不易變形,、支撐力強,、易清洗等優(yōu)點，但價格相對較貴,。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成,，不具任何染上性物質(zhì)，膠性溫和親膚,，特有的清香更能催化人體睡眠因子，是目前為天然的睡眠素材之一,。豆乳綿枕頭平臺