兒童體適能的課程體系：3—8歲孩子是兒童體適能的主要受眾群體。該年齡段的孩子身體,，心智都在發(fā)育過程中,，所以體能上限,，注意力,，服從性,，對規(guī)則的遵從都在一個逐步提升的過程中,。幼兒園小班（3-4歲）的重點是讓幼兒初步體驗,、感受不同的身體活動方式,，發(fā)展幼兒的基本運動能力,，初步形成健康行為和體育品德意識。幼兒園中班（4-5歲）的重點是使幼兒能夠更好地融入并參與到運動游戲課程當(dāng)中,，進一步學(xué)習(xí)各類動作技能,，提升幼兒的身體活動能力，鍛煉幼兒的基本身體素質(zhì),，形成基本的健康意識和體育品德,。少兒體適能的好處：良好的體能訓(xùn)練也往往是競技體育較后奪取勝利的奠基石。鄭州兒童體能培訓(xùn)機構(gòu)

體能訓(xùn)練過程中的幾點小建議：抬腿勾腳看起來并沒有前面兩點那么突出,，但是我覺得有必要提及一下,，適用于非田徑類項目青少年。比較基本比較常見的跑的專門性練習(xí)——高抬腿,，多少球類項目小孩做起來是面目全非,，不會擺臂，不會抬腿,，更不知道要勾腳,，整個動作看起來“散”。不光是高抬腿,，包括鳥狗,，死蟲、側(cè)臥髖外展,、單腿硬拉等動作,，都要求運動員把腳勾一下，你會發(fā)現(xiàn)整體動作的緊湊感都會更好,?？聪聢D中這個“推墻”中（我們以前叫支撐后蹬腿），前腿抬起,，大腿與地面平行,，小腿與支撐腿平行，然后勾腳,，勾腳,，這是速度訓(xùn)練的基本技術(shù)練習(xí)之一，對于集體球類項目的青少年運動員都應(yīng)該學(xué)習(xí)的一項,。鄭州兒童體能培訓(xùn)機構(gòu)體適能對兒童生理發(fā)展的促進作用：提升心肺耐力,。

胎兒期,，先發(fā)育的就是神經(jīng)系統(tǒng)，出生以后,，依然是大腦的高速發(fā)育期,，0-3歲是大腦發(fā)育的急速上升期，3-6歲是大腦保持高速發(fā)育的時期,，7歲以后開始逐漸平穩(wěn),，同時在12歲左右腦重量幾乎與成人腦重量相近,。因此如果孩子發(fā)生了腦功能發(fā)育不好的情況下,，三歲之間是恢復(fù)黃金期，六歲之前也是恢復(fù)高峰,，7歲以后效果就沒有十分理想,。因此寶貝在這個過程中，無論是視覺敏感期,，聽覺敏感期,，這個時段都是對孩子大腦發(fā)育的點滴幫助。因此這一過程的抬頭,，翻身等大動作發(fā)育的也對這個時期充滿了正向刺激,。

如果家長們想要讓孩子們得到更多的鍛煉，更多的成長,，那么這一家長們選擇一些正規(guī)的兒童體適能,，這些兒童體智能能夠帶給孩子們較安全，較較全的服務(wù),，孩子們也可以在培訓(xùn)當(dāng)中得到進一步的提升,，開發(fā)孩子們的大腦，這樣孩子們也能夠非常安心的成長,，這樣家長們也能夠?qū)⒆觽兊某砷L更加的放心,，我們都知道舍不著孩子套不著狼，孩子們一定要多多運動,，才能夠得以成長,。缺乏運動的孩子，他們一般都沒有愛運動的孩子那么的強壯,。在培養(yǎng)孩子的時候,，我們一定要教育他們多多運動。所以帶孩子們?nèi)⒓觾和w適能,，就能夠讓孩子們感受到運動的快樂,。

少兒體適能的培訓(xùn)體系正是基于少兒身體發(fā)育階段及動作發(fā)展規(guī)律，遵循學(xué),，玩,，練的課程設(shè)計思路,。 體力和精力都需要透過適度的鍛煉或紓解才會加分。

提高體能訓(xùn)練的方法有很多種,，如敏捷訓(xùn)練,，力量訓(xùn)練，爆發(fā)訓(xùn)練,，強化身體體能,。體適能的分類分為健康相關(guān)體適能與技能相關(guān)體適能與代謝相關(guān)體適能。健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能,，是指心血管,、肺和肌肉發(fā)揮較理想效率的能力。體適能商是健康體適能和技能體適能的綜合反映,，體適能商的得分是兩者之和,，即健康體適能和技能體適能各占50%為記分依據(jù)，也就是身體成分,、肌力和肌肉耐力,、心肺耐力和柔軟素質(zhì)總共占50分，而靈敏,、平衡,、協(xié)調(diào)、速度,、爆發(fā)力和反應(yīng)時間亦共占50分,。在國外，“體適能”的概念已經(jīng)深入人心,，越來越多家庭開始重視兒童體適能商的培養(yǎng),。北京小孩體適能培訓(xùn)中心

幼兒體適能發(fā)展目標(biāo)：具有一定的平衡能力，動作協(xié)調(diào),。鄭州兒童體能培訓(xùn)機構(gòu)

隨著社會生活水平在明顯的提高現(xiàn)狀,，亞健康問題也逐漸在國內(nèi)有著眾多人關(guān)注的主要健康問題,甚至是對孩子們的身上問題更加重視起來。國外的孩子從小就開始少兒體適能訓(xùn)練,，少兒體適能在國外跟國內(nèi)培訓(xùn)班似的,，國內(nèi)現(xiàn)在還沒意識到少兒體適能的好處。在以往的生活方式中,，絕大部分的家長們總會認(rèn)為自己在童年生活中,，并沒有參加過多的專業(yè)體能訓(xùn)練。因此,，也讓絕大部分的家長們把比較關(guān)心的身體健康問題,，現(xiàn)在，越來越多的家長關(guān)注到孩子們的體適能訓(xùn)練問題。想要讓孩子能夠在足夠的運動量下,，充分達(dá)到增強孩子們各方面健康體態(tài)作用,。鄭州兒童體能培訓(xùn)機構(gòu)