狼牙棒瑜伽柱以表面像狼牙一樣凸起而得名,。它的凸凹度比較大,,強度比較大,適合 練習(xí)者或瑜伽老師使用,。正是由于這種凹凸不平的表面,,加上凸點本身較硬,,如果是初學(xué)者或身體僵硬的朋友身體壓上去之后,,局部壓強過大,,肌肉被過度刺激,產(chǎn)生保護性痙攣,,身體處于緊張的狀態(tài),疼的嗷嗷直叫,,反而不適合,。所以需要從基礎(chǔ)型的瑜伽柱慢慢過度到狼牙棒,,而不是直接使用。
水滴浮點瑜伽柱繼承泡光滑面瑜伽柱的質(zhì)地和狼牙棒的「深層穿透性」,,同時也合理地避免了狼牙棒可能帶來的潛在傷害,,因此是瑜伽老師和專業(yè)運動員等 為推崇的瑜伽柱泡沫軸。浮點瑜伽柱泡沫軸的舒適度和功效性恰到好處,。 無錫點彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司,,有想法的可以來電咨詢!蘇州實心狼牙瑜伽柱廠家
降低組織粘連風(fēng)險,,軟組織如肌肉,、肌腱、韌帶,、筋膜發(fā)生損傷后,,其膠原纖維再次修復(fù)時,并不會完全按照原來的順序生長,,有可能會與其他層面的筋膜相連,。使用泡沫軸,可以降低肌肉組織間膠原的粘連風(fēng)險,。
改善關(guān)節(jié)活動范圍,,筋膜放松可以降低組織壓力、緩解肌肉緊張,,增加關(guān)節(jié)活動范圍,。當(dāng)組織間有粘連時,就會造成肌肉持續(xù)縮短,,進而增加肌肉周圍的壓力,,限制關(guān)節(jié)的活動范圍。定期使用瑜伽柱對筋膜進行放松,,可以降低肌肉緊張程度,,幫助維持關(guān)節(jié)活動范圍,增加整體的運動表現(xiàn),。
人在運動后,會出現(xiàn)一些“運動后遺癥”,。肌肉由于之前的收縮慣性,,會繼續(xù)保持蜷縮的狀態(tài)。這時候肌肉纖維與其他組織黏連,,如果不進行放松,,等肌肉冷卻后會長在一起,變?yōu)椤耙慧纭?,后面就更難拉開了,。而使用泡沫軸后,,通過對身體施加壓力,可以比較大限度的“搟開”(此處請想象搟餃子皮的畫面)黏連的組織,,并對肌肉進行按摩,,讓肌肉恢復(fù)原有的彈性。泡沫軸的使用方法相當(dāng)簡單,,基本上,,你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上,進行緩慢滾動即可,。
經(jīng)過長時間的跑步或者長距離的比賽后,,很容易造成肌肉過度緊繃的問題,因此,,運動按摩是非常重要的疲勞恢復(fù)方式,,以很多職業(yè)選手為例,在他們跑后都會進行及時的按摩放松,,以保護身體防止受傷,,延長職業(yè)生命。泡沫軸是可用于穩(wěn)定性練習(xí)和肌肉按摩的模塑制作的練習(xí)器具,。它們功能齊全,、耐用可靠,還很便宜,,因此運動員經(jīng)常要用到它們,。不過很多人所籠統(tǒng)認(rèn)為的“肌肉放松按摩”,其實泡沫軸更重要的是在松解你的肌肉筋膜,!如果把肌肉比作一條毛巾,,那么泡沫軸的作用就是可以解開毛巾上打的結(jié),而拉伸是把毛巾拉長,。所以不妨先用泡沫軸把結(jié)解開,,再拉伸。 無錫點彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供瑜伽軸的公司,,歡迎您的來電哦,!
闊筋膜張肌和髂脛束這個有點難度,所以我們提供了從兩個不同角度的照片,。這可能是疼痛感強的部位,。起始位置側(cè)躺,泡沫軸略低于骨盆,,從這里逐漸向膝蓋滾動,,你可以將另一條腿疊加增加負(fù)荷。
髖屈肌將雙臂放置地面,,泡沫軸放于單側(cè)大腿前側(cè)上方,,在腹部與腿部的鏈接處進行小范圍滾動,。
內(nèi)收肌單側(cè)大腿內(nèi)側(cè)放置泡沫軸上,小臂支撐保持平衡,,逐漸向略高于膝蓋方向滾動。
股四頭肌類似髖屈肌放松,,將雙腿放置在泡沫軸上,,也可以單腿,增加強度,,像膝蓋方向緩慢滾動,。
臀中肌和梨狀肌側(cè)躺,將臀靠近外側(cè)放置在泡沫軸上,,從上向下緩慢滾動,。
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一些研究聲稱按壓泡沫軸能夠糾正肌肉失衡,、緩解訓(xùn)練后的肌肉酸痛,、關(guān)節(jié)緊張、提高神經(jīng)肌肉效率和提高關(guān)節(jié)活動度,。一些康復(fù)和體能訓(xùn)練計劃也開始用泡沫軸來改善軟組織柔韌性,、提高關(guān)節(jié)活動度和促進比較好的骨骼肌肉功能。泡沫軸是一種自我按摩的工具,,幫助增加靈活度,、加速肌肉恢復(fù)。降低肌肉緊張度,。滾泡沫軸是一種自我筋膜放松技術(shù),,(SMR,Self-Myofascial Release) 被運動員和運動康復(fù)師運用。運動康復(fù)是對傷病或傷殘者,、亞健康功能障礙人群等癥狀采用各種運動方法,,使其在身體功能和精神上獲得 恢復(fù)。現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)包括物理療法,、言語,、矯正、心理,、職業(yè)療法,、康復(fù)工作以及體育療法,。體育療法是主動療法、全身療法,、自然療法,。蘇州實心狼牙瑜伽柱廠家
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