泡沫軸是什么,？滾泡沫軸是一種自我筋膜放松技術(shù),，(SMR,Self-MyofasciaRelease)被運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)康復(fù)師運(yùn)用。訓(xùn)練前使用泡沫軸,，幫助肌肉活性,、配合針對性訓(xùn)練進(jìn)而增加關(guān)節(jié)靈活度，為運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備,；訓(xùn)練后加速肌肉恢復(fù),、降低肌肉緊張度。泡沫軸有什么用,？1,、降低組織粘連風(fēng)險(xiǎn)軟組織如肌肉,、肌腱,、韌帶、筋膜發(fā)生損傷后,，其膠原纖維再次修復(fù)時(shí),，并不會(huì)完全按照原來的順序生長，有可能會(huì)與其他層面的筋膜相連,。2,、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍筋膜放松可以降低組織壓力、緩解肌肉緊張,，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍,。當(dāng)組織間有粘連時(shí)，就會(huì)造成肌肉持續(xù)縮短,，進(jìn)而增加肌肉周圍的壓力,，限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。定期使用泡沫軸對筋膜進(jìn)行放松,，可以降低肌肉緊張程度,，幫助維持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍,，增加整體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。3,、減輕酸痛,、促進(jìn)恢復(fù)在訓(xùn)練后使用泡沫軸，可以減輕酸痛,、促進(jìn)恢復(fù),。泡沫軸怎么選購，歡迎致電,。天津EPP震動(dòng)epp泡沫軸

    泡沫軸的使用方法泡沫軸的好處多多,，但只有正確掌握了泡沫軸的使用方法，才能讓它更好的為我們服務(wù)哦,。下面我們就來詳細(xì)講解一下泡沫軸的使用方法,。首先我們來講解一下泡沫軸的使用注意事項(xiàng)，將需要進(jìn)行放松的肌肉置于泡沫軸上,，將自身的體重壓于泡沫軸上緩慢滾動(dòng),，滾動(dòng)速度要緩慢，不宜過快,，大約滾動(dòng)2～3分鐘左右,。在滾動(dòng)過程中如果產(chǎn)生疼痛感，可在感覺到疼痛的點(diǎn)停留30秒鐘左右,，疼痛感下降適應(yīng)疼痛后,，繼續(xù)滾動(dòng)。在滾動(dòng)過程中盡量保證腹部部位的的穩(wěn)定,，收緊腹部,。全程保持正常的呼吸，不要憋氣或屏息,?？筛鶕?jù)當(dāng)天訓(xùn)練的具體部位進(jìn)行針對性使用，也可全身使用,。在運(yùn)動(dòng)開始熱身過程和結(jié)束整理過程安排泡沫軸筋膜放松練習(xí),。在掌握了泡沫軸使用的注意事項(xiàng)后，我們就可以開始講解全身各部位的泡沫軸使用方法了,。 北京epp泡沫軸設(shè)計(jì)無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司額EPP泡沫軸品質(zhì)有保障,。

泡沫軸不但可以作為筋膜放松工具．維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具，進(jìn)一步增加會(huì)員肌肉柔韌性,。同時(shí),，它更可作為私人教練訓(xùn)練工作，增加訓(xùn)練技巧?，F(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中,，為會(huì)員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會(huì)員柔韌性：提高身體控制能力及穩(wěn)定,；加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷。雖然,，泡沫軸在外國康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)使用多年,，但是在由于中國健身市場起步相對比較遲，直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具,。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用,。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm．長度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格,。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,，硬度比適中．適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問人群。另一種是由(EPP)材料做成,，硬度相對比較高,，適合運(yùn)動(dòng)員使用。現(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸,，用于更進(jìn)一步增加對肌肉及筋膜的放松.

