運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)感更好,。美國(guó)西屋橢圓機(jī)WE08美國(guó)西屋橢圓機(jī)家用運(yùn)動(dòng)健身器材迷你橢圓儀腳踩太空漫京東￥去購(gòu)買內(nèi)置飛輪,，包裹安全新升級(jí),，無需擔(dān)心剮蹭傷人,，整車線條簡(jiǎn)潔流暢，無論從那個(gè)角度都好看,。雙腳無碰撞,，靜音無聲自然不在話下磁控阻力傳動(dòng)系統(tǒng)。16擋手動(dòng)調(diào)阻,，滿足家庭成員鍛煉,。2000-5000元橢圓機(jī)京東京造橢圓機(jī)京東京造橢圓機(jī)家用商用磁控靜音前驅(qū)前置飛輪太空漫京東￥去購(gòu)買前置橢圓機(jī)，24檔運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，磁控靜音,，不傷膝蓋，可折疊收納,。商用級(jí)前置飛輪,，更大步距，更好體驗(yàn),。52cm商用步距,，滿足不同身高人群不同訓(xùn)練需要。HEAD海德橢圓機(jī)H6500EHEAD海德橢圓機(jī)家用靜音橢圓儀磁控商用太空漫步機(jī)健京東￥去購(gòu)買內(nèi)置自發(fā)電系統(tǒng),，告別電源線的舒服,，隨心移動(dòng)。商用配置,，讓運(yùn)行更順暢,，使用更長(zhǎng)久。12kg大飛輪，阻力均勻,，腳感更好,，阻力范圍更廣。喬山橢圓機(jī)家用SyrosPro喬山橢圓機(jī)家用SyrosPro電磁控直立式橢圓機(jī)太空漫步京東￥去購(gòu)買碳鋼結(jié)構(gòu),，堅(jiān)固耐用,，不易折斷，耐重,，提升運(yùn)動(dòng)時(shí)的舒適體驗(yàn)。平穩(wěn)的慣性運(yùn)動(dòng),，因此能產(chǎn)生更大的離心力以及慣性,，給予更大的舒適體驗(yàn)。常州橢圓機(jī)價(jià)格哪家好呢,，歡迎咨詢?cè)缴薪】?,。紹興質(zhì)量橢圓機(jī)專賣店

西安體育學(xué)院健康科學(xué)系教授茍波細(xì)數(shù)健身房里的器械，除了跑步機(jī),，可能就屬橢圓機(jī)很受歡迎了,。因其運(yùn)動(dòng)軌跡是橢圓形，運(yùn)動(dòng)者很像是在太空漫步,，橢圓機(jī)又被叫作“太空漫步機(jī)”,。目前，市面上的橢圓機(jī)多為智能型,，運(yùn)動(dòng)者可以先輸入個(gè)人信息,，根據(jù)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)程序和負(fù)荷(強(qiáng)度,、坡度和時(shí)間等),，通過扶手上的心率傳感器，了解心率,、能量消耗,、距離、時(shí)間,、身體成分等信息,。采用橢圓機(jī)鍛煉時(shí)，身體幾乎所有的大肌群都在發(fā)力,，比如臀部,、上肢、下肢以及肌群等,，可明顯提高心肺耐力,、肌肉力量與耐力、改善身體成分。由于它的負(fù)荷大小可自由調(diào)節(jié),，且沒有急停,、扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作，也不需跑,、跳等,，故不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大沖擊力，適用人群十分,。尤其肥胖人群,、老年人或膝關(guān)節(jié)病患者更加適合。利用它鍛煉時(shí),，大家可將心率控制在比較大心率的60%~70%,，每次30~40分鐘，每周3~5次,，或按個(gè)人情況增減,。橢圓機(jī)有向前、向后兩個(gè)方向,，大家可以進(jìn)行雙向運(yùn)動(dòng),，比如向前走3分鐘，再向后3分鐘,，以此為循環(huán)練3~4組,，有利于提高身體協(xié)調(diào)、平衡和穩(wěn)定能力,。運(yùn)動(dòng)時(shí),，雙腳進(jìn)行蹬踏，雙手握緊扶手進(jìn)行推拉,，協(xié)調(diào)用力,。鍛煉時(shí)要始終保持良好的姿態(tài)，頭,、背部平直,，不要過度低頭或后仰。杭州哪里有橢圓機(jī)品牌雙腳全腳掌踩在踏板上,，雙膝和腳尖在同一個(gè)方向,，保持正前方，不要外撇或者內(nèi)扣,。

