當健身時你跳累了,，全身上下肌肉酸疼,，這時候泡沫滾筒/滾軸/瑜伽柱就用上場了,，可以幫助你緩解各種肌肉疼痛和炎癥,。在主動運動的情況下放松,，比單純的被動按摩效果要好很多,。如果你還想增加柔韌性,，泡沫滾軸可以幫助你增加活動范圍。你會感覺到泡沫滾筒的軟硬程度,，也就是密度,。具有軟密度的滾輪,，可以為阻力訓練等活動提供更大的靈活性,，并且不會在深層次上鍛煉肌肉,，因此風險被降至比較低,。更有經(jīng)驗的用戶和運動員可能需要密度更高的堅固滾軸，這樣就可以解決運動產(chǎn)生的結(jié),。說完了功效,，我們再說說材質(zhì)構(gòu)成。泡沫滾軸通用某種類型的硬質(zhì)微孔泡沫擠壓制成,，一般材質(zhì)有高純度EVA（乙烯與醋酸共聚材料）或是PE（聚乙烯）,、PU（聚氨酯）等，成品泡沫軸長度有30,、45,、60、80cm不等,。發(fā)泡材質(zhì)對比如下：EVA柔韌適中,，是浮點型、混合型,、狼牙瑜產(chǎn)品標準的防震和緩沖材料,；PE比較輕盈但硬度不足、彈性好,，滑面泡沫軸多采用這種材質(zhì),；PU比較硬，能放松深層組織,，可以選擇凸點小的浮點泡沫軸,；EPP抗壓力強、硬度高,，能更有效的傳達震動感,，多用作電動泡沫軸。泡沫軸怎么選購,，歡迎咨詢,。河北EPPepp泡沫軸

    EPP泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具，進一步增加會員肌肉柔韌性,。同時,，它更可作為私人教練腹部訓練工作，增加訓練技巧。現(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應用到私人教練當中,，為會員訓練后放松緊張肌肉及提高會員柔韌性：提高身體控制能力及腹部穩(wěn)定,；加速身體恢復及預防受傷。雖然,，泡沫軸在外國康復及健身領(lǐng)域已經(jīng)較廣使用多年,，但是在由于中國健身市場起步相對比較遲，直至20世紀初才有小部分教練接觸這種訓練工具,。近年才被更多防護師及健身教練應用,。 河北EPPepp泡沫軸epp泡沫軸哪里有？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！

泡沫軸使用注意事項：每個部位滾揉30~45秒,，可重復3~4次。滾揉肌肉并非越痛越好,，過度疼痛反而會引發(fā)肌肉反射性收縮,，降低放松效果，所以以肌肉有滾揉感或輕度疼痛感為度,。建議兩側(cè)肢體輪番進行,，而不是兩腿同時滾揉。在滾揉肌肉過程中,，如果某個點疼痛特別明顯,，可以在這個點上用滾筒持續(xù)按壓。也就是說,，滾筒并非一定要滾起來使用,，有時持續(xù)按壓痛點也是一種放松方式。跑步時若能將拉伸與泡沫軸放松結(jié)合,，是消除疲勞、放松肌肉的比較好方式,。重視肌肉放松和疲勞恢復,，是一個跑者走向成熟的標志。泡沫軸放松配合拉伸,，可以比較大限度改善肌肉等軟組織彈性,，這對于提高跑步能力、預防跑步傷痛等都具有十分重要的作用,！

說起EPP泡沫軸,，每個健身黨幾乎都又愛又恨。初次相見,，就是痛并快樂著,，笑容中含著淚…身材好的人，更是對它欲罷不能...幾日不見，還甚是想念…泡沫軸是什么,？滾泡沫軸是一種自我筋膜放松技術(shù),，(SMR,Self-MyofasciaRelease)很廣被運動員和運動康復師運用。訓練前使用泡沫軸,，幫助11111肌肉活性,、配合針對性訓練進而增加關(guān)節(jié)靈活度，為運動做準備,；訓練后加速肌肉恢復,、降低肌肉緊張度。泡沫軸有什么用,？降低組織粘連風險軟組織如肌肉,、肌腱、韌帶,、筋膜發(fā)生損傷后,，其膠原纖維再次修復時，并不會完全按照原來的順序生長,，有可能會與其他層面的筋膜相連,。epp泡沫軸批發(fā)廠家，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！

泡沫軸筋膜放松技巧本書會將泡沫軸筋膜放松動作分成2個級別,。第，級別的動作承受自身重量比例較低,，對肌肉產(chǎn)生的壓力相對較小,，比較適合剛開始使用泡沫軸的人群。第二級別的動作承受自身重量的比例較高,，對肌肉產(chǎn)生的壓力相對比較高,；同時它需要控制能力較強，維持軀干在中立位,。因此,，比較適合已經(jīng)使用泡沫軸一段時間的人群。讀者可以在開始的時候選擇使用級別的動作,，放松緊張的肌肉,。當使用泡沫軸一段時間后，肌肉觸發(fā)點疼痛降低,，便可以選擇使用第二級別的動作,，更近一步放松筋膜內(nèi)粘連的組織。除了放松動作選擇級別外,，我們可以在開始的時候進行泡沫軸靜態(tài)放松方法,。將泡沫軸滾動至肌肉疼痛點,，然后進行泡沫軸靜態(tài)筋膜放松方法。通過數(shù)次放松后,，該組肌肉疼痛點疼痛降低,，便可進行泡沫軸動態(tài)筋膜放松，按摩整塊肌肉,，增加血液循環(huán),，放松緊張肌肉。epp泡沫軸有用嗎,？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！河南EPP實心epp泡沫軸現(xiàn)貨

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泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具,，進一步增加會員肌肉柔韌性。同時,，它更可作為私人教練訓練工作,，增加訓練技巧。現(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應用到私人教練當中,，為會員訓練后放松緊張肌肉及提高會員柔韌性：提高身體控制能力及穩(wěn)定,；加速身體恢復及預防受傷。雖然,，泡沫軸在外國康復及健身領(lǐng)域已經(jīng)使用多年,，但是在由于中國健身市場起步相對比較遲，直至20世紀初才有小部分教練接觸這種訓練工具,。近年才被更多防護師及健身教練應用,。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標準直徑約為15cm．長度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格,。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,，硬度比適中．適合初學者及已使用一段時問人群另一種是由(EPP)材料做成，硬度相對比較高,，適合運動員使用?，F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進一步增加對肌肉及筋膜的放松.河北EPPepp泡沫軸

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