泡沫軸作為一項運動按摩,，可以帶來很多好處,，而且使用成本低。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,，它還能拆散軟組織粘連和 組織,。你可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放，打破觸發(fā)點,，緩解緊張筋膜,，同時增加血液的流動和軟組織循環(huán)。

光滑面瑜伽柱表面光滑,，價格便宜,，重量輕，有一定緩沖效果,，適合預(yù)算有限的朋友購買,。不過這類泡沫軸在磕碰，或者遭到尖銳物碰撞后很容易損壞。其次,，因為密度低,，硬度小，沒有凸起的原因,，這類泡沫軸并不適合深層次的按摩,。 無錫點彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸，期待您的光臨,！蘇州EPP健身瑜伽棒使用方法

經(jīng)過長時間的跑步或者長距離的比賽后,，很容易造成肌肉過度緊繃的問題，因此,，運動按摩是非常重要的疲勞恢復(fù)方式,，以很多職業(yè)選手為例，在他們跑后都會進行及時的按摩放松,，以保護身體防止受傷,，延長職業(yè)生命。泡沫軸是可用于穩(wěn)定性練習(xí)和肌肉按摩的模塑制作的練習(xí)器具,。它們功能齊全,、耐用可靠，還很便宜,，因此運動員經(jīng)常要用到它們,。不過很多人所籠統(tǒng)認為的“肌肉放松按摩”，其實泡沫軸更重要的是在松解你的肌肉筋膜,！如果把肌肉比作一條毛巾,，那么泡沫軸的作用就是可以解開毛巾上打的結(jié)，而拉伸是把毛巾拉長,。所以不妨先用泡沫軸把結(jié)解開,，再拉伸。 實心瑜伽柱批發(fā)無錫點彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,，有想法可以來我司咨詢,！

直接滾壓疼痛的區(qū)域，當(dāng)我們感到痛的時候,，反應(yīng)通常都是直接按摩痛點,，但這其實是一個錯誤。一直盯著疼痛部位按摩,，無法達到放松該痛點的目的,。正確做法：直接按壓之前先間接按壓。剛開始用瑜伽柱滾動,，比較好是在高敏感的區(qū)域小幅度滾動,，完后在慢慢擴大區(qū)域直至覆蓋整個目標(biāo)區(qū)域,。

滾動太快，很多人會很快地前后滾動瑜伽柱,，因為慢慢滾會很痛,，但滾太快可能會導(dǎo)致壓力不夠的結(jié)果，這意味著按摩不夠深入,，不能讓瑜伽柱發(fā)揮它放松筋膜和肌肉的作用,。正確做法：把瑜伽柱滾動的速度放慢，使你表層的肌肉能夠有足夠的時間適應(yīng)和處理這些壓力,。

狼牙棒瑜伽柱以表面像狼牙一樣凸起而得名,。它的凸凹度比較大，強度比較大,，適合 練習(xí)者或瑜伽老師使用,。正是由于這種凹凸不平的表面，加上凸點本身較硬,，如果是初學(xué)者或身體僵硬的朋友身體壓上去之后,，局部壓強過大，肌肉被過度刺激,，產(chǎn)生保護性痙攣,，身體處于緊張的狀態(tài)，疼的嗷嗷直叫,，反而不適合,。所以需要從基礎(chǔ)型的瑜伽柱慢慢過度到狼牙棒，而不是直接使用,。

水滴浮點瑜伽柱繼承泡光滑面瑜伽柱的質(zhì)地和狼牙棒的「深層穿透性」,，同時也合理地避免了狼牙棒可能帶來的潛在傷害，因此是瑜伽老師和專業(yè)運動員等 為推崇的瑜伽柱泡沫軸,。浮點瑜伽柱泡沫軸的舒適度和功效性恰到好處。 無錫點彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供瑜伽軸的公司,，期待您的光臨,！

短款泡沫軸特點：便攜靈巧、軟硬兼顧,，短泡沫滾軸也分為低密度和堅硬的兩種,。它的長度只有普通泡沫滾軸的一半。短泡沫滾軸應(yīng)用起來更加得心應(yīng)手,，可以針對小肌群應(yīng)用,；攜帶起來也更方便，旅行時塞到行李箱就可以了,。

狼牙棒泡沫軸特點：多點刺激,，狼牙棒泡沫軸的設(shè)計目的,，是用來直接戳中肌肉中的扳機點，從而有助于迅速放松,、松懈,。常用電腦的人肩、頸,、背部都會緊繃不適,，用狼牙棒泡沫滾軸再合適不過了，因為它能刺激到一個區(qū)域的多個扳機點,。 無錫點彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸,，歡迎您的來電哦！EPP健身瑜伽柱使用方法

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如果您是在跑前按摩,，目的是用泡沫軸對肌肉熱身，可以縮短時間,。注意,，在滾動時保持正常的呼吸節(jié)奏即可，不要憋氣,，不要在骨頭突出的地方比如踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)以及脊椎骨上來回滾動,。為避免肌肉失衡，即便只是身體一側(cè)的肌肉出現(xiàn)痙攣或僵硬,，也要對兩側(cè)的肌肉都進行泡沫軸按摩,。記住，在進行泡沫軸按摩時,，要依靠身體的慢速移動來帶動泡沫軸來回滾動,。

側(cè)臥，把泡沫軸放在緊靠大腿根部的位置,，一只手前臂撐起上身,，另一只手放在髖部或髖部前面輔助支撐。放在泡沫軸上的腿伸直,，懸空架在泡沫軸上,，另一條腿從上面跨過置于身體前方，全腳掌著地,。利用撐在地面的手臂的力量,，讓泡沫軸向下滾動，直到泡沫軸從大腿根部到達緊靠膝蓋的上方,，注意全程不要滾動到骨頭上,，都是在肌肉區(qū)域,。這個動作重復(fù)30秒或1分鐘，感受大腿外側(cè)肌群的按摩效果,。然后轉(zhuǎn)到另一半再做同樣的一組,。 蘇州EPP健身瑜伽棒使用方法

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