由于空氣溫度逐漸轉(zhuǎn)涼,，人體各種組織的功能也相應(yīng)地提高，包括對(duì)鈣的吸收和利用能力,。而此時(shí),，寶寶的身體逐漸恢復(fù)到良好的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，食欲和消化吸收功能也自動(dòng)調(diào)整到正常水平,。家長(zhǎng)要切記不可盲目給寶寶補(bǔ)鈣,，沒(méi)補(bǔ)好反而會(huì)出現(xiàn)反作用。要知道,，有些食物會(huì)阻礙寶寶吸收鈣,，甚至?xí)铀袤w內(nèi)鈣的流失。這幾類孩子需要補(bǔ)鈣,？早產(chǎn)兒和低出生體重寶寶（小于3kg）,。孕后期是嬰兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，胎兒若提前出生,，就會(huì)錯(cuò)過(guò)這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期,，為了彌補(bǔ)追趕生長(zhǎng)，對(duì)鈣的需求會(huì)相當(dāng)大,。因此對(duì)于早產(chǎn)兒和低出生體重寶寶要增加富含鈣的飲食,，多參加戶外活動(dòng),，并及時(shí)補(bǔ)充維生素AD。生長(zhǎng)發(fā)育太快的孩子,。嬰幼兒若處于快速生長(zhǎng)發(fā)育期,，對(duì)鈣的需求量相對(duì)較大，體內(nèi)的含鈣量早已經(jīng)無(wú)法滿足兒童的發(fā)育需求的,，若補(bǔ)充鈣和維生素AD不及時(shí),，就可能會(huì)導(dǎo)致寶寶缺鈣。寶素能海藻鈣,，補(bǔ)鈣屆的海藍(lán)之謎,。火爆鈣多少錢

據(jù)調(diào)查,，當(dāng)下89%以上人群每天久坐超過(guò)8小時(shí),，腰酸背疼成了每日的家常便飯。10個(gè)人9個(gè)有牙齒的問(wèn)題,，蛀牙,、智齒、牙稀疏塞牙,、牙疼等時(shí)不時(shí)來(lái)纏著你,。還有讓你半夜驚醒、淚流滿面的深夜抽筋,，體會(huì)過(guò)的人,，都無(wú)法忘記這“酸爽的感覺(jué)”。次于抽筋,，睡夢(mèng)中觸電似地抖動(dòng),，也是同樣是悲劇般的存在！如果出現(xiàn)以上情況,，可要注意了,，這不是偶然，而是身體發(fā)出警告——你缺鈣了,！缺鈣不是青少年和老人的嗎,？可你不知道的是，現(xiàn)在人長(zhǎng)期久坐,、壓力大,、熬夜加上曬太陽(yáng)不足，已經(jīng)使鈣流失加劇,。而缺鈣除了腰酸背痛腳抽筋,，磨牙,、心悸,、手心冒汗,、掉頭發(fā)、視力下降,！甚至還會(huì)引起八大系統(tǒng)的100多種疾病,。同款鈣怎么吃寶素能海藻鈣,火爆母嬰渠道招商中.

哪些食物在“偷鈣”？1.高鹽食物,。有些家庭喜歡重口味,，往往會(huì)吃得過(guò)咸，久而久之寶寶也深受其害,，也喜歡吃偏咸的食物,。而鹽的主要成分是鈉，腎臟主要負(fù)責(zé)體內(nèi)鈉離子的排泄,，據(jù)統(tǒng)計(jì)腎臟將每1000mg的鈉排泄出需要消耗26mg的鈣,。也就是說(shuō)鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量就越多,，鈣的吸收也就越差,。建議炒菜的時(shí)候可以調(diào)整下放鹽的時(shí)間，盡量晚放鹽或者多放醋,，少放糖,，從而控制鹽量，寶寶就不會(huì)吃得過(guò)咸,。2.高蛋白,、高脂肪食物。寶寶適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)有利于鈣的吸收,。但若食用過(guò)多,，超過(guò)人體需要時(shí)，往往會(huì)使鈣的吸收率降低,，阻礙鈣的吸收,，會(huì)使尿鈣排出增多而出現(xiàn)負(fù)鈣平衡，從而導(dǎo)致寶寶鈣缺失,。研究表明,，蛋白質(zhì)攝入量每增加50克，鈣的排出量就會(huì)增加60毫克,。高脂肪的食物含有較多的脂肪,，而脂肪在寶寶胃中消化后會(huì)分離出脂肪酸，會(huì)與鈣相結(jié)合,，形成不溶性的皂鈣,，使鈣的吸收率降低。寶寶不僅高脂肪食物要少食,，脂肪攝入也要有度,。肉類不僅是高蛋白食物,，它的脂肪含量也是很高的，因此家長(zhǎng)要控制好寶寶每日肉類食物的攝入量,。建議1歲以上的寶寶每日肉攝入量在40~75克左右就足夠維持能量了,。

