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蘇州實心狼牙瑜伽柱廠家

來源: 發(fā)布時間:2024-01-09

狼牙棒瑜伽柱以表面像狼牙一樣凸起而得名。它的凸凹度比較大,,強(qiáng)度比較大,,適合 練習(xí)者或瑜伽老師使用。正是由于這種凹凸不平的表面,,加上凸點本身較硬,,如果是初學(xué)者或身體僵硬的朋友身體壓上去之后,,局部壓強(qiáng)過大,肌肉被過度刺激,,產(chǎn)生保護(hù)性痙攣,,身體處于緊張的狀態(tài),疼的嗷嗷直叫,,反而不適合,。所以需要從基礎(chǔ)型的瑜伽柱慢慢過度到狼牙棒,而不是直接使用,。

水滴浮點瑜伽柱繼承泡光滑面瑜伽柱的質(zhì)地和狼牙棒的「深層穿透性」,,同時也合理地避免了狼牙棒可能帶來的潛在傷害,因此是瑜伽老師和專業(yè)運(yùn)動員等 為推崇的瑜伽柱泡沫軸,。浮點瑜伽柱泡沫軸的舒適度和功效性恰到好處,。 無錫點彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司,有想法的可以來電咨詢,!蘇州實心狼牙瑜伽柱廠家

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降低組織粘連風(fēng)險,,軟組織如肌肉、肌腱,、韌帶,、筋膜發(fā)生損傷后,其膠原纖維再次修復(fù)時,,并不會完全按照原來的順序生長,,有可能會與其他層面的筋膜相連。使用泡沫軸,,可以降低肌肉組織間膠原的粘連風(fēng)險,。

改善關(guān)節(jié)活動范圍,筋膜放松可以降低組織壓力,、緩解肌肉緊張,,增加關(guān)節(jié)活動范圍。當(dāng)組織間有粘連時,,就會造成肌肉持續(xù)縮短,,進(jìn)而增加肌肉周圍的壓力,限制關(guān)節(jié)的活動范圍,。定期使用瑜伽柱對筋膜進(jìn)行放松,,可以降低肌肉緊張程度,幫助維持關(guān)節(jié)活動范圍,,增加整體的運(yùn)動表現(xiàn),。



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人在運(yùn)動后,,會出現(xiàn)一些“運(yùn)動后遺癥”,。肌肉由于之前的收縮慣性,,會繼續(xù)保持蜷縮的狀態(tài)。這時候肌肉纖維與其他組織黏連,,如果不進(jìn)行放松,,等肌肉冷卻后會長在一起,變?yōu)椤耙慧纭?,后面就更難拉開了,。而使用泡沫軸后,通過對身體施加壓力,,可以比較大限度的“搟開”(此處請想象搟餃子皮的畫面)黏連的組織,,并對肌肉進(jìn)行按摩,讓肌肉恢復(fù)原有的彈性,。泡沫軸的使用方法相當(dāng)簡單,,基本上,你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上,,進(jìn)行緩慢滾動即可,。

經(jīng)過長時間的跑步或者長距離的比賽后,很容易造成肌肉過度緊繃的問題,,因此,,運(yùn)動按摩是非常重要的疲勞恢復(fù)方式,以很多職業(yè)選手為例,,在他們跑后都會進(jìn)行及時的按摩放松,,以保護(hù)身體防止受傷,延長職業(yè)生命,。泡沫軸是可用于穩(wěn)定性練習(xí)和肌肉按摩的模塑制作的練習(xí)器具,。它們功能齊全、耐用可靠,,還很便宜,,因此運(yùn)動員經(jīng)常要用到它們。不過很多人所籠統(tǒng)認(rèn)為的“肌肉放松按摩”,,其實泡沫軸更重要的是在松解你的肌肉筋膜,!如果把肌肉比作一條毛巾,那么泡沫軸的作用就是可以解開毛巾上打的結(jié),,而拉伸是把毛巾拉長,。所以不妨先用泡沫軸把結(jié)解開,再拉伸,。 無錫點彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供瑜伽軸的公司,歡迎您的來電哦,!

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闊筋膜張肌和髂脛束這個有點難度,,所以我們提供了從兩個不同角度的照片,。這可能是疼痛感強(qiáng)的部位。起始位置側(cè)躺,,泡沫軸略低于骨盆,,從這里逐漸向膝蓋滾動,你可以將另一條腿疊加增加負(fù)荷,。

髖屈肌將雙臂放置地面,,泡沫軸放于單側(cè)大腿前側(cè)上方,在腹部與腿部的鏈接處進(jìn)行小范圍滾動,。

內(nèi)收肌單側(cè)大腿內(nèi)側(cè)放置泡沫軸上,,小臂支撐保持平衡,逐漸向略高于膝蓋方向滾動,。


股四頭肌類似髖屈肌放松,,將雙腿放置在泡沫軸上,也可以單腿,,增加強(qiáng)度,,像膝蓋方向緩慢滾動。


臀中肌和梨狀肌側(cè)躺,,將臀靠近外側(cè)放置在泡沫軸上,,從上向下緩慢滾動。









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一些研究聲稱按壓泡沫軸能夠糾正肌肉失衡,、緩解訓(xùn)練后的肌肉酸痛、關(guān)節(jié)緊張,、提高神經(jīng)肌肉效率和提高關(guān)節(jié)活動度,。一些康復(fù)和體能訓(xùn)練計劃也開始用泡沫軸來改善軟組織柔韌性、提高關(guān)節(jié)活動度和促進(jìn)比較好的骨骼肌肉功能,。泡沫軸是一種自我按摩的工具,,幫助增加靈活度、加速肌肉恢復(fù),。降低肌肉緊張度,。滾泡沫軸是一種自我筋膜放松技術(shù),(SMR,Self-Myofascial Release) 被運(yùn)動員和運(yùn)動康復(fù)師運(yùn)用,。運(yùn)動康復(fù)是對傷病或傷殘者,、亞健康功能障礙人群等癥狀采用各種運(yùn)動方法,,使其在身體功能和精神上獲得 恢復(fù)。現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)包括物理療法,、言語,、矯正、心理,、職業(yè)療法,、康復(fù)工作以及體育療法。體育療法是主動療法,、全身療法,、自然療法。蘇州實心狼牙瑜伽柱廠家

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