人在運(yùn)動后，會出現(xiàn)一些“運(yùn)動后遺癥”,。肌肉由于之前的收縮慣性,，會繼續(xù)保持蜷縮的狀態(tài),。這時候肌肉纖維與其他組織黏連,，如果不進(jìn)行放松,，等肌肉冷卻后會長在一起,，變?yōu)椤耙慧纭?，后面就更難拉開了,。而使用泡沫軸后,，通過對身體施加壓力，可以比較大限度的“搟開”（此處請想象搟餃子皮的畫面）黏連的組織,，并對肌肉進(jìn)行按摩,，讓肌肉恢復(fù)原有的彈性。泡沫軸的使用方法相當(dāng)簡單,，基本上,，你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上,，進(jìn)行緩慢滾動即可。無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供瑜伽軸的公司,，歡迎您的來電哦,！蘇州EPP震動瑜伽滾柱批發(fā)

大多數(shù)人都明白運(yùn)動前的拉伸非常重要：它使人放松并提高了身體柔韌性。但是過度拉伸（超過60s）會弱化肌肉并且妨礙鍛煉,。泡沫軸的一大賣點(diǎn)就是：它可以像拉伸一樣提高身體柔韌性,，比拉伸更好的是，它不影響鍛煉的強(qiáng)度,。如果與拉伸相結(jié)合,，泡沫軸還可以提高鍛煉的效率。幾種做法或許各有千秋,，但是迄今為止,，研究依據(jù)還沒有定論。通過緩解肌肉酸痛,，泡沫軸可以幫助健身者們從鍛煉中恢復(fù),。由于肌肉酸痛會嚴(yán)重妨礙肌肉發(fā)揮正常功能，因此解決這個問題將使健身者們在下一輪鍛煉中獲得更好的健身體驗(yàn),。無錫浮點(diǎn)瑜伽滾柱廠家無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸,，有想法的可以來電咨詢！

腘繩肌將腳趾朝前，雙手放置地面保持平衡,，從臀部向膝蓋方向滾動,，為了增加負(fù)荷，可以將一條腿疊加到另一條腿上,，并有意施加壓力,。

瑜伽柱又叫瑜伽滾軸,，-般由高性能EPP泡沫材料制成，重量輕,，富有緩沖彈性,。瑜伽柱不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和組織,，你可以用自身重量和瑜伽柱來自我按摩和筋膜釋放,，打破觸發(fā)點(diǎn)，緩解緊張筋膜,，同時增加血液的流動和軟組織循環(huán),。瑜伽柱千萬不可小看它哦，不但可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各種平衡動作,，而且還可以消除肌肉緊張,，加強(qiáng)主要肌肉力量，靈活性以達(dá)到鍛煉身體的平衡性,，降脂塑身的功效還能夠使您的身體在眾人之中脫穎而出,，是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可缺少的器材！是健身達(dá)人的必選之品哦!

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瘦小腿，又細(xì)又直,。瑜珈柱在運(yùn)動前後都可使用,，幫助暖身與放松肌肉！而張鈞甯的纖細(xì)零肌肉小腿,，便是在運(yùn)動後會利用瑜珈柱做按摩，將雙腳放在瑜珈柱之上,，用身體的力量向上讓屁股離地,，瑜珈柱從腳踝慢慢向上滑到膝蓋。如果覺得自己的主要力氣無法一口氣做兩只腳～那麼也可以一只一只來,，另只腳屈膝踩在地板幫助出力,，接著前後滾動瑜珈柱做按摩。

大腿根,，改善假胯寬的高效動作,。近期流行的「假胯寬」也可藉由瑜珈柱來改善，放在其中一只大腿側(cè)邊,，另只腳向前跨并采在地板幫助撐住身體,，一樣前後滾動瑜珈柱做按摩，放松大腿肌肉,。

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停留在同一點(diǎn)上太久,，為了更快的恢復(fù)，有人會在緊繃點(diǎn)上停留5-10分鐘,，并且提高按摩頻率,。但是！停留在同一點(diǎn)上時間過長有可能會刺激神經(jīng)或傷害到組織,，導(dǎo)致瘀血甚至發(fā)炎,！正確做法：在使用瑜伽柱滾動的時候用手或腳來控制身體重量分配從而調(diào)整壓力，先從一半的身體重量輕輕開始,，再慢慢把全身重量壓到瑜伽柱,，每個部位多20秒，多了反而可能給你會有反效果,。如果發(fā)現(xiàn)有其他痛點(diǎn),，可以間隔一會再回到同一個部位按摩，讓肌肉有時間休息,。 蘇州EPP震動瑜伽滾柱批發(fā)

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