泡沫軸，作為近幾年健身界的網(wǎng)紅從專業(yè)運動員到健身愛好者，幾乎人手一個，它集主動放松和被動按摩于一身,，在不請私教或理療師時,，使用非常方便,，那么,，它有哪些好處,？又該如何使用呢,？泡沫軸有很多不同的材質,，不同的長度，但所有泡沫軸都有一個共同的用途,，就是通過作用于神經肌肉受體達到打破筋膜粘連,、減輕肌肉緊張的目的.它的好處還不止這些,，它能還作為運動前的熱身訓練和運動后的冷身和恢復練習。作為熱身訓練能幫我們改善一些區(qū)域的疼痛點,， 還能改善柔韌性,，有助于在正式訓練里更好的發(fā)揮。作為恢復和冷身訓練,，泡沫軸能夠有效緩解在有氧運動或力量訓練后帶來的肌肉疼痛和粘滯,，還能有助于肌肉代謝的乳酸。epp泡沫軸一般多少錢,？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！河南EPP泡沫epp泡沫軸柱使用

現(xiàn)代人由于長期不正確的生活習慣或運動方式，導致肌肉分布嚴重不平衡的,。長時間的保持同一姿勢,，讓部分肌肉過于緊張，部分肌肉過于放松,，甚至產生筋膜粘連的現(xiàn)象,。因此，需要泡沫軸來進行筋膜放松,。既然說到筋膜放松，就不得不說說高爾基腱器和肌梭了,。高爾基腱器是一種感覺受器,，它位在肌肉與肌鍵的接合處，對于肌張力變化特別敏感,，當肌腱感受到張力負荷太大,，可能有受傷的危險時，就會傳送信號讓肌肉放松,。通過滾泡沫軸,，肌肉張力便會增加，從而高爾基腱器,。當高爾基腱活躍后,，會抑制位于肌纖維內的肌肉長度變化感受器——肌梭，降低肌肉,，肌腱的張力,，終達到筋膜放松的效果。湖南EPP健身epp泡沫軸棒廠家泡沫軸定制找無錫點彩新材料科技有限公司,。

泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具,，進一步增加會員肌肉柔韌性。同時,，它更可作為私人教練訓練工作,，增加訓練技巧?，F(xiàn)在泡沫軸已經逐漸應用到私人教練當中，為會員訓練后放松緊張肌肉及提高會員柔韌性：提高身體控制能力及穩(wěn)定,；加速身體恢復及預防受傷,。雖然，泡沫軸在外國康復及健身領域已經使用多年,，但是在由于中國健身市場起步相對比較遲,，直至20世紀初才有小部分教練接觸這種訓練工具。近年才被更多防護師及健身教練應用,。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格,。標準直徑約為15cm．長度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,，硬度比適中．適合初學者及已使用一段時問人群,。另一種是由(EPP)材料做成，硬度相對比較高,，適合運動員使用?，F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進一步增加對肌肉及筋膜的放松

EPP泡沫軸的好處：泡沫軸可以幫助恢復適當?shù)拈L度-緊張關系的肌肉一些肌肉一起工作來產生關節(jié)運動,，如果一段組織變得緊繃,，就會造成不平衡，從而導致關節(jié)另一側的肌肉伸長并受到抑制,。這意味著它們不能產生足夠的力來實現(xiàn)比較好運動,。泡沫軸有助于減少鍛煉后的疼痛，促進恢復過程組織修復過程中發(fā)生的自然炎癥,，加上運動后缺乏活動,，可能是肌肉粘連的原因。運動引起的肌肉損傷是修復過程的信號,，這時當新的膠原分子形成,，以幫助修復受傷的組織。如果在修復過程中組織沒有正確移動,，膠原蛋白就會在肌肉層之間結合形成粘連,，運動后使用泡沫軸可以幫助減少新膠原蛋白在層與層之間形成粘連的風險。

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EPP泡沫軸更多影響的是表層的筋膜,，適合小白使用泡沫軸和肌肉敏感者使用。較硬的泡沫軸（EPP材料）將增加對軟組織結構的壓力,，影響到更深層的筋膜,，適合已經使用泡沫軸一段時間需要強度進階者和運動員。泡沫軸的禁忌：有出血性衰竭，腎臟衰竭等任何組織衰竭,，出血性疾病或皮膚疾病等患者,，在使用泡沫軸前，要先咨詢了相關專業(yè)人士,?；加泄琴|疏松，骨折,，關節(jié)過伸,，靜脈曲張，習慣性脫臼,，急性類風濕性關節(jié)炎的朋友不能使用泡沫軸進行筋膜放松,。心臟病遵循建議使用泡沫軸進行筋膜放松。如何使用用于訓練前喚醒,？將需要進行放松的肌肉至于泡沫軸之上,，利用自身體重反復在泡沫軸上，緩緩進行滾動15s~30s,；滾動過程中如果有疼痛的感覺,，在疼痛點上停留15s，過程中保持腹部收緊,，以確保在動作過程中的穩(wěn)定,；過程中保持正常呼吸，不要憋氣,。用于訓練后放松,。將需要進行放松的肌肉至于泡沫軸之上，利用自身體重反復在泡沫軸上,，緩緩進行滾動1~2分鐘,；滾動過程中如果有疼痛的感覺,，在疼痛點上停留20~30秒鐘,，直到疼痛程度下降50%~75%；過程中保持腹部收緊,，以確保在動作過程中的穩(wěn)定,；過程中保持正常呼吸，不要憋氣epp泡沫軸效果好不好,？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！山東EPP放松epp泡沫軸現(xiàn)貨

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泡沫軸的使用方法泡沫軸筋膜放松訓練泡沫軸其中的一個基本應用就是放松肌肉筋膜,，利用練習者自身重量及泡沫軸相互作用產生的壓力，施加于練習者的肌肉及筋膜等軟組織上，使練習者過于緊張的肌肉及筋膜產生放松,，達到自我放松筋膜與肌肉的目的,。對專業(yè)運動員來說，在激烈的運動訓練或比賽之后使用,，可以起到一定的運動按摩作用,，幫助緩解疲勞，加速身體恢復,。同時,，可以提高身體肌肉的柔韌性，預防運動損傷,，提高運動水平,。對一般健康人群來說，適當?shù)呐菽S筋膜放松訓練可以幫助放松僵硬的肌肉,，緩解肌肉的不平衡,。肌肉的不平衡往往是因為不正確的身體姿態(tài)，或錯誤的運動模式而出現(xiàn)的部分肌肉弱化或過緊的情況．長此以往將會出現(xiàn)肌肉拉傷,，關節(jié)或肌肉疼痛的情況,。河南EPP泡沫epp泡沫軸柱使用

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