甚至比跑步機(jī)更能燃脂,。可見,，橢圓機(jī)的燃脂效率比跑步機(jī)更高,。二,、橢圓機(jī)塑身效果比跑步機(jī)好跑步機(jī)屬于全身綜合性有氧運(yùn)動(dòng),，主要用于改善心肺,，沒有專門針對(duì)某個(gè)部位進(jìn)行鍛煉的功能,，塑身的效果比較差。但是橢圓機(jī)除了改善心肺之外,，還能針對(duì)性地鍛煉局部肌肉,，比如塑造臀部的曲線，讓整個(gè)臀部更飽滿圓潤(rùn),。在的過程中,，腿部肌肉大量地參與了運(yùn)動(dòng)，因此還能瘦大腿,、小腿等下肢部位,。還是以麥瑞克的昆侖K6橢圓機(jī)為例：它通過對(duì)坡度的調(diào)節(jié)，改變發(fā)力角度和運(yùn)動(dòng)方式,，鍛煉不同的肌肉群，有效避免反復(fù)鍛煉同一局部帶來的運(yùn)動(dòng)損傷,，能針對(duì)性地塑造完美身材,。昆侖K6橢圓機(jī)不同坡度鍛煉的肌肉群由于橢圓機(jī)需要手腳并用，還能鍛煉到上肢,，可預(yù)防,、降低、緩解頸椎病,、肩周炎及上背部的疼痛,，同時(shí)鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量,，通過對(duì)臀部,、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激,，達(dá)到塑身的效果,。綜上可知，橢圓機(jī)的塑身效果比跑步機(jī)更好,。三,、跑步機(jī)傷關(guān)節(jié)，橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)更安全大家都知道,，跑步的時(shí)候,，我們的腳步隨著身體重心的下降，是重重地砸在地面的,。這個(gè)時(shí)候,，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)承受了大部分的沖力。有研究統(tǒng)計(jì)，跑步一英里（約）,，腳與地面的碰撞次數(shù)約為1000次,。

橢圓機(jī)是一種十分普遍的健身器材，非常適合新手以及女性健身者,，具有很好的效果,，并且橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以同時(shí)讓全身的肌肉同時(shí)進(jìn)行鍛煉,，刺激坐骨神經(jīng)調(diào)節(jié),，增強(qiáng)肌肉的耐力和力量，,，達(dá)到的目的,，那么橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體哪個(gè)部位?腿部橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)作為一種有氧全身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過程中,，下半身運(yùn)動(dòng)是整個(gè)健身過程主要的部分,，腿部動(dòng)作幅度較大，在練習(xí)過程中腳不能離開踏板,，保持身體平衡,，改變飛輪的阻力來鍛煉腿部肌肉，緊實(shí)腿部肌肉,，燃燒腿部脂肪,，減去腿部的贅肉。手臂橢圓機(jī)是有手柄的,，運(yùn)動(dòng)過程中跟隨腿部依次向前進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，建議手部運(yùn)動(dòng)的同時(shí)用力會(huì)有比較好的減脂效果，注意跟隨腳步的蹬踏規(guī)律,。腰腹橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí),，手部跟腳部的運(yùn)動(dòng)達(dá)到協(xié)調(diào)后，腰腹部同樣跟隨上下肢運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng),，增強(qiáng)腹部肌肉的耐力和力量,，從而消耗腹部脂肪熱量，達(dá)到減脂的作用,，過程中盡量挺直腰腹以達(dá)到好的效果,。臀部橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)需要上下肢協(xié)調(diào)，在這個(gè)過程中牽動(dòng)臀胯部的肌肉運(yùn)動(dòng),，起到燃脂的效果,，可以很好幫助減去臀部多余的贅肉，運(yùn)動(dòng)過程中飛輪阻力越大的效果更好,，但是不宜因此阻力過度調(diào)大,，充分的帶動(dòng)臀胯部的肌肉即可,，以達(dá)到提臀的效果。動(dòng)作頻率應(yīng)逐漸加快,，但不宜太快,，一定要把握在自己能夠控制的范圍之內(nèi)。

