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該如何結(jié)合孩子的年齡、性別,、生理特點等制定體適能鍛煉計劃,?

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愛酷(北京)體育文化股份有限公司2024-11-15

每天進行有氧運動,如跑步,、游泳等,,有氧運動能夠提高心肺功能,增強全身的代謝率,。適量進行持續(xù)力量和爆發(fā)力練習,,如舉重、跳高等,。持續(xù)力量訓(xùn)練可以增加肌肉彈性和力量,,爆發(fā)力練習可以增加神經(jīng)肌肉的效率。

愛酷(北京)體育文化股份有限公司
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簡介:IKIDFIT愛酷少兒體能,,專注2-12歲少兒體能系統(tǒng)訓(xùn)練,,16年連鎖品牌,全國累計門店470余家,。
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其余 2 條回答

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    愛酷(北京)體育文化股份有限公司 2024-11-15

    多讓孩子參加集體性的體能訓(xùn)練,如籃球體能,、系統(tǒng)體能等,。體適能訓(xùn)練能夠培養(yǎng)孩子的協(xié)作精神,讓孩子在運動和游戲過程中積攢社交經(jīng)驗。

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    愛酷(北京)體育文化股份有限公司 2024-11-20

    愛酷少兒體能小編認為,,孩子的體適能訓(xùn)練計劃的制定,,要幾乎孩子的興趣愛好,激發(fā)孩子對體適能訓(xùn)練的興趣,,才能讓孩子保持運動熱情,。愛酷少兒體能的課程都是將趣味性、生活技能等融入到體能訓(xùn)練中,,讓孩子有興趣練,,練了在生活中就能用得上。

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