什么是“兒童體適能”,？答案是：“以身體運動為基本手段,，增強幼兒的體質(zhì)和身體能力，并在此過程中讓孩子更好地了解自己,，不斷突破自我認知的邊界,，保持運動的習(xí)慣，能夠嘗試著超越更好的自己”,。首先要明確一個概念,，“體適能訓(xùn)練”并不是一個機構(gòu)的專屬，也不是像真正的蒙臺梭利教育那般需要持證上崗或者經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn),。它和現(xiàn)在比較流行的“共情教育”,、“STEAM”、“設(shè)計思維”等一樣,，是一類教育方式的稱呼,。只要家長理解了“體適能訓(xùn)練”的重要思想，就能自行為孩子進行“體適能訓(xùn)練”,。動作水平,，主要指孩子的爆發(fā)力、彈跳力,、體耐力,、靈活性、協(xié)調(diào)性,、柔韌性,、平衡空間感。南京體適能培訓(xùn)學(xué)院地址

比較好的兒童體能訓(xùn)練動作大全：往返跑想要訓(xùn)練兒童的體能,，跑步是很有效的一種方式,，其中往返跑是尤其可以嘗試的。首先,，往返跑不像長跑,，需要太多的耐力，因為有些兒童可能耐力不足，跑不了長跑,，但是往返跑是比較靈活的,，它可以讓兒童自己控制速度和頻率，及時調(diào)整自己的身體,，它也不像短跑那樣需要更多的爆發(fā)力,，另外，往返跑還可以鍛煉兒童的靈活性,，對兒童的關(guān)節(jié)有保護作用,。蛙跳：兒童體能訓(xùn)練，也可以嘗試蛙跳或者兔子跳,，這對于一般的兒童來說都不難,。而且也比較符合兒童愛跑跑跳跳的特質(zhì)，但是需要注意的是,，在教他們動作的時候,，一定要讓他們掌握標(biāo)準(zhǔn)的動作，發(fā)力要對,，不要偷懶,，以免用力部位不對，造成不必要的損傷,，還有就是不要要求太高,，要有區(qū)別地看待每一個兒童，體力強的和體力弱的,，不能用同一個標(biāo)準(zhǔn),。深圳青少年體能戶外訓(xùn)練當(dāng)代兒童體質(zhì)健康水平明顯下滑；心理,、生理疾病發(fā)病率在兒童階段增多,。

體能訓(xùn)練過程中的幾點小建議：抬腿勾腳看起來并沒有前面兩點那么突出，但是我覺得有必要提及一下,，適用于非田徑類項目青少年,。比較基本比較常見的跑的專門性練習(xí)——高抬腿，多少球類項目小孩做起來是面目全非,，不會擺臂,，不會抬腿，更不知道要勾腳,，整個動作看起來“散”,。不光是高抬腿，包括鳥狗,，死蟲,、側(cè)臥髖外展,、單腿硬拉等動作，都要求運動員把腳勾一下,，你會發(fā)現(xiàn)整體動作的緊湊感都會更好,。看下圖中這個“推墻”中（我們以前叫支撐后蹬腿）,，前腿抬起,，大腿與地面平行，小腿與支撐腿平行,，然后勾腳，勾腳,，這是速度訓(xùn)練的基本技術(shù)練習(xí)之一,，對于集體球類項目的青少年運動員都應(yīng)該學(xué)習(xí)的一項。

兒童體適能的課程體系：3—8歲孩子是兒童體適能的主要受眾群體,。該年齡段的孩子身體,，心智都在發(fā)育過程中，所以體能上限,，注意力,，服從性，對規(guī)則的遵從都在一個逐步提升的過程中,。幼兒園小班（3-4歲）的重點是讓幼兒初步體驗,、感受不同的身體活動方式，發(fā)展幼兒的基本運動能力,，初步形成健康行為和體育品德意識,。幼兒園中班（4-5歲）的重點是使幼兒能夠更好地融入并參與到運動游戲課程當(dāng)中，進一步學(xué)習(xí)各類動作技能,，提升幼兒的身體活動能力,，鍛煉幼兒的基本身體素質(zhì)，形成基本的健康意識和體育品德,。父母和教練應(yīng)該有自己的方式可以解讀出孩子所擁有的或是缺乏的能力和技能,。

