兒童體能訓(xùn)練的好處：1、促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育：體能訓(xùn)練能促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,。我們在進行靈敏,、反應(yīng)、協(xié)調(diào),、平衡等身體練習(xí)時,，需要神經(jīng)系統(tǒng)的高度參與和協(xié)調(diào)配合。美國紐約大學(xué)神經(jīng)科學(xué)博士溫迪教授通過自己的親身實驗,，發(fā)現(xiàn)長期有規(guī)律的科學(xué)運動后,，我們的前額葉大腦皮子和海馬回的容積增大了，因此運動不光可以強壯我們的身體,，也可以強壯我們的大腦,。2.提高孩子的整體身體素質(zhì)體能訓(xùn)練能預(yù)防疾病,，孩子多進行戶外運動，接受日光,、空氣和水的沐浴,，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉,，增強了其耐受力,，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射，當(dāng)自然因素發(fā)生變化時,，孩子的身體會自行調(diào)節(jié),，與外界環(huán)境保持平衡，讓孩子不易生病,。另外，室外鍛煉可以的接觸到充足的陽光照射,，紫外線可以和皮膚下面的膽固醇合成維生素D,，幫助身體對鈣質(zhì)的吸收，因此室外運動也是天然的補鈣劑,。讓兒童參加體適能活動,，給予兒童相互接觸、交流的機會,，享受與小伙伴玩耍的樂趣,。北京兒童體能戶外賽事

隨著社會生活水平在明顯的提高現(xiàn)狀，亞健康問題也逐漸在國內(nèi)有著眾多人關(guān)注的主要健康問題,甚至是對孩子們的身上問題更加重視起來,。國外的孩子從小就開始少兒體適能訓(xùn)練,，少兒體適能在國外跟國內(nèi)培訓(xùn)班似的，國內(nèi)現(xiàn)在還沒意識到少兒體適能的好處,。在以往的生活方式中,，絕大部分的家長們總會認為自己在童年生活中，并沒有參加過多的專業(yè)體能訓(xùn)練,。因此,，也讓絕大部分的家長們把比較關(guān)心的身體健康問題，現(xiàn)在,，越來越多的家長關(guān)注到孩子們的體適能訓(xùn)練問題,。想要讓孩子能夠在足夠的運動量下，充分達到增強孩子們各方面健康體態(tài)作用,。小孩體育拓展體適能對兒童生理發(fā)展的促進作用：培養(yǎng)正確的身體姿勢,。

兒童體適能課程設(shè)計原則：去專項化原則兒童從受精卵到個體發(fā)育成熟會跨越胎兒、嬰兒,、幼兒,、學(xué)齡前兒童,、學(xué)齡兒童、青春期等階段,，動作發(fā)展也是由胎兒在母體中的自然本能動作,，出生后的節(jié)奏定型動作，慢慢發(fā)展到姿勢協(xié)調(diào)動作,，然后有相對固定的動作模式,，學(xué)習(xí)掌握身體移動、物體操控和身體平衡技能,，在這些動作發(fā)展的基礎(chǔ)上,，再去學(xué)習(xí)掌握基本運動技能和專項運動技能。按發(fā)展邏輯和流程看,，專項運動技能是屬于動作發(fā)展后期應(yīng)該重點學(xué)習(xí)培養(yǎng)的產(chǎn)物,。嬰幼兒和學(xué)前兒童的動作發(fā)展處于兒童身體和社會環(huán)境感知—運動相互融合的階段，多參加不同維度,，不同組合,，不同平面的動作練習(xí),，對于建立相應(yīng)的兒童大腦神經(jīng)通路,，運動神經(jīng)的敏感性，動作記憶和技能的協(xié)調(diào)記憶,，相應(yīng)技能所需的體適能素質(zhì)都有不可替代和不可逆轉(zhuǎn)的重要作用,。早期的動作模式和動作技能和專項運動技能的關(guān)系,，應(yīng)該是基礎(chǔ)和進階的關(guān)系，綜合的很全的動作是金字塔的基石專項運動技能是塔尖,，只有有好的基礎(chǔ)才能有更好的未來的運動表現(xiàn),。

