兒童體適能的好處：孩子多進行運動,，能逐步經受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉,，增強了其耐受力,，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射,。當自然因素發(fā)生變化時,，孩子就能迅速而準確地進行反應，使身體跟外界環(huán)境保持平衡,，這樣就不容易感冒,，也不容易中暑。在戶外活動,，陽光中的紫外線照射皮膚后,，可使皮膚中的7—脫氫膽固醇轉變?yōu)榫S生素D，促進人體對鈣和磷的吸收,，預防和醫(yī)治佝僂病,。紫外線還可以刺激骨髓，制造紅血球,，防止貧血,，新鮮空氣中的氧氣，能促進新陳代謝,，并有殺菌的作用,。同時兒童體適能也能夠很好的幫助孩子提升身體素質。體適能訓練并不是訓練孩子的某方面技能,，而是綜合訓練孩子的力量,、速度、靈敏,、平衡,、協(xié)調等能力。廣州適合大城市的前景好的項目

8-12歲：孩子力量,、速度,、耐力以及靈敏性都有了一定的基礎，也是個體神經系統(tǒng)發(fā)育的敏感期,。但骨骼相對較脆弱,，要避免強烈的運動沖擊，注意運動時長,。建議讓孩子多接觸些輕便類活動來培養(yǎng)運動興趣,，比如：打乒乓球以鍛煉身體的靈敏性，減輕眼部疲勞,、預防近視;打羽毛球以放松頸椎脊椎,，增加心肺功能;打網球以增強身體的協(xié)調性;學跳舞以提高身體的柔韌度等。12-18歲：生長發(fā)育黃金階段,，同時也是心肺適能發(fā)育的敏感期,，要注重骨骼生長及骨密度形成。建議在鍛煉時要盡量避開承重過大的運動，可以繼續(xù)乒乓球和羽毛球運動,，也可以參加籃球,、足球、排球等球類運動,。昆明適合大城市的投資項目體適能這一概念源自美國,，是由美國體育界的健康、體育,、舞蹈組織在1987年提出的體適能健康教育計劃,。

什么是少兒體適能呢?可以理解為是一種身體的一種適應能力，是少兒的體質的組成部分,，少兒在從事身體運動時所表現(xiàn)出來的能力,。大肌肉群比小肌肉群更加發(fā)達，所以他們喜歡整體不停的活動,。少兒體能訓練內容：以靜態(tài)平衡練習為主,，簡單的動態(tài)練習為輔，動靜結合的平衡練習;以靜態(tài)主動拉伸為主,，動態(tài)拉伸為輔,，動靜結合的柔韌練習;動作技能練習為輔的靈敏協(xié)調練習;以反應速度為主，動作速度和位移速度為輔的速度練習;以克服自身重量為主,，輕器械為輔的力量練習;以走,、跑為主，各種跳躍為輔的耐力練習,。注重練習動作的多樣化，不要求完成質量,。

現(xiàn)在的孩子都會有很多的補習班,，訓練課程等等，但家長們千萬還是要注意孩子的身心健康這一點,。這是很重要的一點,，如今熱門的感統(tǒng)訓練和體能訓練就很好的做到了這一點。但是他們的訓練目的其實是不一樣的,，很多家長都把他們弄混淆了,。很多家長朋友有這樣的疑問，感統(tǒng)訓練和體能訓練有什么不一樣呢,？感統(tǒng)訓練是通過各種運動來給大腦做各種感覺刺激,，從而完成神經元的連接，以期達到改善感統(tǒng)失調的目的,。而體能類的課程則是訓練的運動技巧,。可以說體能的一些項目是能起到訓練感統(tǒng)的部分作用,，但因為任務目標,、訓練技巧和要求,、訓練量的不同，兩者還是有很大的不同,。以走平衡布道為例,，體能訓練的是行走的技巧，當孩子掌握了這個技巧后就可以繼續(xù)做其它訓練項目,。但同樣的活動感統(tǒng)訓練的則是觸覺和本體覺,，即便孩子已經掌握了行走的技巧，但還要根據感統(tǒng)理論達到一定的訓練量的刺激,，從而起到促進感覺發(fā)展的過程,。一句話概括：感覺訓練的是感覺刺激，訓練的是大腦,。體能訓練的是運動技能,，訓練是肢體發(fā)展。幼兒體適能訓練對孩子身體素質以及品格教育有著很大幫助,。

安全是兒童體適能課程訓練的首要原則,，兒童神經系統(tǒng)處于興奮占優(yōu)階段，對于外界事物充滿好奇探險心態(tài),，思維簡單,，發(fā)生人生意外傷害機率較成年人高。 兒童從受精卵到個體發(fā)育成熟會跨越胎兒,、嬰兒,、幼兒、學齡前兒童,、學齡兒童,、青春期等階段，動作發(fā)展也是由胎兒在母體中的自然本能動作,，出生后的節(jié)奏定型動作,，慢慢發(fā)展到姿勢協(xié)調動作，然后有相對固定的動作模式,，學習掌握身體移動,、物體操控和身體平衡技能，在這些動作發(fā)展的基礎上,，再去學習掌握基本運動技能和專項運動技能,。按發(fā)展邏輯和流程看，專項運動技能是屬于動作發(fā)展后期應該重點學習培養(yǎng)的產物,。嬰幼兒和學前兒童的動作發(fā)展處于兒童身體和社會環(huán)境感知一運動相互融合的階段,，多參加不同維度，不同組合，不同平面的動作練習,，對于建立相應的兒童大腦神經通路,，運動神經的敏感性，動作記憶和技能的協(xié)調記憶,，至相應技能所需的體適能素質都有不可替代和不可逆轉的重要作用,。體能訓練通過情景化的方式教學，對于孩子的運動習慣養(yǎng)成有重要作用,。太原適合大城市的創(chuàng)業(yè)項目

對于幼兒的身體來說,，不建議從小進行專項化的訓練，避免造成運動損傷,。廣州適合大城市的前景好的項目

少兒體適能分為：健康體適能,、競技體適能、代謝性體適能,。健康體適能：與健康有密切關系的體適能, 是機體維護自身健康的基礎,，是機體保持愉快完成日常工作和降低慢性疾病發(fā)生的前提。衡量健康體適能狀況的五大要素包括: 心肺耐力,、肌力與肌耐力,、身體成分、柔韌性,、神經肌肉松弛,。競技體適能：是運動員在競賽中，為了奪得很好成績所需具備的體適能,。體適能中與技能相關的參數(shù)是靈敏度,、平衡性、協(xié)調性,、爆發(fā)力,、反應時與速度。代謝性體適能：近年來提出的新的體適能參數(shù),，主要包括血糖、血脂,、血胰島素,、骨密度等。代謝性體適能反映的是一種機能狀態(tài),，它同許多慢性疾病的發(fā)生或發(fā)展直接相關而且與運動鍛煉的效果直接相關,。廣州適合大城市的前景好的項目

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