前庭平衡失調(diào)的訓(xùn)練  1．滑板游戲 讓孩子俯臥于滑板上，挺胸抬頭,，并攏雙腿,，從大滑梯俯滑至地板上（鋪有：地毯），并從鋪有地毯的地面上再滑回起始處,，這樣來回反復(fù)滑行10趟,。  2．吊纜游戲 讓孩子俯臥于吊纜上，訓(xùn)練師將前后,、左右晃動,。孩子對這種游戲適應(yīng)后,，可進行旋轉(zhuǎn)運動，其強度和時間應(yīng)根據(jù)孩子具體情況定,，可進一步拓展,。比如：吊纜同時插棒。  3．圓筒吊纜游戲 圓柱懸吊于平衡架上,，吊纜滑輪可向各個方向轉(zhuǎn)動,，孩子上下肢環(huán)抱圓柱，進行前后,、左右晃動,，適應(yīng)后再進行旋轉(zhuǎn)。在實踐中完成認知,，在不斷嘗試中感受那些細微的變化,，這種認知模式的建立，對孩子意義重大,。兒童 體能訓(xùn)練

良好的適能必須建立在具備運動及積極的生活習(xí)慣上,。南京體適能培訓(xùn)學(xué)院地址

眾所周知，兒童體適能是孩子身體對外界環(huán)境的一種適應(yīng)能力,，也是孩子長大后進行一切運動項目的必備身體素質(zhì),。兒童體適能強的孩子，會比一般的孩子抵抗力強,，身體抵抗力也會更強一些,。舉例說明，兩個孩子一起做運動,，體適能強的孩子在力量,、速度、靈敏,、平衡協(xié)調(diào)等方面的表現(xiàn)會更加突出,，這也是為什么現(xiàn)在大家強調(diào)加強兒童的體適能鍛煉的原因。

  兒童體適能可以從三個方面增強對外界的適應(yīng)能力,，分別是增強孩子身體適應(yīng)外界環(huán)境的能力,、大腦適應(yīng)外界環(huán)境的能力和心理對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。通過多方面而不是長期單一的訓(xùn)練,，兒童體適能可以有效提高孩子的身體素質(zhì),、矯正孩子可能存在的姿態(tài)不良方面的問題，還可以鍛煉增強孩子的心理素質(zhì),、讓孩子更加的**,、自信、樂觀,、堅毅,，讓孩子得到多面發(fā)展,。 南京體適能培訓(xùn)學(xué)院地址

愛酷（北京）體育文化股份有限公司一直專注于課程以運動技能、體能素質(zhì)為表象訓(xùn)練,，嚴(yán)格根據(jù)青少年兒童生長發(fā)育規(guī)律,，結(jié)合認知、語言,、性格,、情感、心理健康,、品格教育六個維度,，抓住兒童身體素質(zhì)發(fā)展窗口期，為不同年齡段的兒童,，打造符合且有利于相應(yīng)年齡段兒童生長發(fā)育的體能課程,。 兒童體能課程主要包括：趣味體適能、全息體適能,、感統(tǒng)體適能、跳繩體適能,、籃球體適能,、兒童安防體適能、增高體適能,、親子運動游戲,、家庭線上體能課等，旨在讓青少年兒童通過體能訓(xùn)練,，提升身體綜合素質(zhì),，積極適應(yīng)并擁抱生活，在,，是一家商務(wù)服務(wù)的企業(yè),，擁有自己**的技術(shù)體系。目前我公司在職員工以90后為主,，是一個有活力有能力有創(chuàng)新精神的團隊,。誠實、守信是對企業(yè)的經(jīng)營要求,，也是我們做人的基本準(zhǔn)則,。公司致力于打造***的少兒運動教學(xué)，兒童體適能教練培訓(xùn),，兒童體適能運動,，冬夏令營。公司憑著雄厚的技術(shù)力量,、飽滿的工作態(tài)度,、扎實的工作作風(fēng),、良好的職業(yè)道德，樹立了良好的少兒運動教學(xué),，兒童體適能教練培訓(xùn),，兒童體適能運動，冬夏令營形象,，贏得了社會各界的信任和認可,。