泡沫軸又叫瑜伽柱，一般由重量輕、富有緩沖彈性,，可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動(dòng)作。特別是速度訓(xùn)練,、長(zhǎng)距離跑后使用,，發(fā)硬的雙腿馬上會(huì)輕松自如。由高純度EVA材料制成,。消除激痛點(diǎn),，所謂激痛點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的組織，你可以想象是肌肉里打了一個(gè)結(jié),。一般的拉伸只會(huì)把這個(gè)結(jié)越拉越緊,，泡沫軸拉伸則可以消除這個(gè)激痛點(diǎn)。當(dāng)然凡事都要有度,，用泡沫軸拉伸也不是時(shí)間越長(zhǎng)越好的,，一般的話建議每個(gè)大肌群做30-60秒的按摩，在激痛點(diǎn)上停留10-20秒,。

高爾基腱,，使用瑜伽柱按摩會(huì)提升肌肉與肌腱的張力，而位于肌腱處的高爾基腱在感受到強(qiáng)烈的張力變化時(shí),，便會(huì)放松肌肉來(lái)避免受傷,。

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呼吸不當(dāng),，甚至?xí)谑褂脮r(shí)不由自主地憋氣。在滾泡沫軸時(shí)保持正常的呼吸,，可以幫助進(jìn)一步放松肌肉,。專注于吸氣和呼氣的過(guò)程，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn),，身體會(huì)更加放松,，也沒有那么疼,。將需要進(jìn)行放松的肌肉至于泡沫軸之上，利用自身體重反復(fù)在泡沫軸上,，緩緩進(jìn)行滾動(dòng)1~2分鐘,；滾動(dòng)過(guò)程中如果有疼痛的感覺，在疼痛點(diǎn)上停留20~30秒鐘,，直到疼痛程度下降50%~75%,；過(guò)程中保持主要收緊，以確保在動(dòng)作過(guò)程中的穩(wěn)定,；過(guò)程中保持正常呼吸,，不要憋氣。無(wú)錫三合一瑜伽滾軸廠家瑜伽軸,，就選無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,，讓您滿意，期待您的光臨,！

一般進(jìn)行泡沫軸按摩,，不建議在頸部及下背等部位做來(lái)回按壓的動(dòng)作，一方面是這兩個(gè)地方的肌肉群偏小,，硬要按壓,、滾動(dòng)可能會(huì)帶給脊椎更多壓力，造成周圍肌肉更緊張,，或是有過(guò)度伸展的問(wèn)題,。

很多時(shí)候下背、頸椎感覺不適,，有可能是鄰近的腿后肌群緊繃,、斜方肌太緊所導(dǎo)致，可以先針對(duì)有嫌疑的部位做放松,，若還是沒有改善,，則建議找專業(yè)人士協(xié)助找出確切原因。

如果你在使用泡沫軸來(lái)回按摩之際發(fā)現(xiàn)了酸痛點(diǎn),，請(qǐng)不要只是來(lái)回滾動(dòng)而已，有些時(shí)候來(lái)回滾動(dòng)可能會(huì)控制你的肌肉,，使他們產(chǎn)生保護(hù)機(jī)制又糾結(jié)在一起,，

找到糾結(jié)的酸痛點(diǎn)，可以采「定點(diǎn)按壓」,、固定在滾筒上一段時(shí)間的方式，舒展肌筋膜與肌肉,，等到該處放松再試著延長(zhǎng)滾動(dòng)范圍,，這會(huì)比只來(lái)回滾動(dòng)卻無(wú)法解決事情來(lái)得有幫助,。

狼牙棒瑜伽柱以表面像狼牙一樣凸起而得名。它的凸凹度比較大,，強(qiáng)度比較大,，適合 練習(xí)者或瑜伽老師使用。正是由于這種凹凸不平的表面,，加上凸點(diǎn)本身較硬,，如果是初學(xué)者或身體僵硬的朋友身體壓上去之后，局部壓強(qiáng)過(guò)大,，肌肉被過(guò)度刺激,，產(chǎn)生保護(hù)性痙攣，身體處于緊張的狀態(tài),，疼的嗷嗷直叫,，反而不適合。所以需要從基礎(chǔ)型的瑜伽柱慢慢過(guò)度到狼牙棒,，而不是直接使用,。

水滴浮點(diǎn)瑜伽柱繼承泡光滑面瑜伽柱的質(zhì)地和狼牙棒的「深層穿透性」，同時(shí)也合理地避免了狼牙棒可能帶來(lái)的潛在傷害,，因此是瑜伽老師和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員等 為推崇的瑜伽柱泡沫軸,。浮點(diǎn)瑜伽柱泡沫軸的舒適度和功效性恰到好處。 瑜伽軸,，就選無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,。

泡沫軸到底在滾什么？泡沫軸的使用方法都知道,，就是1個(gè)字：“滾”,！那么你每次這樣滾來(lái)滾去，到底在滾什么,？筋膜,？所以，它和肌肉有什么區(qū)別呢,？筋膜是指「包覆在肌肉外層」的肌筋膜,。

大家可能會(huì)覺得什么是肌肉筋膜？之前都沒怎么聽過(guò),？其實(shí)很好理解,，膜就是包在外面的，筋膜就是包裹著肌肉,、血管,、神經(jīng)的一層結(jié)締組織。大家切過(guò)肉的應(yīng)該有印象，就是白白的這個(gè)玩意兒,。泡沫軸”這個(gè)超棒的筋膜按摩工具因應(yīng)而生了,，它堪稱為運(yùn)動(dòng)按摩界的“不求人”，是超棒的自我按摩的神器,。 瑜伽軸,，就選無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司，用戶的信賴之選,，有想法的不要錯(cuò)過(guò)哦,！無(wú)錫三合一瑜伽滾軸廠家

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泡沫軸已經(jīng)有50多年歷史了,， 開始是木頭做的,。是訓(xùn)練師、防護(hù)師用于改善身體感知,、提高平衡協(xié)調(diào),、增加柔韌性采用的。后來(lái)才逐漸應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)員肌肉和筋膜放松與恢復(fù),。大家可能會(huì)問(wèn)什么是肌肉筋膜,？其實(shí)很好理解，膜就是包在外面的,，筋膜就是包裹著肌肉,、血管、神經(jīng)的一層結(jié)締組織,。大家切過(guò)肉的應(yīng)該有印象,，就是白色的筋膜，它富有彈性,，主要功能是傳導(dǎo)肌肉產(chǎn)生的力量,，提供結(jié)構(gòu)性支撐以及保護(hù)，也可以減少肌肉的摩擦,。

為什么要放松筋膜,？其實(shí) 重要的還是增加柔韌性。柔韌性對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷,，提高運(yùn)動(dòng)水平是十分重要的,。而決定關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的是以下組織：關(guān)節(jié)囊以及韌帶47%，肌肉和筋膜41%,，肌腱10%,，皮膚2%,。可見肌肉筋膜影響的占比是很大的,，而其他決定關(guān)節(jié)幅度的組織是我們不好改變的,，比如韌帶拉松會(huì)影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。所以肌肉筋膜放松對(duì)于提高柔韌性可以說(shuō)是我們 能做的了,。

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