如何知道現(xiàn)在躺的枕頭,，是否適合自己？適合自己的枕頭,，會(huì)讓自己感受頭部能完整被支撐,，不易打鼾且能輕松翻身,，起床時(shí)也不會(huì)肩頸僵硬。但若有以下幾種情況,，則著你的身體正給你強(qiáng)烈的暗示,，這顆枕頭非常不舒服且并不適合你！睡眠中,，有下面4種情況的,，說明這個(gè)枕頭不適合你的：枕頭容易被擠到肩膀下面，睡眠時(shí)不容易翻身,，手會(huì)不自覺伸到枕頭下方,，枕頭高度太低，頭想躺到枕頭較高或較低的位子,，枕頭高度不對(duì),，早上起床，有下面3種情況的,，說明這個(gè)枕頭不適合你的：頭沒有睡在自己的枕頭上,，容易造成落枕枕頭中心點(diǎn)已經(jīng)塌陷，枕芯已經(jīng)嚴(yán)重變形無支撐力枕頭偏到一旁或是掉到地上,，因不舒適,，身體下意識(shí)避開枕頭。睡覺時(shí),枕頭越高越好?長(zhǎng)期枕高枕頭,會(huì)有哪些危害?歡迎來電咨詢,！廣州環(huán)保綿枕頭多高對(duì)頸椎好

  很多人選擇了不合適的枕頭或者用錯(cuò)了枕頭卻渾然不知,，直到頸椎出現(xiàn)問題被醫(yī)生提醒才意識(shí)到，那到底我們?cè)撨x擇什么樣的枕頭,？怎樣使用才對(duì)呢,？應(yīng)很多朋友的要求，我寫了這篇文章,，希望能幫到大家,。在挑選合適的枕頭前,，我們先要了解頸椎的生理曲度。從側(cè)面看,，人的脖子似乎是直的,，但其實(shí)正常的頸椎有向前凸出的弧度，也就是頸椎的生理曲度,，各個(gè)頸椎椎體后緣形成的連續(xù),、光滑的弧形曲線，稱之為頸椎生理曲線,。如果您只是用枕頭枕著頭部,，脖子下方就會(huì)處在懸空的狀態(tài)。頸部的肌肉也無法得到真正的放松和休息,，容易出現(xiàn)酸痛和僵硬,。加上平時(shí)低頭學(xué)習(xí)和看手機(jī)，久而久之,，頸椎的曲度就會(huì)消失,，頸椎變直甚至出現(xiàn)反弓，從而造成椎間盤壓力增加而終導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生,。所以,，我們除了把枕頭墊住頭部以外，也得把脖子支撐起來,，這樣才能讓頸椎得到充分的休息,。平躺時(shí)，頭部的位置高度在5~7cm比較舒適,，大約是一個(gè)拳頭的高度,。脖子的位置要比頭部再高3~5cm。整個(gè)頭部和脖子要?jiǎng)偤谜碓谡眍^上,，但不能把肩膀也放到枕頭上,。不能只將頭部的一半枕在枕頭上、或者頭部完全脫離枕頭,。另外枕頭的彈性和軟硬程度要適中,，脖子部分要適當(dāng)硬一點(diǎn)，這樣頸椎才能得到足夠的支撐力,。中山親乳綿枕頭多高對(duì)頸椎好枕頭的選擇和正確使用方法,。歡迎來電咨詢！

睡覺是養(yǎng)生的一大功能,，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代不健康的細(xì)胞,，如一夜睡不著就換不了新細(xì)胞。如果說白天消亡一百萬個(gè)細(xì)胞，一晚上只補(bǔ)回來五十萬個(gè)細(xì)胞,，這時(shí)不睡身體就會(huì)出現(xiàn)虧空,，時(shí)間長(zhǎng)了，人就糠了,，像糠蘿卜似的,。為什么世上有百歲老人呢？因?yàn)樗麄兠客矶荚?1點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)睡覺,。植物吸收陽光的能量，夜里生長(zhǎng),，所以夜晚在農(nóng)村的莊稼地里可聽到拔節(jié)的聲音,。人類和植物同屬于生物，細(xì)胞代謝的時(shí)間段大致相同,，錯(cuò)過夜里睡覺的良辰,，細(xì)胞的新生遠(yuǎn)趕不上消亡，人就會(huì)過早的衰老或患病,，人要順其自然,，就應(yīng)跟著太陽走，即天醒我醒,，天睡我睡,。

