由于傳統(tǒng)飲食習(xí)慣,，我國居民對豬肉情有獨鐘,，雖然近些年豬肉消費部分被其它肉類所替代，豬肉消費仍占到我國居民肉類消費50%以上,。總體看,，我國居民肉類消費中,，紅肉消費比例仍超過70%，相當(dāng)一部分人群紅肉消費量超過了實際需要量,。據(jù)《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項新研究發(fā)現(xiàn),，紅肉吃得過多，患,、心臟病,、呼吸道疾病、中風(fēng),、糖尿病,、阿爾茨海默病、腎病,、肝病等9種疾病的死亡風(fēng)險增高,。而白肉則相反，日本進(jìn)行了約5萬人的調(diào)查,，結(jié)果表明,，吃魚、貝類越多,，患糖尿病的風(fēng)險越低,，與攝入量少的組相比，吃多組的風(fēng)險降低了三成,。其原因是,，魚中含有大量的長鏈多不飽和脂肪酸和維生素D，他們可以改善胰島素的敏感性和分泌,。此外,，水產(chǎn)品等白肉中富含蛋白,，脂肪含量相對豬肉等紅肉低，加上富含多不飽和脂肪酸,，有助于促進(jìn)大腦發(fā)育,。大約20多年前，我看了一本書叫《吃魚健腦》,，把二戰(zhàn)后日本人素質(zhì)的提升部分歸功于多吃魚,。營養(yǎng)首先要求平衡。平衡營養(yǎng)講的是共性,，即從總的方面來說,，大家都應(yīng)當(dāng)注意營養(yǎng)的平衡。浦東新區(qū)輔助健康咨詢

    美味和健康如何兼得,？《中國居民膳食指南》建議,，“每周吃魚280-525g，畜禽肉280-525g,，蛋類280-350g,，平均每天攝入總量120-200g。優(yōu)先選擇魚和禽,?！边@里并沒有對紅白肉攝入比例做具體指導(dǎo)，但明確提出了要優(yōu)先選擇白肉食用,。就我國情看,，應(yīng)大力發(fā)展雞肉和雞蛋生產(chǎn)，既可增加白肉和蛋白的供給,，又能提高糧食及其飼料的利用效率,。當(dāng)然，我們不能將紅肉“妖魔化”,，豬肉仍是我國居民飲食“愛”,，只要控制好攝入量也是健康的。尤其貧血的人或是在經(jīng)期的女性,，更加需要攝取紅肉補(bǔ)充鐵元素,。營養(yǎng)**認(rèn)為，對于一個偏愛豬肉的成年人,，每天紅肉食用不超過75克也是合適的,。在日常飲食過程中，建議大家根據(jù)自己的身體狀況,、飲食習(xí)慣和支付能力,，合理選擇適合自己的肉類食物，適量地用各種水產(chǎn)品和禽類替代一部分豬牛羊肉，讓餐桌的“顏色”豐富起來,，讓我們的生活更加精彩,。當(dāng)前，在全力防控疫病過程中,，要適量增加瘦肉,、魚類、牛奶和雞蛋等消費,。因為,，質(zhì)量蛋白質(zhì)有助于維持人體正常，增強(qiáng)組織細(xì)胞的修復(fù)能力,。虹口區(qū)品質(zhì)健康咨詢聯(lián)系人人體每天通過飲食獲取水分,，又通過排尿、呼氣和體表蒸發(fā)將廢水排除體外,，這就構(gòu)成了人體的水循環(huán),。

    隨著社會的不斷發(fā)展，在“肉食過?！苯o身體健康造成越來越多危害的時候,，人們越來越崇尚綠色養(yǎng)生，越來越重視健康,，加強(qiáng)運動鍛煉，調(diào)理飲食結(jié)構(gòu),，其中素食的益處越來越受關(guān)注,。提及素食，多半聯(lián)想到谷物,，我們的一日三餐多多少少都離不開它們,。吃素，除了能獲取天然純凈的均衡營養(yǎng)外,，同時其中蘊含的返璞歸真文化理念,，會讓都市人產(chǎn)生一種“久在樊籠里，復(fù)得返自然”的愉悅,。很多人一開始沒有想過吃素食,，在嘗試之后，就一發(fā)不可收拾了,。因為素食可以讓人感到內(nèi)心的平和和一種返璞歸真的感受,。其實，我國自古就有素食有益健康的理念,?！秴问洗呵铩分吨丶骸菲赋觯朴陴B(yǎng)生的人是“不味眾珍”的,，因為“味眾珍則胃充,，胃充則大悶,，大悶則氣不達(dá)”，這里的“眾珍”主要指游魚,、飛鳥,、走獸之類的動物食品。而素食不僅是一種飲食方式,，也是一種人生境界,，其中蘊涵著養(yǎng)生、健康,、環(huán)保,、清凈、脫俗的文化內(nèi)涵?，F(xiàn)在美國大概有1/10人口,、英國有1/6人口已經(jīng)或正在考慮成為素食者。近年來,，被賦予“健康,、營養(yǎng)、環(huán)?！钡葍?nèi)涵的素食生活方式和悄然傳播的素食文化,，使得素食越來越成為一個全球時尚的標(biāo)簽。

