有哪些適合青少年的情緒宣泄方式,？

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宇凰心學(xué)科技湖北有限公司2025-05-27

運動是很好的宣泄途徑,，如跑步、打球,，通過釋放內(nèi)啡肽改善心情；寫日記可以幫助青少年梳理情緒,，將內(nèi)心想法記錄下來,；繪畫、聽音樂,、唱歌也能轉(zhuǎn)移注意力,，舒緩情緒；還可以找信任的人傾訴,，或進行深呼吸,、冥想練習(xí)，讓身心放松,。

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簡介：宇凰心學(xué)成立于2015年,，專注于青少年心理健康教育、行為矯正,、素質(zhì)拓展,、文化禮儀、家庭教育等咨詢服務(wù)

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