狼牙棒瑜伽柱以表面像狼牙一樣凸起而得名,。它的凸凹度比較大,，強度比較大，適合 練習者或瑜伽老師使用,。正是由于這種凹凸不平的表面,，加上凸點本身較硬,，如果是初學者或身體僵硬的朋友身體壓上去之后，局部壓強過大,，肌肉被過度刺激,，產生保護性痙攣，身體處于緊張的狀態(tài),，疼的嗷嗷直叫,，反而不適合。所以需要從基礎型的瑜伽柱慢慢過度到狼牙棒,，而不是直接使用,。

水滴浮點瑜伽柱繼承泡光滑面瑜伽柱的質地和狼牙棒的「深層穿透性」，同時也合理地避免了狼牙棒可能帶來的潛在傷害,，因此是瑜伽老師和專業(yè)運動員等 為推崇的瑜伽柱泡沫軸,。浮點瑜伽柱泡沫軸的舒適度和功效性恰到好處。 無錫點彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸,，有需求可以來電咨詢,！無錫EPP齒輪瑜伽

小腿底部按摩。瑜伽柱放在小腿下面,。小腿前后移動,，讓瑜伽柱滾起來。速度均勻,?？梢該Q腿。大腿下側按摩,。瑜伽柱放在大腿下部,。大腿前后來回移動。速度均勻,?？梢該Q腿。大腿內側按摩,。身體側躺,。將瑜伽柱放在一條大腿的側面。另一條腿撐住地面,。雙手撐住瑜伽墊,。身體前后來回移動。進行大腿側面的按摩,。臀部的按摩,。讓瑜伽柱放在臀部下面。整個身體用雙手撐住,。兩腳同時落地,。將身體前后來回移動,。腰部按摩。一個人躺平,，在地面上。雙手彎曲撐地,。雙腿撐地,。瑜伽柱放在腰部。身體均勻的來回運動,。利用瑜伽墊我們作出這些動作進行 ,。希望你可以變得越來越美。無錫EPP齒輪瑜伽無錫點彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸,，歡迎新老客戶來電,！

有些人可能會覺得，滾得越勤,，效果就越好,？但事實上，筋膜放松就和訓練一樣,，如果你前 訓練的強度很大,，第二天就應該休息。筋膜放松后,，同樣也需要時間來恢復,。每天都滾，甚至會造成更多炎癥與疼痛,。我們的下背部比上背部更容易受傷,，如果動作不當，極有可能傷及脊柱,，甚至加重背痛,。如果你有慢性背痛，可以先嘗試放松臀部或腘繩肌,，對背痛也會有所緩解,。在進行泡沫軸放松時，除了需要被放松的部位,，其他肌群也要協作來保持,、身體的平衡及穩(wěn)定。如果動作松垮,、姿勢不良,、不僅達不到放松的目的，還會讓某些部位承受過大的壓力,，適得其反,。

大多數人都明白運動前的拉伸非常重要：它使人放松并提高了身體柔韌性,。但是過度拉伸（超過60s）會弱化肌肉并且妨礙鍛煉。泡沫軸的一大賣點就是：它可以像拉伸一樣提高身體柔韌性,，比拉伸更好的是,，它不影響鍛煉的強度。如果與拉伸相結合,，泡沫軸還可以提高鍛煉的效率,。幾種做法或許各有千秋，但是迄今為止,，研究依據還沒有定論,。通過緩解肌肉酸痛，泡沫軸可以幫助健身者們從鍛煉中恢復,。由于肌肉酸痛會嚴重妨礙肌肉發(fā)揮正常功能,，因此解決這個問題將使健身者們在下一輪鍛煉中獲得更好的健身體驗。瑜伽軸,，就選無錫點彩新材料科技有限公司,，用戶的信賴之選。

大家都花多少時間使用滾軸呢,？一個酸痛點要徹底放松,，通常需要30-60秒；如果是交差了事,、快速帶過,，可能只解決表面的感覺，而深層的組織仍有問題存在,。況且身體有這么多部位需要舒緩,，建議利用休息日專心地花20-30分鐘，進行完整的按壓吧,！

泡沫軸不只是在酸痛點來回按壓,，還有使用時機與方式需要留心。但也別把它當成萬靈丹,，認為遇到什么身體酸痛的問題,，用它即可解決。實際上,，身體控制能力不佳,、肌肉失衡、關節(jié)疼痛,、肌肉受傷等,，仍舊是專業(yè)、專人才能幫你解決。 無錫點彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸,，期待您的光臨,！無錫EPP齒輪瑜伽

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停留在同一點上太久,，為了更快的恢復，有人會在緊繃點上停留5-10分鐘,，并且提高按摩頻率,。但是！停留在同一點上時間過長有可能會刺激神經或傷害到組織,，導致瘀血甚至發(fā)炎！正確做法：在使用瑜伽柱滾動的時候用手或腳來控制身體重量分配從而調整壓力,，先從一半的身體重量輕輕開始,，再慢慢把全身重量壓到瑜伽柱，每個部位多20秒,，多了反而可能給你會有反效果,。如果發(fā)現有其他痛點，可以間隔一會再回到同一個部位按摩,，讓肌肉有時間休息,。 無錫EPP齒輪瑜伽

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