安全可靠鈣源很重要：對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，在孕期補(bǔ)鈣時(shí),，一定要確認(rèn)鈣源足夠安全可靠,。孕期補(bǔ)鈣時(shí)，除了要補(bǔ)充鈣劑之外,，也要注重食療,，食療的方法會(huì)更有助于促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，會(huì)更有助于胎兒身體發(fā)育,。含鈣量豐富的食物像是牛奶,、雞蛋、菠菜等,，補(bǔ)鈣的同時(shí)也要合理膳食,，對(duì)寶寶發(fā)育也會(huì)更好。緩解***含有山梨醇必不可少：經(jīng)常有孕媽表示,，在補(bǔ)鈣后會(huì)不同程度地出現(xiàn)不適的癥狀,，不僅補(bǔ)鈣的效果沒(méi)達(dá)到，卻讓不方便下蹲的孕媽媽苦不堪言,。對(duì)于這種情況,，相關(guān)**建議，孕期選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候,，需要選用含有山梨醇成分的鈣劑,。因?yàn)樯嚼娲加兄潘墒婢從c胃的作用，不僅能使腸道擴(kuò)張,、蠕動(dòng)加快,，同時(shí)還能夠?qū)δc內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，幫助軟化腸道內(nèi)的排泄物,。孕婦每天的鈣吸收應(yīng)該達(dá)到1200-1500毫克,，但是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽鈣的日吸收量，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),，胎兒對(duì)于鈣的需求主要集中在孕中,，晚期，所有孕期女性的女性,，補(bǔ)鈣應(yīng)該從孕20周開(kāi)始直到孕期的結(jié)束,。特別推薦孕媽們食用寶素能極智海藻鈣，愛(ài)爾蘭進(jìn)口海藻鈣源,，更適合中國(guó)媽媽,。寶素能海藻鈣-寶寶專屬鈣,。

嬰兒出生15天后可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣吸收,。需要提醒的是,，家長(zhǎng)一定不要將成人服用的魚肝油給寶寶吃,，它的維生素A含量過(guò)高,，易攝入過(guò)量發(fā)生中毒，且不利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育,。3~11歲兒童每日需鈣600～800毫克,，11~18歲的青少年每天需要鈣1000毫克。他們處在成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期,，對(duì)鈣的需求量增加,，可通過(guò)每天攝入250~500克奶制品、戶外活動(dòng)不少于1小時(shí)等獲取鈣,。如果曬太陽(yáng)不夠,，可以適量的補(bǔ)充維生素D。兒童腸胃功能較弱,，如果需補(bǔ)鈣,，比較好選擇液態(tài)有機(jī)鈣，并且盡量不要喝碳酸飲料,。寶素能極智海藻鈣,，從胎兒期就得補(bǔ)起!中國(guó)全家都可以吃的鈣

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患有某些疾病的人容易缺鈣，需在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)補(bǔ)充,。糖友體內(nèi)鈣排出量增多,，易發(fā)生骨質(zhì)疏松，要注意補(bǔ)鈣,。60歲以上的患者,，建議每天攝入800~1000毫克鈣，相當(dāng)于3袋以上的奶,。比較好通過(guò)如多吃富含鈣的食物,、適量運(yùn)動(dòng)、遵醫(yī)囑服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品等多種方式補(bǔ)鈣,。癲癇患者長(zhǎng)期服抗癲癇藥,，易缺鈣或骨折，可每天喝1~2杯牛奶,，不但補(bǔ)鈣,，也是比較好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。甲狀旁腺功能減退的患者,，常常因血鈣低而導(dǎo)致手足抽筋,、麻木,，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣和維生素D，建議患者在服用3~5天鈣制劑和維生素D后檢查血鈣和血磷是否達(dá)到控制目標(biāo),。骨折康復(fù)患者也要注意補(bǔ)鈣,，可適量多吃些能轉(zhuǎn)化為骨膠原的食品，如豬皮凍等,，保證攝入足夠的蛋白質(zhì),，同時(shí)補(bǔ)充維生素D和維生素C?；鸨}多少錢

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