腘繩肌將腳趾朝前,，雙手放置地面保持平衡，從臀部向膝蓋方向滾動,，為了增加負荷,，可以將一條腿疊加到另一條腿上，并有意施加壓力,。 無錫點彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸,，歡迎您的來電！南京EPP按摩瑜伽棒廠家

泡沫軸就是一個廉價的按摩師,，效果超乎你想像,。特別是速度訓(xùn)練、長距離跑后使用,，發(fā)硬的雙腿馬上會輕松自如,。所以，每個跑步的你,，都應(yīng)該有一根泡沫軸,。但是你是否會用呢？如果不會用,，沒關(guān)系,，我來教你好了。泡沫軸放松利用身體自我克制（autogenicinhibition）原理放松緊張肌肉,。利用自身體重使泡沫軸在肌肉上產(chǎn)生的一定壓力,，使肌肉張力增加，從而活動位于肌腱結(jié)合部的機械性感受器--高爾基腱（GTO,，GolgiTendonOrgans）,，高爾基腱收到刺激時會引起肌肉反射性放松。同時,，高爾基腱器的活躍會克制位于肌肉纖維內(nèi)的肌肉長度變化感受器--肌梭（Muscle Spindles）,，從而降低肌肉以及肌腱張力,。終放松肌肉、恢復(fù)肌肉功能性長度及提高肌肉功能性,。南京泡沫瑜伽滾軸無錫點彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司,，有需求可以來電咨詢！

所以說，只放松拉伸肌肉是不夠的,。如果外層筋膜沒有放松,，肌肉還是會緊縮回去！這也就是為什么拉筋伸展的效果通常比較短暫,。

小腿底部按摩。瑜伽柱放在小腿下面,。小腿前后移動,，讓瑜伽柱滾起來。速度均勻,?？梢該Q腿。大腿下側(cè)按摩,。瑜伽柱放在大腿下部,。大腿前后來回移動。速度均勻,?？梢該Q腿,。大腿內(nèi)側(cè)按摩。身體側(cè)躺,。將瑜伽柱放在一條大腿的側(cè)面,。另一條腿撐住地面。雙手撐住瑜伽墊,。身體前后來回移動,。進行大腿側(cè)面的按摩。臀部的按摩,。讓瑜伽柱放在臀部下面,。整個身體用雙手撐住。兩腳同時落地,。將身體前后來回移動,。腰部按摩。一個人躺平,，在地面上,。雙手彎曲撐地。雙腿撐地,。瑜伽柱放在腰部,。身體均勻的來回運動。利用瑜伽墊我們作出這些動作進行 ,。希望你可以變得越來越美,。瑜伽軸，就選無錫點彩新材料科技有限公司,，用戶的信賴之選,。

瑜伽柱也叫泡沫軸，英文為Foam Roller,，由無毒無味高分子材料制成,，重量輕、富有緩沖彈性,，是現(xiàn)代瑜伽練習中不可缺少的器材,。練習者讓身體的各個部位與圓柱形瑜伽柱接觸，靠自身重量施壓按摩,，能幫助我們疏通經(jīng)絡(luò),，排出 ，改善氣血循,，

A,、疏通經(jīng)絡(luò)，排出 ，改善氣血循環(huán),，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)不通引發(fā)的各種不適,。

B、 ,，減少橘皮組織,，降脂塑身。

C,、放松肌筋膜,，延伸肌肉肌腱，糾正肌肉不平衡,，改善脊柱和骨盆傾斜,；維持良好的肌肉長度，重塑肌肉線條,。

D,、打破觸發(fā)點，改善肌肉的慢性疼痛,。

E,、分解 組織，拆散組織粘連,，改善肌肉腫脹,，對運動損傷進行修復(fù)。

F,、改善關(guān)節(jié)活動幅度,，減輕關(guān)節(jié)壓力。

G,、增加身體的平衡性和協(xié)調(diào)感,。

瑜伽軸，就選無錫點彩新材料科技有限公司,，讓您滿意,，歡迎您的來電！南京EPP實心瑜伽滾軸批發(fā)

無錫點彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸,，有想法的不要錯過哦,！南京EPP按摩瑜伽棒廠家

闊筋膜張肌和髂脛束這個有點難度，所以我們提供了從兩個不同角度的照片,。這可能是疼痛感強的部位。起始位置側(cè)躺,，泡沫軸略低于骨盆,，從這里逐漸向膝蓋滾動，你可以將另一條腿疊加增加負荷。

髖屈肌將雙臂放置地面,，泡沫軸放于單側(cè)大腿前側(cè)上方,，在腹部與腿部的鏈接處進行小范圍滾動。

內(nèi)收肌單側(cè)大腿內(nèi)側(cè)放置泡沫軸上,，小臂支撐保持平衡,，逐漸向略高于膝蓋方向滾動。

股四頭肌類似髖屈肌放松,，將雙腿放置在泡沫軸上,，也可以單腿，增加強度,，像膝蓋方向緩慢滾動,。

臀中肌和梨狀肌側(cè)躺，將臀靠近外側(cè)放置在泡沫軸上,，從上向下緩慢滾動,。

南京EPP按摩瑜伽棒廠家

無錫點彩新材料科技有限公司位于江蘇省無錫市新吳區(qū)菱湖大道200號。在市場經(jīng)濟的浪潮中拼博和發(fā)展,，目前無錫點彩新材料在化工中擁有較高的**度,，享有良好的聲譽。無錫點彩新材料取得全網(wǎng)商盟認證,，標志著我們的服務(wù)和管理水平達到了一個新的高度,。無錫點彩新材料全體員工愿與各界有識之士共同發(fā)展，共創(chuàng)美好未來,。