   枕頭的硬度也是影響睡眠質(zhì)量之一，枕頭過硬軟都是不好的,。只有稍柔軟些,，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng),，又保持不均勻的壓力,，從而是血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。因此在選購(gòu)枕頭的時(shí)候,，枕頭的硬度也是相當(dāng)?shù)闹匾?。寬度也是挑選枕頭的重點(diǎn)。而一般情況,，枕頭的寬度比較好是比肩膀?qū)捯恍?。不要睡太小的枕頭，因此翻身的時(shí)候,，枕頭就無法支撐頸部,，另外過小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。因此建議成年人的枕頭長(zhǎng)度應(yīng)該在50-70厘米之間,，而寬度不應(yīng)小于30厘米,，高度在10-15厘米左右。蕎麥枕頭的外殼一般采用天然棉麻面料，手感柔軟舒適,，不易產(chǎn)生靜電,。

   對(duì)于枕頭，其實(shí)把高的控制在6—9cm就好,，不能太高,，尤其是兒童、青少年,，本身他們的腰椎,、頸椎還在進(jìn)一步發(fā)育階段，若是枕頭太高的話,，會(huì)誘發(fā)駝背,。對(duì)于枕頭內(nèi)部的材質(zhì)、填充物,，也是大家容易忽視的,，事實(shí)上，選擇好的材質(zhì)也很關(guān)鍵,，例如蕎麥皮做的枕頭就很好,。另外，還有一些人會(huì)把茶葉作為填充物,，放進(jìn)枕頭的內(nèi)囊中,，在枕著睡覺時(shí)，能夠改善大腦,。對(duì)于枕頭上枕頭套,、毛巾等物件，建議大家與床單被罩一樣,，做好半個(gè)月二十天清洗一次的頻率,，以免上面附著螨蟲，就不太好了,。枕頭并非越高越好,，高枕無憂并不成立，一旦長(zhǎng)時(shí)間枕著非常高的枕頭睡覺,，帶來的損傷是潛移默化的,，損傷之大，往往是身體難以承受之重,?？刂坪谜眍^的高度，并且選擇適合自己的枕頭,，才是比較好的事情,，不能大意了。枕頭怎么枕才是正確的？歡迎來電咨詢,！廣州環(huán)保綿枕頭多高對(duì)頸椎好

一般來說,，一個(gè)好的枕頭應(yīng)該能夠提供良好的支撐和緩沖，幫助你獲得更好的睡眠,。廣州環(huán)保綿枕頭多高對(duì)頸椎好

俗話說“高枕無憂”,，其實(shí)，枕頭的選擇不能過高也不能過低,。枕頭過高等于整晚低頭,，容易造成頸椎反張，會(huì)使頸部壓力過大,，引起頭頸部供血不足,，而且容易造成氣道不暢，引起缺氧缺血,，出現(xiàn)頭不舒服、頭暈,、耳鳴,、睡眠不好等癥狀。而一些患有頸椎疾病的人,，則相信枕頭低一些甚至不用枕頭有利于疾病的緩解,，實(shí)際上，枕頭過低會(huì)造成頸椎變直,，同樣容易引起供血不均衡,，而且沉睡時(shí)肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在頸椎處,，也容易促使椎間盤膨出,。由此可見，無論是健康人,，還是已有頸椎病的人,，都要注意保持頸椎前凸的生理，以防引起或加速頸椎的退變,。廣州環(huán)保綿枕頭多高對(duì)頸椎好