泡沫軸作為一項運動按摩,,可以帶來很多好處,而且使用成本低,。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,,它還能拆散軟組織粘連和 組織。你可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放,,打破觸發(fā)點,,緩解緊張筋膜,同時增加血液的流動和軟組織循環(huán),。
光滑面瑜伽柱表面光滑,,價格便宜,,重量輕,有一定緩沖效果,,適合預(yù)算有限的朋友購買,。不過這類泡沫軸在磕碰,或者遭到尖銳物碰撞后很容易損壞,。其次,,因為密度低,硬度小,,沒有凸起的原因,,這類泡沫軸并不適合深層次的按摩。 無錫點彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,,期待您的光臨,!震動瑜伽滾柱批發(fā)
減輕酸痛、促進(jìn)恢復(fù),,在訓(xùn)練后,,特別是瑜伽人在進(jìn)行特定部位,如臀部,、手臂拜拜肉等訓(xùn)練后,,使用瑜伽柱,可以減輕酸痛,、促進(jìn)恢復(fù),。
維持良好的肌肉長度,我們關(guān)節(jié)的活動,,需要一系列肌肉的協(xié)同合作來維持,,如果其中一個變得緊張,就會造成肌肉運作的不平衡,。使用瑜伽柱可以幫助維持肌肉的正常長度與張力,。
促進(jìn)高爾基腱,使用瑜伽柱按摩會提升肌肉與肌腱的張力,,而位于肌腱處的高爾基腱在感受到強(qiáng)烈的張力變化時,,便會放松肌肉來避免受傷。
南京EPP放松瑜伽柱使用方法無錫點彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,,有想法可以來我司咨詢,!
過度勞累會讓肌肉組織繃的非常緊,出現(xiàn)肌肉痙攣,。肌肉痙攣時會很疼,,如果不能及時得到緩解,還會導(dǎo)致肌肉損傷,。對女士來說,,僵硬的肌肉線條還會破壞身體的曲線美感。為了讓肌肉組織得到有效的放松,,確保在訓(xùn)練或比賽時處于比較好狀態(tài),,專業(yè)運動員會定期做深層組織按摩,但對于大部分普通跑者來說,,每次跑完步都找個按摩師不太現(xiàn)實,,相對而言,泡沫軸是一個更加便捷而且經(jīng)濟(jì)實用的選擇,,借助泡沫軸,,您可以利用身體的體重對特定的肌群施加一定的壓力,進(jìn)行自我按摩,。
許多人覺得滾動泡沫軸可以讓身體放松,,進(jìn)一步說,滾動和擠壓似乎可以讓人感到舒適,,使身體不那么緊張,,甚至能起到平靜的效果。
雖然很多人在主觀上都認(rèn)可上述效果,,但在實際研究中關(guān)于該效果的直接證據(jù)并不多,。
例如,在一項小型研究中,,20名女性參與者在跑步機(jī)上走了30分鐘后被分為滾動泡沫軸組和靜態(tài)休息30分鐘組,,研究人員發(fā)現(xiàn),與靜態(tài)休息相比,,滾動泡沫軸并沒有降低壓力水平,。
同上,由于研究在范圍與方法上的局限性,,結(jié)論還需要進(jìn)一步被證實,。
不過,現(xiàn)實生活中的確有很多健身群體已經(jīng)反映泡沫軸在自我放松中的積極作用,,如果你發(fā)現(xiàn)用泡沫軸放松感覺很好,,把它添加到每周例行也沒有什么害處。
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停留在同一點上太久,為了更快的恢復(fù),,有人會在緊繃點上停留5-10分鐘,,并且提高按摩頻率。但是,!停留在同一點上時間過長有可能會刺激神經(jīng)或傷害到組織,,導(dǎo)致瘀血甚至發(fā)炎,!正確做法:在使用瑜伽柱滾動的時候用手或腳來控制身體重量分配從而調(diào)整壓力,先從一半的身體重量輕輕開始,,再慢慢把全身重量壓到瑜伽柱,,每個部位多20秒,多了反而可能給你會有反效果,。如果發(fā)現(xiàn)有其他痛點,,可以間隔一會再回到同一個部位按摩,讓肌肉有時間休息,。 無錫點彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,,有需要可以聯(lián)系我司哦!南京EPP放松瑜伽柱使用方法
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瑜伽柱又叫瑜伽滾軸,-般由高性能EPP泡沫材料制成,,重量輕,,富有緩沖彈性。瑜伽柱不僅能延伸肌肉和肌腱,,它還能拆散軟組織粘連和組織,,你可以用自身重量和瑜伽柱來自我按摩和筋膜釋放,打破觸發(fā)點,,緩解緊張筋膜,,同時增加血液的流動和軟組織循環(huán)。瑜伽柱千萬不可小看它哦,,不但可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各種平衡動作,,而且還可以消除肌肉緊張,加強(qiáng)主要肌肉力量,,靈活性以達(dá)到鍛煉身體的平衡性,,降脂塑身的功效還能夠使您的身體在眾人之中脫穎而出,是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可缺少的器材,!是健身達(dá)人的必選之品哦!
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