踢足球作為一種基本的運(yùn)動健身方法,，尤其適用于青少年,，既可以鍛煉身體，促進(jìn)腿部關(guān)節(jié)的韌性,，強(qiáng)壯腿部的肌肉,，又可以鍛煉孩子的專注力和毅力等踢足球需要反復(fù)跑動、加速跑動,，以及往返跑和拼搶,，不僅鍛煉人的耐力、爆發(fā)力,、協(xié)調(diào)能力以及大腦的反應(yīng)能力,、處理能力，還增強(qiáng)人的心肺功能,。踢足球要求球員精神高度集中,，提高人的專注力，場中有一定強(qiáng)度的運(yùn)動可以鍛煉毅力,。踢足球還能鍛煉青少年間的相互配合協(xié)作能力,，有集體意識、競爭意識和榮譽(yù)感,。足球訓(xùn)練是一項需要長期堅持的運(yùn)動,，室外運(yùn)動受天氣影響是在所難免的。龍華曼海寧外籍教練足球暑假訓(xùn)練營

足球是鍛煉腿部的很好的運(yùn)動,。在不斷鍛煉腿部的過程中,，由于新陳代謝的促進(jìn)，骨骼的血液供應(yīng)得到改善。骨骼的形狀,、結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生了良好的變化,，這些變化使骨骼更厚、更堅固,，從而提高了抗骨折,、抗彎曲、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)的功能,。對強(qiáng)身健體有效,，因為身體不運(yùn)動，會加速很多地方的衰老,，甚至導(dǎo)致早衰,。不運(yùn)動的人對心臟病等疾病的抵抗力低于踢足球的人。更有效地改善呼吸系統(tǒng)的功能,。足球是跑步和腿部運(yùn)動的結(jié)合,。運(yùn)動時足球設(shè)施有什么,，可以吸入更多的氧氣,，排出更多的二氧化碳，從而增加肺活量,，加強(qiáng)肺功能,，促進(jìn)肌肉本身的發(fā)育。胸廓擴(kuò)張,，胸腔容積增加,，肺泡發(fā)育良好，呼吸力增強(qiáng),，肺活量增加足球設(shè)施有什么,，肺通氣量和攝氧量增加。領(lǐng)航城足球寒假班足球訓(xùn)練培養(yǎng)了孩子不放棄的精神,。

足球是一項團(tuán)體合作比賽,，要有整體意識，互相配合,，這樣才能取得比賽的主動權(quán)及良好的比賽結(jié)果,，極大的培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊合作的能力，增強(qiáng)了集體責(zé)任感,。足球運(yùn)動作為一項受人喜歡的運(yùn)動項目,，可以起到強(qiáng)身健體的作用的。在足球運(yùn)動中是需要全場跑的,，運(yùn)動強(qiáng)度也是相當(dāng)大的,，學(xué)生長時間坐書桌前或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,，踢球時動作幅度比較大,，需要跑跑停停,，對背部挺直放松也是有促進(jìn)作用的。長期的堅持會對頸椎的不適有改善的作用,。能夠起到鍛煉身體的效果,。

射門技術(shù)的關(guān)鍵是腳的部位和球的部位的運(yùn)用，良好的時機(jī)選擇正確的射門方法才能使進(jìn)球的可能性增大,。按腳觸球的部位來分,，射門大致分為腳弓推射，腳背抽射,，腳內(nèi)（外）側(cè)搓球,，腳尖捅射。1,、 腳弓推射,，與腳弓傳球大體一致，只不過加大力量,，提高準(zhǔn)確度,。2、 腳背抽射,，強(qiáng)有力的射門往往是抽射出來的,，力量大球速快，但要吃準(zhǔn)部位才能把力量與速度發(fā)揮到更好,。具體動作與腳背傳球大體一致,，只不過支撐腳的站位如果有變化，身體的重心要作出相應(yīng)的調(diào)節(jié),，擺動腿與支撐腿的角度要把握好（如果球在運(yùn)動當(dāng)中的抽射,，還要對球有提前的預(yù)判）。3,、腳內(nèi)（外）側(cè)搓球,，就是所謂的弧線球，球路有弧線使防守隊員與守門員產(chǎn)生判斷錯誤,，或利用球的弧線線路繞過人墻或防守隊員,，從而達(dá)到相應(yīng)的目的（這個不用再多說了吧）。4,、腳尖捅射,，這個是不會踢球的人常用的方法，但也有它的優(yōu)點(diǎn),，比賽中近距離的腳尖捅射很奏效（五人制比賽中經(jīng)常用到）,，因為該動作隱蔽，球速快，球的路線難以判斷,，但是使用的時候要注意不要受傷,，腳尖踢球很容易傷腳的。足球訓(xùn)練運(yùn)動量大,，如果沒有做足熱身工作會增加受傷的風(fēng)險,。

足球是我們很喜歡的運(yùn)動，經(jīng)常鍛煉會帶來很多好處,。足球能培養(yǎng)團(tuán)隊合作能力,，因為足球不是一個人的游戲，大家集體合作才能發(fā)揮它的作用,。培養(yǎng)溝通技巧足球需要球員之間的相互合作,。有合作就有交流。培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志足球場上的刻苦訓(xùn)練和競技比賽可以磨礪意志,。養(yǎng)成良好的習(xí)慣遵守足球規(guī)則,，樹立時間觀念，在足球比賽開始前與對手握手,，在足球比賽結(jié)束后感謝裁判和觀眾,，這些好習(xí)慣都是在不知不覺中形成的。足球運(yùn)動的好處加入了就知道,。足球訓(xùn)練可以培養(yǎng)孩子的凝聚力,。花園城外籍教練足球寒假班

我們在踢球時也要注意自己的賽前熱身,，防止在運(yùn)動中受傷，帶上護(hù)腿護(hù)板等必要的保護(hù)裝置,。龍華曼海寧外籍教練足球暑假訓(xùn)練營

青少年參加足球運(yùn)動,，能使肌肉纖維變粗，肌肉收縮力增強(qiáng),，足球不光是一項全身性的體育活動,，還能促進(jìn)骨骼生長，骨密度增大,，骨骼的直徑增粗,，骨重量增加。少年經(jīng)常參加足球運(yùn)動,，將能促使其行動迅速,，視野開闊，反應(yīng)敏捷,，食量增大,，新陳代謝加快，機(jī)體抵抗力增強(qiáng)，四肢發(fā)達(dá),，頭腦靈活,，肌肉強(qiáng)壯。有助于智力發(fā)展,。足球運(yùn)動不光是拼體力,、拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù),，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼,。適度的運(yùn)動會對孩子的生長發(fā)育起到良好的促進(jìn)作用。所以家長們不用太擔(dān)心,，讓孩子們自有的運(yùn)動起來,。龍華曼海寧外籍教練足球暑假訓(xùn)練營

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