泡沫軸作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)按摩,,可以帶來很多好處,而且使用成本低,。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,,它還能拆散軟組織粘連和 組織。你可以用自身重量和一個(gè)圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放,,打破觸發(fā)點(diǎn),,緩解緊張筋膜,同時(shí)增加血液的流動(dòng)和軟組織循環(huán),。
光滑面瑜伽柱表面光滑,,價(jià)格便宜,重量輕,,有一定緩沖效果,,適合預(yù)算有限的朋友購(gòu)買。不過這類泡沫軸在磕碰,,或者遭到尖銳物碰撞后很容易損壞,。其次,因?yàn)槊芏鹊?,硬度小,,沒有凸起的原因,這類泡沫軸并不適合深層次的按摩,。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,,期待您的光臨!蘇州EPP健身瑜伽棒使用方法
經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的跑步或者長(zhǎng)距離的比賽后,,很容易造成肌肉過度緊繃的問題,,因此,運(yùn)動(dòng)按摩是非常重要的疲勞恢復(fù)方式,以很多職業(yè)選手為例,,在他們跑后都會(huì)進(jìn)行及時(shí)的按摩放松,,以保護(hù)身體防止受傷,延長(zhǎng)職業(yè)生命,。泡沫軸是可用于穩(wěn)定性練習(xí)和肌肉按摩的模塑制作的練習(xí)器具,。它們功能齊全、耐用可靠,,還很便宜,,因此運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常要用到它們。不過很多人所籠統(tǒng)認(rèn)為的“肌肉放松按摩”,,其實(shí)泡沫軸更重要的是在松解你的肌肉筋膜,!如果把肌肉比作一條毛巾,那么泡沫軸的作用就是可以解開毛巾上打的結(jié),,而拉伸是把毛巾拉長(zhǎng),。所以不妨先用泡沫軸把結(jié)解開,再拉伸,。 實(shí)心瑜伽柱批發(fā)無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,,有想法可以來我司咨詢!
直接滾壓疼痛的區(qū)域,,當(dāng)我們感到痛的時(shí)候,,反應(yīng)通常都是直接按摩痛點(diǎn),但這其實(shí)是一個(gè)錯(cuò)誤,。一直盯著疼痛部位按摩,,無法達(dá)到放松該痛點(diǎn)的目的。正確做法:直接按壓之前先間接按壓,。剛開始用瑜伽柱滾動(dòng),,比較好是在高敏感的區(qū)域小幅度滾動(dòng),完后在慢慢擴(kuò)大區(qū)域直至覆蓋整個(gè)目標(biāo)區(qū)域,。
滾動(dòng)太快,,很多人會(huì)很快地前后滾動(dòng)瑜伽柱,因?yàn)槁凉L會(huì)很痛,,但滾太快可能會(huì)導(dǎo)致壓力不夠的結(jié)果,這意味著按摩不夠深入,,不能讓瑜伽柱發(fā)揮它放松筋膜和肌肉的作用,。正確做法:把瑜伽柱滾動(dòng)的速度放慢,使你表層的肌肉能夠有足夠的時(shí)間適應(yīng)和處理這些壓力,。
狼牙棒瑜伽柱以表面像狼牙一樣凸起而得名,。它的凸凹度比較大,強(qiáng)度比較大,適合 練習(xí)者或瑜伽老師使用,。正是由于這種凹凸不平的表面,,加上凸點(diǎn)本身較硬,如果是初學(xué)者或身體僵硬的朋友身體壓上去之后,,局部壓強(qiáng)過大,,肌肉被過度刺激,產(chǎn)生保護(hù)性痙攣,,身體處于緊張的狀態(tài),,疼的嗷嗷直叫,反而不適合,。所以需要從基礎(chǔ)型的瑜伽柱慢慢過度到狼牙棒,,而不是直接使用。
水滴浮點(diǎn)瑜伽柱繼承泡光滑面瑜伽柱的質(zhì)地和狼牙棒的「深層穿透性」,,同時(shí)也合理地避免了狼牙棒可能帶來的潛在傷害,,因此是瑜伽老師和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員等 為推崇的瑜伽柱泡沫軸。浮點(diǎn)瑜伽柱泡沫軸的舒適度和功效性恰到好處,。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供瑜伽軸的公司,,期待您的光臨!
短款泡沫軸特點(diǎn):便攜靈巧,、軟硬兼顧,,短泡沫滾軸也分為低密度和堅(jiān)硬的兩種。它的長(zhǎng)度只有普通泡沫滾軸的一半,。短泡沫滾軸應(yīng)用起來更加得心應(yīng)手,,可以針對(duì)小肌群應(yīng)用;攜帶起來也更方便,,旅行時(shí)塞到行李箱就可以了,。
狼牙棒泡沫軸特點(diǎn):多點(diǎn)刺激,狼牙棒泡沫軸的設(shè)計(jì)目的,,是用來直接戳中肌肉中的扳機(jī)點(diǎn),,從而有助于迅速放松、松懈,。常用電腦的人肩,、頸、背部都會(huì)緊繃不適,,用狼牙棒泡沫滾軸再合適不過了,,因?yàn)樗艽碳さ揭粋€(gè)區(qū)域的多個(gè)扳機(jī)點(diǎn)。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸,,歡迎您的來電哦,!EPP健身瑜伽柱使用方法
瑜伽軸,,就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,用戶的信賴之選,,有需求可以來電咨詢,!蘇州EPP健身瑜伽棒使用方法
如果您是在跑前按摩,目的是用泡沫軸對(duì)肌肉熱身,,可以縮短時(shí)間,。注意,在滾動(dòng)時(shí)保持正常的呼吸節(jié)奏即可,,不要憋氣,,不要在骨頭突出的地方比如踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)以及脊椎骨上來回滾動(dòng)。為避免肌肉失衡,,即便只是身體一側(cè)的肌肉出現(xiàn)痙攣或僵硬,,也要對(duì)兩側(cè)的肌肉都進(jìn)行泡沫軸按摩。記住,,在進(jìn)行泡沫軸按摩時(shí),,要依靠身體的慢速移動(dòng)來帶動(dòng)泡沫軸來回滾動(dòng)。
側(cè)臥,,把泡沫軸放在緊靠大腿根部的位置,,一只手前臂撐起上身,另一只手放在髖部或髖部前面輔助支撐,。放在泡沫軸上的腿伸直,,懸空架在泡沫軸上,另一條腿從上面跨過置于身體前方,,全腳掌著地,。利用撐在地面的手臂的力量,讓泡沫軸向下滾動(dòng),,直到泡沫軸從大腿根部到達(dá)緊靠膝蓋的上方,,注意全程不要滾動(dòng)到骨頭上,都是在肌肉區(qū)域,。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)30秒或1分鐘,,感受大腿外側(cè)肌群的按摩效果。然后轉(zhuǎn)到另一半再做同樣的一組,。 蘇州EPP健身瑜伽棒使用方法
無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司堅(jiān)持“以人為本”的企業(yè)理念,,擁有一支專業(yè)的員工隊(duì)伍,力求提供更好的產(chǎn)品和服務(wù)回饋社會(huì),,并歡迎廣大新老客戶光臨惠顧,,真誠(chéng)合作、共創(chuàng)美好未來,。無錫點(diǎn)彩新材料——您可信賴的朋友,,公司地址:江蘇省無錫市新吳區(qū)菱湖大道200號(hào)。