泡沫軸已經有50多年歷史了， 開始是木頭做的,。是訓練師,、防護師用于改善身體感知,、提高平衡協調、增加柔韌性采用的,。后來才逐漸應用于運動員肌肉和筋膜放松與恢復,。大家可能會問什么是肌肉筋膜？其實很好理解,，膜就是包在外面的,，筋膜就是包裹著肌肉、血管,、神經的一層結締組織,。大家切過肉的應該有印象，就是白色的筋膜,，它富有彈性,，主要功能是傳導肌肉產生的力量，提供結構性支撐以及保護,，也可以減少肌肉的摩擦,。

為什么要放松筋膜？其實 重要的還是增加柔韌性,。柔韌性對預防運動受傷,，提高運動水平是十分重要的。而決定關節(jié)活動幅度的是以下組織：關節(jié)囊以及韌帶47%,，肌肉和筋膜41%,，肌腱10%，皮膚2%,?？梢娂∪饨钅び绊懙恼急仁呛艽蟮模渌麤Q定關節(jié)幅度的組織是我們不好改變的,，比如韌帶拉松會影響關節(jié)的穩(wěn)定性,。所以肌肉筋膜放松對于提高柔韌性可以說是我們 能做的了。

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短款泡沫軸特點：便攜靈巧,、軟硬兼顧，短泡沫滾軸也分為低密度和堅硬的兩種,。它的長度只有普通泡沫滾軸的一半,。短泡沫滾軸應用起來更加得心應手，可以針對小肌群應用；攜帶起來也更方便,，旅行時塞到行李箱就可以了,。

狼牙棒泡沫軸特點：多點刺激，狼牙棒泡沫軸的設計目的,，是用來直接戳中肌肉中的扳機點,，從而有助于迅速放松、松懈,。常用電腦的人肩,、頸、背部都會緊繃不適,，用狼牙棒泡沫滾軸再合適不過了,，因為它能刺激到一個區(qū)域的多個扳機點。 入門級瑜伽柱使用方法瑜伽軸,，就選無錫點彩新材料科技有限公司,，讓您滿意，有想法可以來我司咨詢,！

許多人覺得滾動泡沫軸可以讓身體放松,，進一步說，滾動和擠壓似乎可以讓人感到舒適,，使身體不那么緊張,，甚至能起到平靜的效果。

雖然很多人在主觀上都認可上述效果,，但在實際研究中關于該效果的直接證據并不多,。

例如，在一項小型研究中,，20名女性參與者在跑步機上走了30分鐘后被分為滾動泡沫軸組和靜態(tài)休息30分鐘組,，研究人員發(fā)現，與靜態(tài)休息相比,，滾動泡沫軸并沒有降低壓力水平,。

同上，由于研究在范圍與方法上的局限性,，結論還需要進一步被證實,。

不過，現實生活中的確有很多健身群體已經反映泡沫軸在自我放松中的積極作用,，如果你發(fā)現用泡沫軸放松感覺很好,，把它添加到每周例行也沒有什么害處。

大家都花多少時間使用滾軸呢,？一個酸痛點要徹底放松,，通常需要30-60秒,；如果是交差了事、快速帶過,，可能只解決表面的感覺,，而深層的組織仍有問題存在,。況且身體有這么多部位需要舒緩,，建議利用休息日專心地花20-30分鐘，進行完整的按壓吧,！

泡沫軸不只是在酸痛點來回按壓,，還有使用時機與方式需要留心。但也別把它當成萬靈丹,，認為遇到什么身體酸痛的問題,，用它即可解決。實際上,，身體控制能力不佳,、肌肉失衡、關節(jié)疼痛,、肌肉受傷等,，仍舊是專業(yè)、專人才能幫你解決,。 無錫點彩新材料科技有限公司 瑜伽軸值得用戶放心,。

泡沫軸又叫瑜伽柱，一般由重量輕,、富有緩沖彈性,，可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作。特別是速度訓練,、長距離跑后使用,，發(fā)硬的雙腿馬上會輕松自如。由高純度EVA材料制成,。消除激痛點,，所謂激痛點就是運動后產生的組織，你可以想象是肌肉里打了一個結,。一般的拉伸只會把這個結越拉越緊,，泡沫軸拉伸則可以消除這個激痛點。當然凡事都要有度,，用泡沫軸拉伸也不是時間越長越好的,，一般的話建議每個大肌群做30-60秒的按摩，在激痛點上停留10-20秒,。

高爾基腱,，使用瑜伽柱按摩會提升肌肉與肌腱的張力，而位于肌腱處的高爾基腱在感受到強烈的張力變化時，便會放松肌肉來避免受傷,。

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低密度泡沫軸特點：密度低 硬度小，它是市面上材質 輕的泡沫滾軸,；當你坐在它上面時,，會感覺非常柔軟。力量訓練之后的放松,，比較適合使用低密度泡沫滾軸,。剛開始用泡沫滾軸會有一些不適感，不過,，隨著身體的不斷適應,，這種不適感會逐漸減輕；就可以選擇質地更硬些的泡沫滾軸,，會有更好的效果,。

質地較硬的泡沫滾軸特點：密度大 硬度大，它是市面上密度比較高的泡沫滾軸,，如果你想要的是更強烈,、更深度和更集中的筋膜放松，它是比較好選擇,。不過,，如果你感覺疼痛加重或肌肉愈發(fā)緊繃，還是選擇低密度的泡沫滾軸為宜,。 入門級瑜伽柱使用方法

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