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浙江EPP實(shí)心瑜伽滾軸批發(fā)價(jià)格

來(lái)源: 發(fā)布時(shí)間:2025-01-21

姿勢(shì)不當(dāng),用瑜伽柱按摩的關(guān)鍵是維持正確的姿勢(shì),,很多人在滾動(dòng)瑜伽柱時(shí)會(huì)有千奇百怪的姿勢(shì),,結(jié)果肌肉反而更加緊繃。你需要用力量維持正確的姿勢(shì),。正確做法:請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的教練告訴你正確的姿勢(shì)和技巧,,或者對(duì)著鏡子觀察自己做得對(duì)不對(duì),,臀部有沒(méi)有下垂,,脊椎有沒(méi)有扭曲,,又或者用手機(jī)或相機(jī)拍攝自己用瑜伽柱放松的過(guò)程,回頭看完發(fā)現(xiàn)有錯(cuò)就改正,。

疼痛感太強(qiáng),,正常的輕微酸痛是可接受的,也是合理的,,但疼痛感太強(qiáng)時(shí),,你的肌肉會(huì)開(kāi)啟抵御模式,變得更緊繃,,根本達(dá)不到放松的目的,。正確做法:當(dāng)滾動(dòng)瑜伽柱時(shí)覺(jué)得太痛,請(qǐng)?jiān)囍褖毫p輕,,或者換一個(gè)比較柔軟的瑜伽柱再做肌肉放松,。

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SMR的重點(diǎn)在體內(nèi)的神經(jīng)和筋膜系統(tǒng)上,,現(xiàn)已顯示出纖維癥狀的積極作用。作為SMR的一種,,滾動(dòng)泡沫軸不僅容易,、而且便利,既可以在健身房完成,,也可以淘寶一個(gè)放在家里,。在一 項(xiàng)涉及66名纖維的成年患者研究中,使用泡沫軸滾動(dòng)20周的參與者比那些沒(méi)有嘗試SMR技術(shù)的人感覺(jué)更好,,疼痛強(qiáng)度,、疲勞、僵硬和沮喪感更少,,他們還反映自己的活動(dòng)范圍有所增加,。

盡管這項(xiàng)研究令人樂(lè)觀,但仍然需要進(jìn)行更多的研究以確認(rèn)滾動(dòng)泡沫軸對(duì)改善纖維癥狀的功效,。 按摩瑜伽棒價(jià)格無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,,期待您的光臨!

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泡沫軸已經(jīng)有50多年歷史了,, 開(kāi)始是木頭做的,。是訓(xùn)練師、防護(hù)師用于改善身體感知,、提高平衡協(xié)調(diào),、增加柔韌性采用的,。后來(lái)才逐漸應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)員肌肉和筋膜放松與恢復(fù)。大家可能會(huì)問(wèn)什么是肌肉筋膜,?其實(shí)很好理解,,膜就是包在外面的,筋膜就是包裹著肌肉,、血管,、神經(jīng)的一層結(jié)締組織。大家切過(guò)肉的應(yīng)該有印象,,就是白色的筋膜,,它富有彈性,主要功能是傳導(dǎo)肌肉產(chǎn)生的力量,,提供結(jié)構(gòu)性支撐以及保護(hù),也可以減少肌肉的摩擦,。


為什么要放松筋膜,?其實(shí) 重要的還是增加柔韌性。柔韌性對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷,,提高運(yùn)動(dòng)水平是十分重要的,。而決定關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的是以下組織:關(guān)節(jié)囊以及韌帶47%,肌肉和筋膜41%,,肌腱10%,,皮膚2%??梢?jiàn)肌肉筋膜影響的占比是很大的,,而其他決定關(guān)節(jié)幅度的組織是我們不好改變的,比如韌帶拉松會(huì)影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,。所以肌肉筋膜放松對(duì)于提高柔韌性可以說(shuō)是我們 能做的了,。



泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松方法:將需要進(jìn)行放松的肌肉置于泡沫軸之上,利用自身體重反復(fù)在泡沫軸上緩緩進(jìn)行滾動(dòng)約10-15次,,可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐漸松解,、柔軟。泡沫軸的使用方法相當(dāng)簡(jiǎn)單,,基本上,,你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上,進(jìn)行緩慢滾動(dòng)即可,。下面就給大家介紹10個(gè)經(jīng)典泡沫軸按摩動(dòng)作,,助你恢復(fù)元?dú)鈤就好像按摩一樣,在使用泡沫軸的時(shí)候,,我們的滾壓部位會(huì)稍微有一些疼痛,。只不過(guò),,這種疼痛,不僅沒(méi)有害處,,還有利于我們目標(biāo)肌肉的放松的哦,! 另外要提到的一點(diǎn)的是,在使用泡沫軸時(shí),,有可能會(huì)遇到某一個(gè)點(diǎn)(真的就是肌肉上的一點(diǎn)?。┊惓L弁吹那闆r,這個(gè)時(shí)候,,在疼痛部位停留一下,,直至酸痛程度下降,可以有效減輕此處的疼痛哦,!無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專(zhuān)業(yè)提供 瑜伽軸的公司,,有想法的可以來(lái)電咨詢(xún)!

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早在上世紀(jì)50年代,,某些圓柱型木質(zhì)滾筒已作為工具被康復(fù)醫(yī)師使用,。70年代開(kāi)始被重量輕、硬度適中的泡沫材料所取代,,用于神經(jīng)康復(fù),、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及骨傷康復(fù)。如果把肌肉想象成一束花,,那么筋膜就是包花束用的紙,。說(shuō)起來(lái)好像很抽象,但回想一下吃雞腿或是去菜場(chǎng)買(mǎi)肉的時(shí)候,,那些肉之間是不是有一層薄薄的白膜呢,?沒(méi)錯(cuò),那就是肌筋膜,!筋膜有彈性,,可以傳導(dǎo)肌肉力量,提供支撐以及保護(hù),,也可以減少肌肉摩擦,。筋膜也像肌肉一樣會(huì)收縮與放松,但是它不像肌肉那么聽(tīng)話,,完全不受我們的意識(shí)控制,,只在受到張力或化學(xué)物質(zhì)刺激時(shí)會(huì)出現(xiàn)收縮現(xiàn)象。無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,,有需要可以聯(lián)系我司哦,!浙江EPP實(shí)心瑜伽滾軸批發(fā)價(jià)格

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瑜伽柱也叫泡沫軸,,英文為Foam Roller,,由無(wú)毒無(wú)味高分子材料制成,重量輕,、富有緩沖彈性,,是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可缺少的器材。練習(xí)者讓身體的各個(gè)部位與圓柱形瑜伽柱接觸,,靠自身重量施壓按摩,,能幫助我們疏通經(jīng)絡(luò),排出 ,,改善氣血循,,


A、疏通經(jīng)絡(luò),,排出 ,,改善氣血循環(huán),調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)不通引發(fā)的各種不適,。

B,、 ,減少橘皮組織,,降脂塑身。

C,、放松肌筋膜,,延伸肌肉肌腱,糾正肌肉不平衡,,改善脊柱和骨盆傾斜,;維持良好的肌肉長(zhǎng)度,重塑肌肉線條,。

D,、打破觸發(fā)點(diǎn),改善肌肉的慢性疼痛,。

E,、分解 組織,拆散組織粘連,,改善肌肉腫脹,,對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行修復(fù)。

F,、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度,,減輕關(guān)節(jié)壓力。

G,、增加身體的平衡性和協(xié)調(diào)感,。


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無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司匯集了大量的優(yōu)秀人才,,集企業(yè)奇思,創(chuàng)經(jīng)濟(jì)奇跡,,一群有夢(mèng)想有朝氣的團(tuán)隊(duì)不斷在前進(jìn)的道路上開(kāi)創(chuàng)新天地,,繪畫(huà)新藍(lán)圖,在江蘇省等地區(qū)的化工中始終保持良好的信譽(yù),,信奉著“爭(zhēng)取每一個(gè)客戶不容易,,失去每一個(gè)用戶很簡(jiǎn)單”的理念,市場(chǎng)是企業(yè)的方向,,質(zhì)量是企業(yè)的生命,,在公司有效方針的領(lǐng)導(dǎo)下,全體上下,,團(tuán)結(jié)一致,,共同進(jìn)退,**協(xié)力把各方面工作做得更好,,努力開(kāi)創(chuàng)工作的新局面,,公司的新高度,未來(lái)無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技供應(yīng)和您一起奔向更美好的未來(lái),,即使現(xiàn)在有一點(diǎn)小小的成績(jī),,也不足以驕傲,過(guò)去的種種都已成為昨日我們只有總結(jié)經(jīng)驗(yàn),,才能繼續(xù)上路,,讓我們一起點(diǎn)燃新的希望,放飛新的夢(mèng)想,!