沒有良好運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，冒然專項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，容易給孩子造成不可逆的運(yùn)動(dòng)損傷,，甚至影響發(fā)育中的骨骼生長。6歲以下的兒童,，下肢力量不足,，骨骼也尚未發(fā)育完全，長期練習(xí)單一專項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，容易打破孩子的發(fā)育平衡,，并導(dǎo)致腳踝受傷、骨骼畸形等問題,。體適能和專項(xiàng)是很有必要結(jié)合起來的,，不僅是舉例的項(xiàng)目,，像乒乓球、羽毛球,、足球,、攀巖、游泳等專項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，甚至是學(xué)科類如英語,、數(shù)學(xué)都可以和體適能結(jié)合?！熬毩梭w適能的孩子,，再去做這些專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，效果是完全不一樣的”,。不僅這樣,，體適能運(yùn)動(dòng)還會(huì)積極影響孩子的思維能力，進(jìn)而促進(jìn)孩子認(rèn)知能力和學(xué)習(xí)能力的發(fā)展,。

體適能中與技能相關(guān)的參數(shù)是靈敏度,、平衡性、協(xié)調(diào)性,、爆發(fā)力,、反應(yīng)時(shí)與速度。寧波室內(nèi)兒童體能訓(xùn)練

對體適能訓(xùn)練的誤區(qū),？1,、將“體適能訓(xùn)練”當(dāng)成了普通的體能訓(xùn)練。兒童體適能的訓(xùn)練是以身體運(yùn)動(dòng)為基本手段,，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)和身體能力,，并在此過程中讓孩子更好地了解自己，不斷突破自身認(rèn)知的邊界,，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,，能夠嘗試著不斷超越更好的自己。所以,，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是它的手段但不是全貌,。2、很多家長認(rèn)為進(jìn)行了這個(gè)“體適能訓(xùn)練”,，就需要看到立竿見影的運(yùn)動(dòng)成果,。這種功利的想法，不只是運(yùn)動(dòng)類項(xiàng)目,，在其它幾乎所有的教育類項(xiàng)目中,，都很常見。家長希望孩子在很短的時(shí)間就學(xué)會(huì)前滾翻,，如果是專業(yè)的“體適能訓(xùn)練”,，這個(gè)目標(biāo)無法達(dá)到,，因?yàn)椤?~6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中明確要求，“技能性活動(dòng),，不要過于要求數(shù)量,，更不能機(jī)械訓(xùn)練”。孩子的認(rèn)知發(fā)展是有規(guī)律可循的,，機(jī)械性的訓(xùn)練,、模仿,，強(qiáng)制性的要求,，很容易適得其反，會(huì)影響孩子未來對動(dòng)作的創(chuàng)造性,。所以,，孩子們在堅(jiān)持一個(gè)階段的訓(xùn)練后，可以掌握這一階段目標(biāo)中所涵蓋的所有動(dòng)作,，但要壓縮在一個(gè)很短的時(shí)間內(nèi),，這個(gè)是不行的。兒童體適能概念少兒體適能的好處：良好的體能訓(xùn)練能有效地提高少年兒童的身體健康水平,。

兒童體適能并非普通的體能訓(xùn)練,，而是指以身體運(yùn)動(dòng)為基本手段，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)和身體能力,，并在此過程中讓孩子更好地了解自己,，不斷突破自我認(rèn)知的邊界，保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,，能夠嘗試著超越更好的自己,。兒童體適能主要由身體健康發(fā)展和心理健康發(fā)展組成。身體健康發(fā)展主要包括運(yùn)動(dòng)相關(guān)體能(Skill-related physical fitness)和健康相關(guān)體能(Health-related physical fitness),，前者主要由爆發(fā)力,、彈跳力、體耐力,、敏捷性,、靈巧性、距離感,、平衡感,、協(xié)調(diào)性組成；而健康相關(guān)體能主要由身體組成,、心肺耐力,、肌力、肌耐力和柔軟性五部分構(gòu)成,。心理健康發(fā)展則由專注力,、意志力,、團(tuán)結(jié)合作、勇敢自信,、不怕困難,、理性、果斷等意志品質(zhì)組成,。

