泡沫軸的作用有效放松肌肉，消除肌肉緊張和痙攣狀態(tài),，提高肌肉和其他軟組織的伸展性和彈性,，減少肌肉拉傷釋放肌筋膜張力，消除引起疼痛的重要原因——扳機(jī)點(diǎn)以及軟化粘連組織促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流,，還可用于鍛煉身體的平衡能力通過(guò)放松肌肉,，減輕關(guān)節(jié)壓力，有效緩解關(guān)節(jié)積累性疼痛,。泡沫軸使用方法：調(diào)整姿勢(shì),，把身體需要放松的部位壓在泡沫軸上，用體重施加壓力,，然后緩緩滾動(dòng)泡沫軸,，可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐漸松解、柔軟,。小腿后側(cè)：坐姿,，腿伸直可選擇雙腿伸直平行或交叉放于泡沫軸上，手在身體后側(cè)穩(wěn)定身體將小腿后側(cè)肌群在泡沫軸上來(lái)回滾動(dòng)可分為左側(cè)和右側(cè)分別滾動(dòng)放松腓腸肌和比目魚(yú)肌15-30次找到痛點(diǎn),，停留10-15秒,，重復(fù)以上動(dòng)作。 泡沫軸有什么作用,？歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,。EPP泡沫epp泡沫軸批發(fā)

EPP泡沫軸都有哪些好處？滾動(dòng)產(chǎn)生的壓力可以幫助增加血液流動(dòng),，提高相關(guān)組織的熱量使用泡沫軸有助于減少緊繃和增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度,，這是完成一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的鍛煉的前提。在熱身時(shí)使用泡沫軸,，確保只使用一段時(shí)間,，以提高組織溫度和減少?gòu)埩ΑＴ谝欢螘r(shí)間內(nèi)用泡沫軸施加壓力會(huì)使肌肉麻木,，影響其在鍛煉過(guò)程中收縮的能力,。和任何一種練習(xí)方式一樣,，重要的是要了解它的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并確定如何達(dá)到比較好的使用效果,。如何開(kāi)始泡沫軸滾動(dòng),？如果你從來(lái)沒(méi)有使用過(guò)泡沫軸，那么在此之前你可能想要學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)知識(shí),，你可以在網(wǎng)上找到各種練習(xí)視頻與指導(dǎo),；或者如果你經(jīng)常去健身房，也可以讓教練教你如何使用,。安徽EPP泡沫epp泡沫軸epp泡沫軸要多少錢(qián),？歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！

如何讓EPP泡沫軸發(fā)揮比較大作用,？其實(shí),，使用泡沫軸的方式有很多種，但只要有一點(diǎn)開(kāi)始創(chuàng)立性,，泡沫軸也可以成為你從未考慮過(guò)的較為有效的肌肉鍛煉工具之一,。有一些專業(yè)人士認(rèn)為，使用泡沫軸較關(guān)鍵的一點(diǎn)或許是在「運(yùn)動(dòng)中」,，而不是在運(yùn)動(dòng)前后,。如何讓泡沫軸這種長(zhǎng),、圓柱形的設(shè)計(jì)充分發(fā)揮作用,，是讓訓(xùn)練計(jì)劃變困難或變簡(jiǎn)單的一個(gè)微妙之處。例如：當(dāng)你將泡沫軸垂直放置在地面上,，單手或雙手握住頂部,，泡沫軸可以用來(lái)支持、增強(qiáng)穩(wěn)定性,，幫你保持平衡以完成一些進(jìn)階動(dòng)作,，如深蹲、羅馬尼亞硬拉,。

