EPP泡沫軸使用方法：小腿前側(cè)脛骨：前肌手撐地面,，跪姿將小腿前側(cè)置于泡沫軸上，腹部收緊,，重心略微向后注意不要將重心壓于手腕,，來回滾動15-30次找到痛點，停留10-15秒,，重復以上動作,。臀部：梨狀肌坐姿，屈膝一側(cè)小腿放在另一側(cè)大腿上將泡沫軸垂直置于屈膝的一側(cè)腿部下方重心壓在屈膝一側(cè)的臀部,，來回滾動15-30次找到痛點,，停留10-15秒，重復以上動作。臀：坐姿,，屈膝,，將泡沫軸置于臀部下方重心壓在臀部，使用泡沫軸來回滾動15-30次找到痛點,，停留10-15秒,，重復以上動作。泡沫軸怎么用來放松后背肌肉,？江西EPP實心epp泡沫軸滾柱廠家

泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具,，進一步增加會員肌肉柔韌性。同時,，它更可作為私人教練訓練工作，增加訓練技巧?，F(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應用到私人教練當中,，為會員訓練后放松緊張肌肉及提高會員柔韌性：提高身體控制能力及穩(wěn)定；加速身體恢復及預防受傷,。雖然,，泡沫軸在外國康復及健身領域已經(jīng)使用多年，但是在由于中國健身市場起步相對比較遲,，直至20世紀初才有小部分教練接觸這種訓練工具,。近年才被更多防護師及健身教練應用。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格,。標準直徑約為15cm．長度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格,。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中．適合初學者及已使用一段時問人群,。另一種是由(EPP)材料做成硬度相對比較高,，適合運動員使用。現(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸,，用于更進一步增加對肌肉及筋膜的放松.天津epp泡沫軸現(xiàn)貨epp泡沫軸設備哪家強,？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！

EPP泡沫軸是什么,？泡沫軸是一個給人體筋膜放松使用的輔助器材,。放松順序：按摩一下放松部位→泡沫軸放松→靜態(tài)拉伸泡沫軸放松說明：找痛點就是泡沫軸滾過時有疼痛感覺時候停留3－5秒保持穩(wěn)定下來然后繼續(xù)尋找下一個痛點。注意事項：不能硬碰硬,，就是不能拿泡沫軸滾骨頭,，這樣可能讓軟組織受傷。速度放慢,，新手可能痛點特別多但是不要把滾動速度加快,，還是慢慢滾動，多花時間給身體一點時間。泡沫軸滾動放松后比較好加30s靜態(tài)伸展來達到更好放松效果,。

泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格,。標準直徑約為15cm．長度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,，硬度比適中．適合初學者及已使用一段時問人群,。另一種是由(EPP)材料做成，硬度相對比較高,，適合運動員使用?，F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進一步增加對肌肉及筋膜的放松.良好的泡沫軸應該密度比較高,，有數(shù)據(jù)顯示能承受約160公斤重量,，因此，就算身體重量比較重的人群使用都不會有明顯凹進去的情況,。就算連續(xù)使用6-12個月,，泡沫軸都不應有嚴重變形的情況?？墒桥菽S質(zhì)量不是越硬越好,。如果硬度過高會使軟組織受傷，炎癥情況出現(xiàn),，更近一步降低關節(jié)活動幅度,。epp泡沫軸工廠，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！

EPP泡沫軸的好處：泡沫軸可以幫助恢復適當?shù)拈L度-緊張關系的肌肉一些肌肉一起工作來產(chǎn)生關節(jié)運動,，如果一段組織變得緊繃，就會造成不平衡,，從而導致關節(jié)另一側(cè)的肌肉伸長并受到抑制,。這意味著它們不能產(chǎn)生足夠的力來實現(xiàn)比較好運動。泡沫軸有助于減少鍛煉后的疼痛,，促進恢復過程組織修復過程中發(fā)生的自然炎癥,，加上運動后缺乏活動，可能是肌肉粘連的原因,。運動引起的肌肉損傷是修復過程的信號,，這時當新的膠原分子形成，以幫助修復受傷的組織,。如果在修復過程中組織沒有正確移動,，膠原蛋白就會在肌肉層之間結合形成粘連，運動后使用泡沫軸可以幫助減少新膠原蛋白在層與層之間形成粘連的風險,。

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    普通泡沫軸的好處：放松肌肉,，消除緊張,，緩解關節(jié)壓力及相關疼痛癥狀；恢復提高肌肉和其他軟組織的伸展性和彈性,，降低拉傷概率,；釋放筋膜張力，消除扳機點和軟化粘連痕跡組織,；促進血液循環(huán),，加快廢物排出；增強身體的平衡控制和腹部穩(wěn)定,。而菠蘿君滾軸不但具備以上功能,，還具備了一個強勁的電機，讓你不用費力的在泡沫軸上左右滾動也能起到很好的放松效果,，高頻率的振動會幫助你加快恢復,。你只需要把你疲勞的部位壓上去，菠蘿君泡沫軸就會像一個不知疲倦的按摩師一樣給你按摩,，但是菠蘿君受限于電機的原因，單次連續(xù)使用不能超過1個小時,，需休息30分鐘后在重復使用,，而且菠蘿君滾軸單次使用達到了15分鐘會自行停止工作，如需繼續(xù)使用,，再次按下電源鍵即可,。江西EPP實心epp泡沫軸滾柱廠家

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