有些人可能會(huì)覺得,，滾得越勤,，效果就越好,？但事實(shí)上,，筋膜放松就和訓(xùn)練一樣，如果你前 訓(xùn)練的強(qiáng)度很大,，第二天就應(yīng)該休息,。筋膜放松后，同樣也需要時(shí)間來恢復(fù),。每天都滾,，甚至?xí)斐筛嘌装Y與疼痛。我們的下背部比上背部更容易受傷,，如果動(dòng)作不當(dāng),，極有可能傷及脊柱，甚至加重背痛,。如果你有慢性背痛,，可以先嘗試放松臀部或腘繩肌，對(duì)背痛也會(huì)有所緩解,。在進(jìn)行泡沫軸放松時(shí),，除了需要被放松的部位，其他肌群也要協(xié)作來保持,、身體的平衡及穩(wěn)定,。如果動(dòng)作松垮、姿勢(shì)不良,、不僅達(dá)不到放松的目的,，還會(huì)讓某些部位承受過大的壓力，適得其反,。無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,，有想法的可以來電咨詢！南京EPP齒輪瑜伽滾柱定制價(jià)格

瑜伽柱是一種自我按摩的工具,，幫助增加靈活度,、加速肌肉恢復(fù)。降低肌肉緊張度,。滾瑜伽柱是一種自我筋膜放松技術(shù),，(SMR,Self-Myofascial Release) 被運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)康復(fù)師運(yùn)用。

后背——將瑜伽柱置于脊椎一側(cè),，用手托住頭,，并保持手肘合攏，在脊椎和肩胛內(nèi)側(cè)面之間滾動(dòng),。通過提高臀部,，來調(diào)節(jié)強(qiáng)度和滾動(dòng)區(qū)域。背外側(cè)——側(cè)身,，將瑜伽柱置于腋下,。手臂向上伸展，與軀干一致,。向上移動(dòng),、向下移動(dòng)，鍛煉,。

背外側(cè)的肌肉,。變化——可以使軀干略微前傾或后傾。

南京EPP狼牙瑜伽滾軸廠家無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司瑜伽軸獲得眾多用戶的認(rèn)可,。

有些人可能意識(shí)到自己肌肉緊繃，才進(jìn)行滾筒放松,。事實(shí)上,，泡沫軸不限于肌肉緊繃的狀況；還能用在打開關(guān)節(jié)活動(dòng)度,、暖身,、運(yùn)動(dòng)后放松、睡前伸展等處,。再者,，有些酸痛點(diǎn)可能是遠(yuǎn)程的肌筋膜過緊所引起，所以建議大家在使用滾筒放松時(shí),，可進(jìn)行全身性按壓,，即便目的不同，但對(duì)大部分人皆有幫助,。

人在運(yùn)動(dòng)后,，會(huì)出現(xiàn)一些“運(yùn)動(dòng)后遺癥”。肌肉由于之前的收縮慣性,，會(huì)繼續(xù)保持蜷縮的狀態(tài),。這時(shí)候肌肉纖維與其他組織黏連，如果不進(jìn)行放松,，等肌肉冷卻后會(huì)長(zhǎng)在一起,，變?yōu)椤耙慧纭保竺婢透y拉開了,。而使用泡沫軸后,，通過對(duì)身體施加壓力，可以比較大限度的“搟開”（此處請(qǐng)想象搟餃子皮的畫面）黏連的組織,，并對(duì)肌肉進(jìn)行按摩,，讓肌肉恢復(fù)原有的彈性。泡沫軸的使用方法相當(dāng)簡(jiǎn)單,，基本上,，你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上，進(jìn)行緩慢滾動(dòng)即可,。無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司,，有想法可以來我司咨詢,！

瑜伽柱也叫泡沫軸，英文為Foam Roller,，由無毒無味高分子材料制成,，重量輕、富有緩沖彈性,，是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可缺少的器材,。練習(xí)者讓身體的各個(gè)部位與圓柱形瑜伽柱接觸,，靠自身重量施壓按摩,，能幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)，排出 ,，改善氣血循,，

A、疏通經(jīng)絡(luò),，排出 ,，改善氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)不通引發(fā)的各種不適,。

B,、 ，減少橘皮組織,，降脂塑身,。

C、放松肌筋膜,，延伸肌肉肌腱,，糾正肌肉不平衡，改善脊柱和骨盆傾斜,；維持良好的肌肉長(zhǎng)度,，重塑肌肉線條。

D,、打破觸發(fā)點(diǎn),，改善肌肉的慢性疼痛。

E,、分解 組織,，拆散組織粘連，改善肌肉腫脹,，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行修復(fù),。

F、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度,，減輕關(guān)節(jié)壓力,。

G,、增加身體的平衡性和協(xié)調(diào)感。

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早在上世紀(jì)50年代，某些圓柱型木質(zhì)滾筒已作為工具被康復(fù)醫(yī)師使用,。70年代開始被重量輕,、硬度適中的泡沫材料所取代，用于神經(jīng)康復(fù),、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及骨傷康復(fù),。如果把肌肉想象成一束花，那么筋膜就是包花束用的紙,。說起來好像很抽象,，但回想一下吃雞腿或是去菜場(chǎng)買肉的時(shí)候，那些肉之間是不是有一層薄薄的白膜呢,？沒錯(cuò),，那就是肌筋膜！筋膜有彈性,，可以傳導(dǎo)肌肉力量,，提供支撐以及保護(hù)，也可以減少肌肉摩擦,。筋膜也像肌肉一樣會(huì)收縮與放松,，但是它不像肌肉那么聽話，完全不受我們的意識(shí)控制,，只在受到張力或化學(xué)物質(zhì)刺激時(shí)會(huì)出現(xiàn)收縮現(xiàn)象,。南京EPP齒輪瑜伽滾柱定制價(jià)格

無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司堅(jiān)持“以人為本”的企業(yè)理念，擁有一支專業(yè)的員工隊(duì)伍,，力求提供更好的產(chǎn)品和服務(wù)回饋社會(huì),，并歡迎廣大新老客戶光臨惠顧，真誠(chéng)合作,、共創(chuàng)美好未來,。無錫點(diǎn)彩新材料——您可信賴的朋友，公司地址：江蘇省無錫市新吳區(qū)菱湖大道200號(hào),。