泡沫軸,，作為近幾年健身界的網(wǎng)紅從專業(yè)運(yùn)動(dòng)員到健身愛(ài)好者，幾乎人手一個(gè),，它集主動(dòng)放松和被動(dòng)按摩于一身,，在不請(qǐng)私教或理療師時(shí)，使用非常方便,，那么,，它有哪些好處？又該如何使用呢,？泡沫軸有很多不同的材質(zhì),，不同的長(zhǎng)度,，但所有泡沫軸都有一個(gè)共同的用途，就是通過(guò)作用于神經(jīng)肌肉受體達(dá)到打破筋膜粘連,、減輕肌肉緊張的目的.它的好處還不止這些,，它能還作為運(yùn)動(dòng)前的熱身訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)后的冷身和恢復(fù)練習(xí)。作為熱身訓(xùn)練能幫我們改善一些區(qū)域的疼痛點(diǎn),， 還能改善柔韌性,，有助于在正式訓(xùn)練里更好的發(fā)揮。作為恢復(fù)和冷身訓(xùn)練,，泡沫軸能夠有效緩解在有氧運(yùn)動(dòng)或力量訓(xùn)練后帶來(lái)的肌肉疼痛和粘滯,，還能有助于肌肉代謝的乳酸。epp泡沫軸大概多少錢(qián),？歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！

    EPP泡沫軸使用方法：大腿外側(cè)：側(cè)臥，手肘撐地,，肩關(guān)節(jié)與手肘垂直腹部收緊,，腹部收緊向上提，勿下垂,，減少肩關(guān)節(jié)壓力將泡沫軸置于大腿外側(cè)來(lái)回滾動(dòng)15-30次,，找到痛點(diǎn)停留10-15秒。然后做大腿屈伸動(dòng)作,，重復(fù)以上動(dòng)作,。大腿內(nèi)側(cè)：俯身，大腿內(nèi)側(cè)朝向地面,，大腿與小腿屈膝90度將泡沫軸置于大腿下方來(lái)回滾動(dòng)15-30次找到痛點(diǎn),，停留10-15秒，重復(fù)以上動(dòng)作,。背闊?。呵パ雠P，將泡沫軸置于背部后側(cè)注意避開(kāi)腰椎位置,，臀部離開(kāi)地面來(lái)回滾動(dòng)15-30次,。肱二頭肌：俯身,，將泡沫軸置于手臂肱二頭肌下方來(lái)回滾動(dòng)15-30次找到痛點(diǎn),，停留10-15秒，重復(fù)以上動(dòng)作,。頸部肌群：屈膝仰臥,，將泡沫軸置于頸部后側(cè)，頭部緩慢左右扭轉(zhuǎn)按壓放松,。 epp泡沫軸哪家優(yōu)惠,？歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！山東EPP健身epp泡沫軸

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每一位跑者或運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者都有一件休閑法寶,，那就是EPP泡沫軸。泡沫軸就是一個(gè)廉價(jià)的按摩師,，效果超乎想像,。特別是速度訓(xùn)練、長(zhǎng)距離跑后使用,，發(fā)硬的雙腿馬上會(huì)輕松自如,。如何長(zhǎng)期伏案工作的小伙伴深感疲勞，也可以試試泡沫軸噢,。關(guān)于泡沫軸,，它有話想和大家說(shuō)。1,、泡沫軸歷史早在50年代,，圓柱型滾筒已經(jīng)作為康復(fù)訓(xùn)練工具，應(yīng)用在神經(jīng)康復(fù),、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及骨傷康復(fù)中,。早期的滾筒工具都是由木質(zhì)材料做成，硬度較高及攜帶不方便,。直至70年代才由重量輕,、硬度適中的泡沫材料所取代。摩謝·費(fèi)登奎斯(MosheFeldenkrais)是其中一個(gè)比較早使用圓柱型滾筒作為康復(fù)及身體訓(xùn)練工具的訓(xùn)練師,、防護(hù)師,。用于改善身體感知、提高平衡及協(xié)調(diào),、增加柔韌性及力量。后來(lái)才逐漸應(yīng)用至運(yùn)動(dòng)員肌肉放松與恢復(fù),。這是由于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天用了大量時(shí)間進(jìn)行體能訓(xùn)練,，運(yùn)動(dòng)后肌肉變得僵硬及缺乏彈性，必須進(jìn)行牽拉及按摩,，從而放松緊張肌肉,，恢復(fù)體能及預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷?？墒侵挥星傲羞\(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)才能聘請(qǐng)專職物理治療師或運(yùn)動(dòng)按摩師為運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后放松,。EPP泡沫epp泡沫軸批發(fā)

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