兒童體適能課程設(shè)計原則：安全性原則：安全是兒童體適能課程訓(xùn)練的首要原則,，兒童神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮占優(yōu)階段,，對于外界事物充滿好奇探險心態(tài),，思維簡單,，發(fā)生人生意外傷害機率較成年人高,。一般兒童體適能洲練當(dāng)中要考慮以下幾方面的安全隱患：場館安全隱患室內(nèi)場館,，如是結(jié)構(gòu)復(fù)雜的樓層場館,，包含同樓層的一些隱患,，如維修的電梯井、遺棄的雜物間,、消防通道,、破損待維修的玻璃,、門窗等,。室外場館，如公園草坪,，小區(qū)架空層,，小區(qū)公共場所,，大學(xué)公共運動場所等,，需留意是外在不可控因素,，如上課去洗手間、上課遲到早退,，走丟迷路等,。少兒體適能的好處：從容應(yīng)付外界環(huán)境變化的能力。

要破幼兒體能教育盲區(qū),，應(yīng)著力做好以下方面內(nèi)容：多部門共同行動,，不光幼兒園層面及幼兒體能研究層面應(yīng)該盡早行動起來，社區(qū)層面,、媒體層面等也需要行動起來,。比如，目前許多社區(qū)設(shè)置了體能設(shè)施,，但并不適合幼兒運動需求,，還需要強化社區(qū)人車分流制度，為幼兒大范圍跑動提供安全空間,。目前幼兒園教育雖然規(guī)定了幼兒必須有戶外活動,，但是在運動的時間與強度上,，執(zhí)行力度尚顯不足,。社會要倡導(dǎo)強健而非軟萌的幼兒新形象,，改變現(xiàn)有的“弱小呆萌”的幼兒形象，并普及幼兒體能的關(guān)鍵經(jīng)驗及其科學(xué)的培育方式,。在法律層面,，需要進一步明確幼兒在園運動風(fēng)險的合理范圍及受傷的責(zé)任界定。幼兒體能提升是一個大型系統(tǒng)工程,，需要部門指導(dǎo)下的各類配套制度的完善,，合力推動幼兒體能的跨越式發(fā)展。動作水平,，主要指孩子的爆發(fā)力,、彈跳力、體耐力,、靈活性,、協(xié)調(diào)性,、柔韌性,、平衡空間感,。南京體能訓(xùn)練區(qū)

在國外，“體適能”的概念已經(jīng)深入人心,，越來越多家庭開始重視兒童體適能商的培養(yǎng),。北京兒童體能戶外賽事

青少年體能訓(xùn)練注意事項：缺乏恰當(dāng)?shù)娘嬍嘲才盼野扬嬍撤旁诹?*，而這似乎也是進行力量訓(xùn)練的孩子們比較忽視的問題,。在看到網(wǎng)站,、雜志,、體育與時尚媒體上令他們心儀的內(nèi)容后,，就一頭沖進健身房，經(jīng)過筋疲力盡的一周后就長久性地打退堂鼓了,。這里不是說青少年需要多精通卡路里的計算和各種營養(yǎng)學(xué)知識,，只是應(yīng)該具備一些營養(yǎng)常識。要知道,，運動訓(xùn)練對肌肉組織是一種損耗，如果沒有及時攝取合適,、足夠的營養(yǎng)，它就很難恢復(fù)并使身體機能達到訓(xùn)練的目的,。所以，訓(xùn)練之前應(yīng)該研讀一下這方面的資料,，對將要開始的訓(xùn)練期間的飲食做一個規(guī)劃安排。當(dāng)然,，這也是青少年的教練和家長們不應(yīng)該忽視的,。北京兒童體能戶外賽事