對(duì)于跑步者來說,，橢圓練是一種運(yùn)動(dòng)的替代方法,，因?yàn)闄E圓機(jī)使用了許多與跑步相同的肌肉，對(duì)于經(jīng)驗(yàn)豐富的跑步者來說,，使用橢圓機(jī)可以緩解對(duì)身體的度沖擊,。偶爾在橢圓機(jī)上跑步，而不是在馬路上跑步,，可以消除一些因過度使用和撞擊而受傷的風(fēng)險(xiǎn),，防止超負(fù)荷損傷。杰森橢圓機(jī)FE10P升級(jí)版電磁控杰森橢圓機(jī)FE10P升級(jí)版電磁控采用磁控技術(shù),，無接觸,、無摩擦，靜音不擾民,。通過調(diào)節(jié)金屬飛輪和周圍的磁鐵的遠(yuǎn)近距離,，實(shí)現(xiàn)阻力大小的控制，進(jìn)而調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的難易程度,。內(nèi)置電磁控馬達(dá)阻力的調(diào)整,，達(dá)到阻力均勻調(diào)節(jié),，電磁控系統(tǒng)備受注重品質(zhì)和鍛煉人士的青睞,。16級(jí)阻力調(diào)節(jié)，13款訓(xùn)練程序,，根據(jù)個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃選擇相應(yīng)模式,。運(yùn)動(dòng)時(shí)手握心率裝置，時(shí)實(shí)監(jiān)測(cè)心率,，方便調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,。海德橢圓機(jī)HEAD－H7050E海德橢圓機(jī)HEAD－H7050E采用八段阻力調(diào)節(jié)，模擬平路,、山地,、高坡地段騎行環(huán)境。多功能,，顯示屏,，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)心率，數(shù)據(jù)化鍛煉,。U型把手設(shè)計(jì),，符合人體肌肉關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軌跡,，腳踏板設(shè)計(jì)，安全腳踏加粗加寬設(shè)計(jì)更穩(wěn)固,，防滑效果更好,。康樂佳橢圓機(jī)E82019年款康樂佳橢圓機(jī)E82019年款采用24級(jí)阻力調(diào)節(jié),，多檔位調(diào)節(jié),。27種程序體驗(yàn)不同感覺，手臂,、大腿,、小腿、腹部等等多總位訓(xùn)練,。練習(xí)時(shí)一般可以向前練習(xí)3分鐘,，再做向后練習(xí)3分鐘，一組練習(xí)5～6分鐘,。智能橢圓機(jī)報(bào)價(jià)

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原標(biāo)題：你真的了解橢圓機(jī)嗎,？麥麥和大家聊聊橢圓機(jī),，很多健身愛好者都已經(jīng)愛上橢圓機(jī)！在后臺(tái)收到不少麥粉的留言,，想要對(duì)橢圓機(jī)有一個(gè)詳細(xì)的了解,。橢圓機(jī)又名太空漫步機(jī)，因其運(yùn)動(dòng)軌跡為橢圓形且運(yùn)動(dòng)時(shí)身形優(yōu)雅自然,，如太空漫步一般而得名,！橢圓機(jī)比較大的優(yōu)點(diǎn)就是對(duì)膝關(guān)節(jié)的傷害小，安全易堅(jiān)持,，男女老少皆宜,！且運(yùn)動(dòng)中更為靜音，比較適合家庭使用,！橢圓機(jī)優(yōu)點(diǎn)1,、橢圓機(jī)的健身動(dòng)作與人的自然跨步相吻合，對(duì)人體關(guān)節(jié)不會(huì)產(chǎn)生太大的沖擊,，能增強(qiáng)體質(zhì),，提高身體素質(zhì)；對(duì)于膝踝關(guān)節(jié)不好的人走路或跑步時(shí),，雙腳著地時(shí)產(chǎn)生的撞擊力常使他們關(guān)節(jié)疼痛,，而使用橢圓機(jī)鍛煉則是更為安全、舒適的選擇,。2,、在橢圓機(jī)上運(yùn)動(dòng),，能同時(shí)活動(dòng)上下肢的肌肉群，提高系統(tǒng)對(duì)肌肉的支配,，尤其是腿部和臀部,，達(dá)到健身美體的效果。3,、橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí),，是通過四肢的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到健身目的,，主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主,，具有去脂的妙用。較長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)有助于提高身體耐力,，鍛煉心肺功能,，還能平和心態(tài)和提高運(yùn)動(dòng)能力。橢圓機(jī)操作注意事項(xiàng)1,、在鍛煉場(chǎng)所我們?？吹剑恍╁憻捳哒`將橢圓機(jī)當(dāng)作跑步機(jī),，運(yùn)動(dòng)時(shí)只有腿用力,，胳膊在腿的帶動(dòng)下起穩(wěn)定作用，或干脆不扶扶手,。利用橢圓機(jī)健身時(shí),，如果手腳配合不協(xié)調(diào)。紹興質(zhì)量橢圓機(jī)專賣店