踢足球作為一種基本的運動健身方法，尤其適用于青少年,，既可以鍛煉身體,，促進腿部關(guān)節(jié)的韌性，強壯腿部的肌肉，又可以鍛煉孩子的專注力和毅力等踢足球需要反復跑動,、加速跑動,，以及往返跑和拼搶，不僅鍛煉人的耐力,、爆發(fā)力,、協(xié)調(diào)能力以及大腦的反應能力、處理能力,，還增強人的心肺功能,。踢足球要求球員精神高度集中，提高人的專注力,，場中有一定強度的運動可以鍛煉毅力,。踢足球還能鍛煉青少年間的相互配合協(xié)作能力，有集體意識,、競爭意識和榮譽感,。足球訓練是一項需要長期堅持的運動，室外運動受天氣影響是在所難免的,。龍華曼海寧外籍教練足球暑假訓練營

足球是鍛煉腿部的很好的運動,。在不斷鍛煉腿部的過程中，由于新陳代謝的促進,，骨骼的血液供應得到改善,。骨骼的形狀、結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生了良好的變化,，這些變化使骨骼更厚,、更堅固，從而提高了抗骨折,、抗彎曲,、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)的功能。對強身健體有效,，因為身體不運動,，會加速很多地方的衰老，甚至導致早衰,。不運動的人對心臟病等疾病的抵抗力低于踢足球的人,。更有效地改善呼吸系統(tǒng)的功能。足球是跑步和腿部運動的結(jié)合,。運動時足球設(shè)施有什么,，可以吸入更多的氧氣，排出更多的二氧化碳,，從而增加肺活量,，加強肺功能,，促進肌肉本身的發(fā)育。胸廓擴張,，胸腔容積增加,，肺泡發(fā)育良好，呼吸力增強,，肺活量增加足球設(shè)施有什么,，肺通氣量和攝氧量增加。領(lǐng)航城足球寒假班足球訓練培養(yǎng)了孩子不放棄的精神,。

足球是一項團體合作比賽,，要有整體意識，互相配合,，這樣才能取得比賽的主動權(quán)及良好的比賽結(jié)果,，極大的培養(yǎng)了學生的團隊合作的能力，增強了集體責任感,。足球運動作為一項受人喜歡的運動項目,，可以起到強身健體的作用的。在足球運動中是需要全場跑的,，運動強度也是相當大的,，學生長時間坐書桌前或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,，踢球時動作幅度比較大,，需要跑跑停停,，對背部挺直放松也是有促進作用的,。長期的堅持會對頸椎的不適有改善的作用。能夠起到鍛煉身體的效果,。

射門技術(shù)的關(guān)鍵是腳的部位和球的部位的運用,，良好的時機選擇正確的射門方法才能使進球的可能性增大。按腳觸球的部位來分,，射門大致分為腳弓推射,，腳背抽射，腳內(nèi)（外）側(cè)搓球,，腳尖捅射,。1、 腳弓推射,，與腳弓傳球大體一致,，只不過加大力量，提高準確度,。2,、 腳背抽射,，強有力的射門往往是抽射出來的，力量大球速快,，但要吃準部位才能把力量與速度發(fā)揮到更好,。具體動作與腳背傳球大體一致，只不過支撐腳的站位如果有變化,，身體的重心要作出相應的調(diào)節(jié),，擺動腿與支撐腿的角度要把握好（如果球在運動當中的抽射，還要對球有提前的預判）,。3,、腳內(nèi)（外）側(cè)搓球，就是所謂的弧線球,，球路有弧線使防守隊員與守門員產(chǎn)生判斷錯誤,，或利用球的弧線線路繞過人墻或防守隊員，從而達到相應的目的（這個不用再多說了吧）,。4,、腳尖捅射，這個是不會踢球的人常用的方法,，但也有它的優(yōu)點,，比賽中近距離的腳尖捅射很奏效（五人制比賽中經(jīng)常用到），因為該動作隱蔽,，球速快,，球的路線難以判斷，但是使用的時候要注意不要受傷,，腳尖踢球很容易傷腳的,。足球訓練運動量大，如果沒有做足熱身工作會增加受傷的風險,。

足球是我們很喜歡的運動,，經(jīng)常鍛煉會帶來很多好處。足球能培養(yǎng)團隊合作能力,，因為足球不是一個人的游戲,，大家集體合作才能發(fā)揮它的作用。培養(yǎng)溝通技巧足球需要球員之間的相互合作,。有合作就有交流,。培養(yǎng)堅強的意志足球場上的刻苦訓練和競技比賽可以磨礪意志。養(yǎng)成良好的習慣遵守足球規(guī)則,，樹立時間觀念,，在足球比賽開始前與對手握手，在足球比賽結(jié)束后感謝裁判和觀眾,，這些好習慣都是在不知不覺中形成的,。足球運動的好處加入了就知道,。足球訓練可以培養(yǎng)孩子的凝聚力?；▓@城外籍教練足球寒假班

我們在踢球時也要注意自己的賽前熱身,，防止在運動中受傷，帶上護腿護板等必要的保護裝置,。龍華曼海寧外籍教練足球暑假訓練營

青少年參加足球運動,，能使肌肉纖維變粗，肌肉收縮力增強,，足球不光是一項全身性的體育活動,，還能促進骨骼生長，骨密度增大,，骨骼的直徑增粗,，骨重量增加。少年經(jīng)常參加足球運動,，將能促使其行動迅速,，視野開闊，反應敏捷,，食量增大,，新陳代謝加快，機體抵抗力增強,，四肢發(fā)達,，頭腦靈活，肌肉強壯,。有助于智力發(fā)展,。足球運動不光是拼體力、拼技術(shù),、拼戰(zhàn)術(shù),，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼,。適度的運動會對孩子的生長發(fā)育起到良好的促進作用,。所以家長們不用太擔心，讓孩子們自有的運動起來,。龍華曼海寧外籍教練足球暑假訓練營

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