每一位跑者或運(yùn)動(dòng)愛好者都有一件休閑法寶,，那就是EPP泡沫軸。泡沫軸就是一個(gè)廉價(jià)的按摩師,，效果超乎想像,。特別是速度訓(xùn)練、長距離跑后使用,，發(fā)硬的雙腿馬上會(huì)輕松自如,。如何長期伏案工作的小伙伴深感疲勞，也可以試試泡沫軸噢,。關(guān)于泡沫軸,，它有話想和大家說。1,、泡沫軸歷史早在50年代,，圓柱型滾筒已經(jīng)作為康復(fù)訓(xùn)練工具,，應(yīng)用在神經(jīng)康復(fù),、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及骨傷康復(fù)中。早期的滾筒工具都是由木質(zhì)材料做成,，硬度較高及攜帶不方便,。直至70年代才由重量輕、硬度適中的泡沫材料所取代,。摩謝·費(fèi)登奎斯(MosheFeldenkrais)是其中一個(gè)比較早使用圓柱型滾筒作為康復(fù)及身體訓(xùn)練工具的訓(xùn)練師,、防護(hù)師。用于改善身體感知,、提高平衡及協(xié)調(diào),、增加柔韌性及力量,。后來才逐漸應(yīng)用至運(yùn)動(dòng)員肌肉放松與恢復(fù)。這是由于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天用了大量時(shí)間進(jìn)行體能訓(xùn)練,，運(yùn)動(dòng)后肌肉變得僵硬及缺乏彈性,，必須進(jìn)行牽拉及按摩，從而放松緊張肌肉,，恢復(fù)體能及預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷,。可是只有前列運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)才能聘請專職物理治療師或運(yùn)動(dòng)按摩師為運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后放松,。泡沫軸可以用來健身嗎,？歡迎致電無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。

EPP泡沫軸都有哪些好處,？滾動(dòng)產(chǎn)生的壓力可以幫助增加血液流動(dòng),，提高相關(guān)組織的熱量使用泡沫軸有助于減少緊繃和增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，這是完成一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的鍛煉的前提,。在熱身時(shí)使用泡沫軸,，確保只使用一段時(shí)間，以提高組織溫度和減少張力,。在一段時(shí)間內(nèi)用泡沫軸施加壓力會(huì)使肌肉麻木,，影響其在鍛煉過程中收縮的能力。和任何一種練習(xí)方式一樣,，重要的是要了解它的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),，并確定如何達(dá)到比較好的使用效果。如何開始泡沫軸滾動(dòng),？如果你從來沒有使用過泡沫軸,，那么在此之前你可能想要學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)知識(shí)，你可以在網(wǎng)上找到各種練習(xí)視頻與指導(dǎo),；或者如果你經(jīng)常去健身房,，也可以讓教練教你如何使用。epp泡沫軸費(fèi)用哪家便宜,？歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！北京EPP狼牙epp泡沫軸滾柱使用

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    EPP泡沫軸使用方法：大腿外側(cè)：側(cè)臥,，手肘撐地，肩關(guān)節(jié)與手肘垂直腹部收緊,，腹部收緊向上提,，勿下垂，減少肩關(guān)節(jié)壓力將泡沫軸置于大腿外側(cè)來回滾動(dòng)15-30次,，找到痛點(diǎn)停留10-15秒,。然后做大腿屈伸動(dòng)作,，重復(fù)以上動(dòng)作。大腿內(nèi)側(cè)：俯身,，大腿內(nèi)側(cè)朝向地面,，大腿與小腿屈膝90度將泡沫軸置于大腿下方來回滾動(dòng)15-30次找到痛點(diǎn)，停留10-15秒,，重復(fù)以上動(dòng)作,。背闊肌：屈膝仰臥,，將泡沫軸置于背部后側(cè)注意避開腰椎位置,，臀部離開地面來回滾動(dòng)15-30次。肱二頭?。焊┥?，將泡沫軸置于手臂肱二頭肌下方來回滾動(dòng)15-30次找到痛點(diǎn)，停留10-15秒,，重復(fù)以上動(dòng)作,。頸部肌群：屈膝仰臥，將泡沫軸置于頸部后側(cè),，頭部緩慢左右扭轉(zhuǎn)按壓放松,。 天津EPP震動(dòng)epp泡沫軸

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