屈膝躺下,，后背墊上瑜伽柱,，雙手枕住頭部，然后身體慢慢地向左轉(zhuǎn)動(dòng)并抬起右肩,，左右交替轉(zhuǎn)換,。很多人特別是低頭族在上背部和肩部區(qū)域長(zhǎng)時(shí)間承受壓力。“深度持續(xù)壓力降低肌纖維的緊張度并降低敏感度,，將身體壓在瑜伽柱上,，對(duì)這些肌肉和軟組織施加深層壓力，可以改善肌肉緊張,，減少那些頑固的頸肩痛點(diǎn),。

雙手支撐在地上，坐著瑜伽柱翹起二郎腿,，在臀部和腰部下方慢慢地來(lái)回滾動(dòng),，左右腳切換然后重復(fù)。臀肌是體內(nèi)比較大的肌肉群,，它們有很多筋膜層,，由于久坐很多人也很難這些肌肉，這有助于改善筋膜活動(dòng)度和臀部運(yùn)動(dòng)范圍,，通過(guò)改善臀部肌肉的血流量和筋膜滑動(dòng),，可以幫助肌肉臀部肌肉，這是日?；顒?dòng)的重要肌肉群,，如爬樓梯、跑步等,。

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人在運(yùn)動(dòng)后,，會(huì)出現(xiàn)一些“運(yùn)動(dòng)后遺癥”,。肌肉由于之前的收縮慣性，會(huì)繼續(xù)保持蜷縮的狀態(tài),。這時(shí)候肌肉纖維與其他組織黏連,，如果不進(jìn)行放松，等肌肉冷卻后會(huì)長(zhǎng)在一起,，變?yōu)椤耙慧纭?，后面就更難拉開(kāi)了。而使用泡沫軸后,，通過(guò)對(duì)身體施加壓力,，可以比較大限度的“搟開(kāi)”（此處請(qǐng)想象搟餃子皮的畫(huà)面）黏連的組織，并對(duì)肌肉進(jìn)行按摩,，讓肌肉恢復(fù)原有的彈性。泡沫軸的使用方法相當(dāng)簡(jiǎn)單,，基本上,，你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上，進(jìn)行緩慢滾動(dòng)即可。無(wú)錫EPP按摩瑜伽滾軸批發(fā)價(jià)格瑜伽軸,，就選無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,，讓您滿(mǎn)意，有想法可以來(lái)我司咨詢(xún),！

過(guò)度勞累會(huì)讓肌肉組織繃的非常緊,，出現(xiàn)肌肉痙攣。肌肉痙攣時(shí)會(huì)很疼,，如果不能及時(shí)得到緩解,，還會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷。對(duì)女士來(lái)說(shuō),，僵硬的肌肉線條還會(huì)破壞身體的曲線美感,。為了讓肌肉組織得到有效的放松，確保在訓(xùn)練或比賽時(shí)處于比較好狀態(tài),，專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員會(huì)定期做深層組織按摩,，但對(duì)于大部分普通跑者來(lái)說(shuō)，每次跑完步都找個(gè)按摩師不太現(xiàn)實(shí),，相對(duì)而言,，泡沫軸是一個(gè)更加便捷而且經(jīng)濟(jì)實(shí)用的選擇，借助泡沫軸,，您可以利用身體的體重對(duì)特定的肌群施加一定的壓力,，進(jìn)行自我按摩。

早在上世紀(jì)50年代,，某些圓柱型木質(zhì)滾筒已作為工具被康復(fù)醫(yī)師使用,。70年代開(kāi)始被重量輕、硬度適中的泡沫材料所取代,，用于神經(jīng)康復(fù),、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及骨傷康復(fù)。如果把肌肉想象成一束花,，那么筋膜就是包花束用的紙,。說(shuō)起來(lái)好像很抽象，但回想一下吃雞腿或是去菜場(chǎng)買(mǎi)肉的時(shí)候,，那些肉之間是不是有一層薄薄的白膜呢,？沒(méi)錯(cuò)，那就是肌筋膜,！筋膜有彈性,，可以傳導(dǎo)肌肉力量，提供支撐以及保護(hù),，也可以減少肌肉摩擦,。筋膜也像肌肉一樣會(huì)收縮與放松,，但是它不像肌肉那么聽(tīng)話，完全不受我們的意識(shí)控制,，只在受到張力或化學(xué)物質(zhì)刺激時(shí)會(huì)出現(xiàn)收縮現(xiàn)象,。瑜伽軸，就選無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,，用戶(hù)的信賴(lài)之選,，有想法可以來(lái)我司咨詢(xún)！

泡沫軸又叫瑜伽柱,，一般由重量輕,、富有緩沖彈性，可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動(dòng)作,。特別是速度訓(xùn)練,、長(zhǎng)距離跑后使用，發(fā)硬的雙腿馬上會(huì)輕松自如,。由高純度EVA材料制成,。消除激痛點(diǎn)，所謂激痛點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的組織,，你可以想象是肌肉里打了一個(gè)結(jié),。一般的拉伸只會(huì)把這個(gè)結(jié)越拉越緊，泡沫軸拉伸則可以消除這個(gè)激痛點(diǎn),。當(dāng)然凡事都要有度,，用泡沫軸拉伸也不是時(shí)間越長(zhǎng)越好的，一般的話建議每個(gè)大肌群做30-60秒的按摩,，在激痛點(diǎn)上停留10-20秒,。

高爾基腱，使用瑜伽柱按摩會(huì)提升肌肉與肌腱的張力,，而位于肌腱處的高爾基腱在感受到強(qiáng)烈的張力變化時(shí),，便會(huì)放松肌肉來(lái)避免受傷。

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肌肉是肌肉,，不會(huì)被滾掉的,，同樣脂肪也不會(huì)。這種東西是按摩放松用的,。一般在兩種情況下會(huì)使用泡沫軸來(lái)放松身體：一是運(yùn)動(dòng)鍛煉之后,，這時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷往往會(huì)讓肌肉疲勞,、僵硬，而泡沫軸的滾動(dòng)放松可以有效地緩解僵硬,，預(yù)防運(yùn)動(dòng)后肌肉的酸痛反應(yīng);二是身體本來(lái)就有肌肉僵硬、過(guò)緊,，針對(duì)僵硬的部位,、肌肉，經(jīng)常用泡沫軸滾一滾,，可以改善這種不良狀態(tài),，預(yù)防慢性傷病的發(fā)生。

可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動(dòng)作,；可消除肌肉緊張加強(qiáng)主要肌肉力量,，靈活性以達(dá)到鍛煉身體的平衡性，是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可或缺的器材,；泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,，還能拆散軟組織粘連和組織。在正位瑜伽中,，當(dāng)做不到瑜伽體式,，就需要瑜伽輔助道具來(lái)練習(xí)瑜伽體式。

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