體適能訓(xùn)練加強(qiáng)少兒對(duì)紀(jì)律的嚴(yán)格要求，把運(yùn)動(dòng)模式注入日常生活當(dāng)中,，培養(yǎng)正常飲食習(xí)慣,、休閑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,、充足睡眠等,。體適能可以矯正少兒不良體態(tài)，主要針對(duì)頭部前傾,，圓肩、駝背,、高低肩,、脊柱不正、骨盆前傾,、長(zhǎng)短腿,、扁平足等問題。體適能可以增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì),，提高體適能商,；可以刺激孩子感覺神經(jīng)，促進(jìn)大腦發(fā)育,；可以調(diào)節(jié)身體,，讓孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣。體適能較好的人,，健康狀況較佳,，比較不會(huì)生病,，擁有良好體適能，身體運(yùn)動(dòng)能力亦會(huì)較好,，身體活動(dòng)能力較強(qiáng)或較多,，對(duì)學(xué)生身心的成長(zhǎng)或發(fā)展都有正面的幫助。每個(gè)堅(jiān)持體育鍛煉一年以上的人都不會(huì)是一個(gè)懶惰的人,。愛酷兒童體能訓(xùn)練游戲

兒童體適能會(huì)關(guān)注各年齡段,，特別是嬰幼兒期大運(yùn)動(dòng)、視覺一精細(xì)運(yùn)動(dòng),，甚至語言接受和表達(dá)能力發(fā)育里程,。兒童期除要關(guān)注體格,、營(yíng)養(yǎng),、智力、語言,、技能健康發(fā)育外，從運(yùn)動(dòng)技能角度出發(fā),。(1)嬰兒期要側(cè)重于關(guān)注大肌肉動(dòng)作發(fā)展時(shí)間,，如俯臥,、抬頭、翻身,、坐立,、爬行、行走等標(biāo)志性動(dòng)作,。(2)幼兒期側(cè)重于關(guān)注精細(xì)動(dòng)作的發(fā)展和動(dòng)作模式的掌握訓(xùn)練,；(3)學(xué)齡前兒童側(cè)重于關(guān)注動(dòng)作技能的掌握和訓(xùn)練；(4)學(xué)齡兒童側(cè)重于關(guān)注基本運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的掌握和訓(xùn)練,；從學(xué)齡兒童階段開始,，身體素質(zhì)如速度、靈敏,、柔韌,、力量和耐力五大類會(huì)逐漸進(jìn)人敏感期的發(fā)展階段，適時(shí)的科學(xué)的發(fā)展這些體能素質(zhì),，也是兒童健康成長(zhǎng)環(huán)節(jié)的重要組成部分,。兒童體能練習(xí)人生的一切收獲，都是建立在健康身體的基礎(chǔ)之上的,。

兒童體適能并非普通的體能訓(xùn)練,，而是指以身體運(yùn)動(dòng)為基本手段,，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)和身體能力,，并在此過程中讓孩子更好地了解自己,，不斷突破自我認(rèn)知的邊界，保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,，能夠嘗試著超越更好的自己,。兒童體適能主要由身體健康發(fā)展和心理健康發(fā)展組成。身體健康發(fā)展主要包括運(yùn)動(dòng)相關(guān)體能(Skill-related physical fitness)和健康相關(guān)體能(Health-related physical fitness),，前者主要由爆發(fā)力,、彈跳力、體耐力,、敏捷性,、靈巧性、距離感,、平衡感,、協(xié)調(diào)性組成；而健康相關(guān)體能主要由身體組成,、心肺耐力、肌力,、肌耐力和柔軟性五部分構(gòu)成,。心理健康發(fā)展則由專注力、意志力,、團(tuán)結(jié)合作,、勇敢自信、不怕困難,、理性,、果斷等意志品質(zhì)組成。

少年兒童體能耐力訓(xùn)練的注意：要注意控制訓(xùn)練強(qiáng)度：一般來說,，有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間可以長(zhǎng)些。但是由于兒童身體發(fā)育不成熟,，體力有限,，所以其體能耐力訓(xùn)練的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，強(qiáng)度不宜過大,。教師必須有意識(shí)地控制訓(xùn)練強(qiáng)度,，預(yù)先做出計(jì)劃，按計(jì)劃進(jìn)行,。避免訓(xùn)練起來啥都忘了,，結(jié)果嚴(yán)重超出訓(xùn)練強(qiáng)度要求,，給兒童帶來傷害，影響兒童身心健康,。此外,，在對(duì)少年兒童進(jìn)行體能耐力訓(xùn)練時(shí)，要注意對(duì)男女同學(xué)區(qū)別對(duì)待,。在身體發(fā)育上,，少年兒童的性別特點(diǎn)有的已經(jīng)開始顯現(xiàn)，起碼在心理上已經(jīng)有強(qiáng)烈的性別意識(shí),。因此,，我們?cè)谟?xùn)練時(shí)必須考慮到這一點(diǎn)，并做出合理的安排,。在4歲這個(gè)階段,，應(yīng)該讓兒童多參加體能鍛煉，鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng),、多出汗,。

幼兒園體能課開的好處：培養(yǎng)愉快的心情體育活動(dòng)可以讓人放松身體，能使人有愉快的心情,，對(duì)于幼兒來說更是如此,。有研究表明，經(jīng)常進(jìn)行戶外體育運(yùn)動(dòng)的幼兒不但有良好的精神狀態(tài),，并且也有較強(qiáng)的抵抗力,。因此幼兒園教師應(yīng)積極組織戶外體育運(yùn)動(dòng)，掌握各個(gè)孩子不同的個(gè)性特點(diǎn),，善于發(fā)現(xiàn)孩子身上的優(yōu)點(diǎn),，多鼓勵(lì)肯定孩子，幫助那些性格內(nèi)向,、能力不強(qiáng)的孩子樹立自信,，讓每個(gè)孩子都能體驗(yàn)到成功的喜悅，從而促使他們健康發(fā)展,。此外,，幼兒園小、中,、大班年齡不同,，身體技能發(fā)展也不同，因此教師應(yīng)區(qū)別對(duì)待,，選用適合孩子發(fā)展的游戲活動(dòng)形式,，爭(zhēng)取做到通過體育活動(dòng)，人人都高興,，人人都提高的目的,。請(qǐng)勿忽視兒童體適能培養(yǎng)關(guān)鍵期,。昆明體能培訓(xùn)兒童

父母應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)孩子體適能商的重視。愛酷兒童體能訓(xùn)練游戲

兒童體適能不同于一般的專業(yè)運(yùn)動(dòng)上的訓(xùn)練,，要知道,，如果孩子沒有良好的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和身體素質(zhì)，長(zhǎng)期進(jìn)行單一的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,，很可能對(duì)孩子的身體造成不可逆的運(yùn)動(dòng)損傷,，甚至影響發(fā)育中的骨骼生長(zhǎng);此外，單一的專項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)孩子來說也是枯燥的,，很容易讓孩子產(chǎn)生逆反不想學(xué)的心理,。相較而言，兒童體適能訓(xùn)練更加具有多方面性,，對(duì)孩子身體上的鍛煉涉及到多方面,，能更好的助力孩子身體的多方面發(fā)展，兒童體適能訓(xùn)練的這種多方面性和多功能性更為孩子打下了良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ),，將來孩子學(xué)習(xí)某種專項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，會(huì)更加得心應(yīng)手。愛酷兒童體能訓(xùn)練游戲