泡沫軸在使用中的常見錯誤:在腰部使用泡沫軸,！我們首先應該知道的是，所有的按摩放松,，所實施的對象永遠都應該是肌肉,，而按摩的效果取決于肌肉本身的放松程度,。當我們使用泡沫軸來按摩腰部的時候，暫且不說其實腰椎附近沒有大肌肉可通過泡沫軸放松,，單是滾壓這一個動作,，就會引起脊柱部分的肌肉進行收縮來保護脊柱，完全起不到放松的功能,。改正：因為上背部有肩胛骨和肌肉來保護脊柱,，所以可以用泡沫軸按摩上背部，一旦超過肋骨就要停止,。EPP泡沫軸采購,，請致電無錫點彩新材料科技有限公司。江蘇EPP按摩epp泡沫軸棒使用

維持良好的肌肉長度我們關節(jié)的活動,，需要一系列肌肉的協(xié)同合作來維持,，如果其中一個變得緊張，就會造成肌肉運作的不平衡,。使用泡沫軸可以幫助維持肌肉的正常長度與張力,。較軟的泡沫軸（PE和EVA材質(zhì)）更多影響的是表層的筋膜，適合次使用泡沫軸和肌肉敏感者使用,。較硬的泡沫軸（EPP材料）將增加對軟組織結(jié)構(gòu)的壓力,，影響到更深層的筋膜，適合已經(jīng)使用泡沫軸一段時間需要強度進階者和運動員,。泡沫軸的禁忌1,、有出血性衰竭，腎臟衰竭等任何組織衰竭,，出血性疾病或性皮膚疾病等患者,，在使用泡沫軸前，要先咨詢了相關專業(yè)人士,。2,、患有骨質(zhì)疏松，骨折,，關節(jié)過伸,，靜脈曲張，習慣性脫臼,，急性類風濕性關節(jié)炎的朋友不能使用泡沫軸進行筋膜放松,。3、心臟病,、等遵循建議使用泡沫軸進行筋膜放松,。 江西EPP按摩epp泡沫軸棒使用epp泡沫軸哪家服務靠譜？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！

泡沫軸幾乎是現(xiàn)在瑜伽,，健身私教的必備工具了,。它的原理是通過自身重量，對筋膜放松,，起到舒張緊張的肌肉,，促進身體的血液循環(huán)，緩解關節(jié)積累性疼痛的作用,。這種放松方式也叫SMR,，譯為自我筋膜放松，早應用于專業(yè)運動員,，教練和醫(yī)療工作人員,，近年來被大力推廣。什么是筋膜呢,？筋膜是覆蓋在肌肉肌腱上的一種結(jié)締組織,，像一層粘膜一樣，包裹著里面的肌纖維,。運動時,，筋膜起著約束和保護肌肉作用。筋膜又有淺層,，中層,，深層之分，就像我們把一個橘子剝開,，可以看到橘子上附著的白色部分,，這種白色部分相當于人體筋膜，也就是我們用泡沫軸放松的部分,。

使用EPP泡沫軸放松的動作要點：放松臀部肌群動作要點：坐在地面上,，將泡沫軸放在臀部的下方,，雙臂撐于身體后方,，伸直雙腿，腳后跟著地,，背部平直,，腹肌收緊；雙手推地帶動身體移動,，使泡沫軸從臀部下方至下腰背間來回滾動,；在肌肉酸痛點停留30至60秒，完成動作,。上背部放松動作要點：仰臥在地面上,，雙腿屈膝，將泡沫軸放在中背部的下方,，雙臂抱頭,，腹部收緊,；雙腿屈伸帶動身體移動，髖關節(jié)抬離地面,，使泡沫軸從中背部至肩關節(jié)間來回滾動,；在肌肉酸痛點停留30至60秒，完成動作,。

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泡沫軸真的是個神器,，放松筋膜和肌肉非常有效,。買泡沫軸的其實也沒有非常高深門道，我先把怎么選泡沫軸講一講,，再把大家問我的一些問題做個小答疑,，這樣你就能知道買泡沫軸的講究和使用泡沫軸的注意事項啦～重要的一點，你要先了解自己身體的承受程度,。泡沫軸分很多種,，光滑的，浮點的,，混合的,，月牙型的、狼牙型的,，肌肉型的,，等等。當然也有一些衍生物,，比如懶人神器-筋膜槍,，達人神器-筋膜棒，足部神器-筋膜球等等~泡沫軸密度越小越軟越不痛,，表面越光滑越不痛,，這是基本原理~所以初學者建議從光滑型和浮點型入手，慢慢進階,，千萬不要上來就選硬的狼牙型,，真的痛不欲生吶無錫點彩新材料科技有限公司泡沫軸怎么使用。湖北EPP震動epp泡沫軸商家

泡沫軸怎么用來放松后背肌肉,？江蘇EPP按摩epp泡沫軸棒使用

良好的泡沫軸應該密度比較高,，有數(shù)據(jù)顯示能承受約160公斤重量，因此,，就算身體重量比較重的人群使用都不會有明顯凹進去的情況,。就算連續(xù)使用6-12個月，泡沫軸都不應有嚴重變形的情況?？墒桥菽S質(zhì)量不是越硬越好,。如果硬度過高會使軟組織受傷，炎癥情況出現(xiàn),，更近一步降低關節(jié)活動幅度,。3、泡沫軸的保養(yǎng)●當使用一段時間后,，請使用肥皂及清水清潔泡沫軸,。●請勿使用漂白水等化學劑清潔泡沫軸,，這樣會損壞泡沫軸結(jié)構(gòu),。●請勿將泡沫軸存放在陽光長期照射的地方,。4,、什么是筋膜筋膜是貫穿身體的一層緊密結(jié)締組織，它包繞著肌肉,、群,、血管、神經(jīng),。筋膜可分為3層,，分別叫淺筋膜、深筋膜,、內(nèi)臟筋膜,，它們延綿不斷貫穿身體上下。筋膜內(nèi)含緊密規(guī)則捧列的膠原纖維．膠原纖維的方向是順著拉力的方向,，所以,，筋膜具有很強的單向抗拉性能.淺筋膜存在於皮下組織。由疏松結(jié)締組織構(gòu)成,，其內(nèi)含有脂肪,、淺靜脈、皮神經(jīng)以及淺淋巴結(jié)和淋巴管等,。深筋膜由致密蛄締組織構(gòu)成,，遍于全身且互相連續(xù)：包繞著肌肉,、骨骼,、血管、神經(jīng)的筋膜,，內(nèi)臟筋膜包繞內(nèi)臟的那層結(jié)締組織膜,，具有固定內(nèi)臟位置的作用。江蘇EPP按摩epp泡沫軸棒使用

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