兒童體能訓(xùn)練的重要性：少年兒童的身體正處于生長發(fā)育的重要時(shí)期,，體內(nèi)新陳代謝旺盛，但肌肉組織的增長往往落后于骨骼生長,，肌肉發(fā)育不平衡,，再加上骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大,，極易受外界因素的影啊,，稍不注意便可能發(fā)生肢體畸形，影響骨骼的生長發(fā)育,，因此要科學(xué)性的對少兒進(jìn)行體能訓(xùn)練,。通過體能訓(xùn)練能使少兒肌肉活動(dòng)能力提高，促進(jìn)骨骼的生產(chǎn)發(fā)育,，使骨骼增長,、變粗，使韌帶更堅(jiān)固,、關(guān)節(jié)更靈活其次,。由于體能訓(xùn)練改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng),，同時(shí),，運(yùn)動(dòng)對骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以,，促使骨骼生長加速,，使孩子的身高增長。讓兒童在運(yùn)動(dòng)中學(xué)習(xí),，不能滿足兒童對“玩”的需求,，還能讓兒童的學(xué)習(xí)更具效率。

體能訓(xùn)練過程中的幾點(diǎn)小建議：膝關(guān)節(jié)外翻膝關(guān)節(jié)外翻就是一般說的膝內(nèi)扣,，在女子運(yùn)動(dòng)員多見,，男子也不少，尤其青少年階段尚未成年的,。表現(xiàn)在負(fù)重下蹲,、自重起跳或落地時(shí)出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣傾向（腘窩向外），導(dǎo)致下肢力線排列不整齊,。一方面導(dǎo)致動(dòng)作效果不好,，另一方面會(huì)加大下肢損傷風(fēng)險(xiǎn),，尤其女子運(yùn)動(dòng)員的前交叉損傷。常規(guī)普適性的干預(yù)訓(xùn)練面對青少年運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作過程中出現(xiàn)膝外翻的情況,，有些教練歸因于力量不夠,，于是繼續(xù)上力量，但可能適得其反,。更主要是在發(fā)展力量的過程中缺少了很重要的神經(jīng)肌肉控制的訓(xùn)練,，例如基本的單腿穩(wěn)定性，自重的單腿下蹲,，雙腿下蹲以及上面所說的髖鉸鏈練習(xí),。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員做一個(gè)動(dòng)作不正確時(shí)，我們需要分清究竟是能力不足,，不知道正確動(dòng)作,，還是態(tài)度問題,，分清楚原因才能有的放矢,。健康體適能，它也是兒童體適能的重要組成部分,。杭州少兒體適能訓(xùn)練

體適能可以幫助孩子突破恐懼,、畏懼心理，培養(yǎng)孩子建立自信心,。寧波室內(nèi)兒童體能訓(xùn)練

小孩6歲以后大腦的條件反射形成比較穩(wěn)定跟鞏固,，因此七歲以后學(xué)習(xí)動(dòng)作技能的能力更強(qiáng)，而且這個(gè)時(shí)間段孩子的可塑性更大,。7歲前接觸專項(xiàng)技能訓(xùn)練,，從體適能的角度我們經(jīng)常講，孩子的生長發(fā)育是不適合讓孩子過早接觸專項(xiàng)技能訓(xùn)練,。會(huì)造成孩子的體資體態(tài),，關(guān)節(jié)壓力過大，或者說足底發(fā)育不健康等顯性問題,。體適能運(yùn)動(dòng)館提供的課程里面會(huì)給孩子海量的動(dòng)作技能去學(xué)習(xí),，結(jié)合體能素質(zhì)，是為了更好的打造身體基礎(chǔ),，幫助孩子們未來去學(xué)習(xí)專項(xiàng)技能得到更好的結(jié)合,。寧波室內(nèi)兒童體能訓(xùn)練