    “民以食為天”關(guān)注營養(yǎng)就是關(guān)注健康,，營養(yǎng),、食品與人們生活息息相關(guān)，合理的營養(yǎng)是健康的基礎(chǔ),！——營養(yǎng)師01什么是營養(yǎng)師什么是營養(yǎng)師,？營養(yǎng)師是具備營養(yǎng)知識從事食物選擇,食譜編制,膳食營養(yǎng)評價,營養(yǎng)教育和指導(dǎo)等營養(yǎng)工作的職業(yè)技術(shù)人員。綜合了廚師,、保健師,、醫(yī)務(wù)、中醫(yī),、心理師,、營銷員、管理員等職業(yè)的特點于一身,是比較綜合的職業(yè),。02營養(yǎng)師在生活中無處不在1,、食品安全、營養(yǎng)與健康,、營養(yǎng)與保健,、營養(yǎng)與康復(fù)已成為社會新的需求，營養(yǎng)師工作已逐步受到重視。2,、在餐館,、食品企業(yè)、保健品公司,、機(jī)關(guān),、團(tuán)體、社區(qū),、幼兒園和企業(yè)單位的食堂等都有他們的崗位,。另外，營養(yǎng)師也可自辦健康門診和做保健顧問,。3,、目前，我國正在加緊制定《改善國民營養(yǎng)立法》,、《營養(yǎng)師法》等法律,，以提高營養(yǎng)師的社會地位。4,、營養(yǎng)師是從事營養(yǎng)指導(dǎo),、營養(yǎng)與食品安全知識傳播、促進(jìn)社會公眾健康工作的專業(yè)人員,。進(jìn)行人體營養(yǎng)狀況評價,、管理和指導(dǎo)；進(jìn)行膳食營養(yǎng)評價,、管理和指導(dǎo),；對食品及配方進(jìn)行營養(yǎng)評價;進(jìn)行營養(yǎng)知識的咨詢與宣教。就我國情看,，應(yīng)大力發(fā)展雞肉和雞蛋生產(chǎn)，既可增加白肉和蛋白的供給,，又能提高糧食及其飼料的利用效率,。

    與食欲相反，人們喝水的欲望不太強(qiáng)烈,。大多數(shù)人飲水不足,，因為體液含量降到影響正常功能的水平以下時，才會口渴,。體內(nèi)滲透壓升高或胞外液體積減少刺激口渴機(jī)制,。只有產(chǎn)生輕度脫水時才會產(chǎn)生口渴。適宜氣候下的室外工作,，每小時通過出汗損失2-4磅的水,，意味著一個160磅的人每小時很容易損失掉體重的2%。如果活動更強(qiáng)烈，或環(huán)境更嚴(yán)酷,，液體的損失會更大,。如果不補(bǔ)充損失掉的液體，人們?nèi)菀灼?，勞動能力降低,，長期的健康也受到威脅。損失體重10%的水分就會損害工作能力,，出現(xiàn)惡心,、虛弱、譫妄,、發(fā)高熱的臨床癥狀,。損失水分超過體重20%時就會危及生命。在高熱,、過度出汗時,，口渴常常落在實際水需要的后面。只有丟失2%體重的水分才會感到口渴,，而此時已經(jīng)影響到生理功能的正常發(fā)揮,。一旦口渴滿足后，就停止飲水,，人們只會得到所需要水量的一半,。脫水易感人群是嬰兒、老人和運動員,，這些人不能充分表達(dá)渴感,，或者不能感覺到口渴。身體脫水時產(chǎn)生許多的癥狀,，早期的脫水癥狀有：疲勞,、食欲損失、皮膚潮紅,、胃部發(fā)熱,、輕微頭疼、,、口干,、嗓子干、熱耐受不良,、尿黑顏色深,。總體看,，我國居民肉類消費中,，紅肉消費比例仍超過70%,。閔行區(qū)健康咨詢聯(lián)系方式

營養(yǎng)學(xué)是一門研究機(jī)體與食物之間的關(guān)系的學(xué)科。浦東新區(qū)輔助健康咨詢

商務(wù)服務(wù)只要跟上行業(yè)發(fā)展速度,，就可以獲得所需的服務(wù)和社會資源,，就可以進(jìn)行經(jīng)營活動。因為商務(wù)服務(wù)正在往集約化,、規(guī)?；⑵脚_化的趨勢發(fā)展,，所以行業(yè)整合是必然的,。隨著綜合國力的強(qiáng)盛，中國銷售行業(yè)繁榮發(fā)展,，不僅成為國民經(jīng)濟(jì)戰(zhàn)略性支柱產(chǎn)業(yè),，也成為了滿足我們對美好生活向往的幸福產(chǎn)業(yè)和詩與遠(yuǎn)方。新時代里,，****等一系列地區(qū)重大戰(zhàn)略的推動為銷售行發(fā)展開辟了新路徑,。服務(wù)型企業(yè)要因地制宜地發(fā)展。要結(jié)合本土文化基因,，提取亮點,，形成品牌矩陣。比如充分發(fā)揮文化的傳承性,，大力宣傳服務(wù)型,；提倡有情懷的生活實用美學(xué)；還要走出去,，面向地區(qū)外的市場,，合力成就一個城市的文化名片。經(jīng)濟(jì)文化不僅在商業(yè)形式和場景上下功夫,，隨著不斷的完善還要注重對本土文化資源IP的“夜態(tài)”融合開發(fā),，這無疑有提高了有限責(zé)任公司（自然）轉(zhuǎn)型效率。浦東新區(qū)輔助健康咨詢

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