血氧飽和度影響高海拔登山。人體血液是通過(guò)紅細(xì)胞與氧結(jié)合來(lái)攜帶氧氣的,。血氧飽和度指的是動(dòng)脈血氧飽和度（SpO2）,，俗稱血氧飽和度，是指紅細(xì)胞與氧結(jié)合達(dá)到飽和程度（全部結(jié)合）的百分?jǐn)?shù)。在平原地區(qū)，正常人的血氧飽和度為94%以上。高海拔地區(qū)大氣稀薄,，氧分壓隨海拔上升急劇下降,，當(dāng)高原缺氧超過(guò)了剛從低海拔地區(qū)來(lái)的游客機(jī)體自身調(diào)節(jié)的限度，會(huì)引起一系列不適,，甚至疾病,。海拔3000米以上，血氧飽和度與人體身體狀況的對(duì)應(yīng)關(guān)系,，注意心率不超過(guò)100,。血氧飽和度百分比要大于等于90%是正常的；在80%-90%之間,，輕度缺氧,減少活動(dòng),、注意休息，如有不適癥狀及時(shí)服用抗缺氧藥物,；在70%-80%之間,，屬于中度缺氧，要適量吸氧,，服用抗缺氧藥物,；而當(dāng)血氧飽和度小于70%時(shí)，屬于重度缺氧,，切勿抱有僥幸心理,，及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情,。前往高海撥地區(qū)的旅客或者登山愛(ài)好者,，攜帶小型SPO2監(jiān)測(cè)設(shè)備，結(jié)合心率,、血壓等生理參數(shù)的監(jiān)測(cè),，能很好的保證高原旅游、高海撥登山探險(xiǎn)的旅程安全,。對(duì)急性高原疾病如高原肺水腫,、高原腦水腫等也能做到早發(fā)現(xiàn)，早預(yù)防,。珠峰登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。四川創(chuàng)意登山運(yùn)動(dòng)

雀兒山，是一座真正的雪山,。它擁有一切雪山該有的地貌：碎石,、冰川、冰壁,、冰裂縫等等等等,。在它的腳淌著如鏡面般清澈沉靜的新路海。都說(shuō)登山是一場(chǎng)修行，登的是山,，磨煉的是心境。在茫茫雪地中緩慢行走時(shí),，心中卻沒(méi)有絲毫迷茫,，因?yàn)槟繕?biāo)就在前方，因?yàn)檫€有人一路同行,。登山使我們明白了追尋夢(mèng)想,、結(jié)交知己、找到人生真諦是多么幸福,。山就在那里,，美景就在那里，那群人就在那里,，愛(ài)山的人,，怎能不來(lái)？當(dāng)置身大片的冰川裂縫上時(shí),，當(dāng)翻越坡度陡峭的大冰壁時(shí),，隊(duì)員們系上保護(hù)繩，排成一列小心行走和攀登,。所有人在此刻前所未有地意識(shí)到了“團(tuán)隊(duì)”這個(gè)詞的含義,，是的，大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì),，團(tuán)結(jié)在一起才能克服眼前的困難,。登山是為了什么？很多人問(wèn)過(guò)這個(gè)問(wèn)題,，每個(gè)人的答案不盡相同,，但川藏君想，有一點(diǎn)一定是共通的,，那就是：登山,，會(huì)帶給我們快樂(lè)。因?yàn)橄矚g,，才能繼續(xù)下去,。在雀兒山上，隊(duì)員們個(gè)個(gè)都是開(kāi)心的,。雀兒山,，它只是在那里，就足以帶給人們無(wú)限欣喜,。川西地區(qū)新年登山咨詢聯(lián)系方式成都創(chuàng)意登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。

對(duì)于很多登山初學(xué)者來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)“走路”無(wú)疑是常常被忽略但卻非常重要的一點(diǎn),。不同于城市里寬闊平坦的柏油馬路,，山路的地形比較復(fù)雜,，有的地方凹凸不平，有的地方上下坡度較大,，還有的地方雜草叢生,，石頭密布，這些山路不但不好走,，而且一不注意就容易失去平衡,，導(dǎo)致閃腰和跌倒。如果按照在城市柏油路上走路的方式走山路,，不僅不安全,，而且很快就會(huì)非常疲累，無(wú)法繼續(xù)行程,。徒步登山時(shí),，首先要注意頭、腰,、腳保持在同一條重力線上,，并經(jīng)常性地把這條線作為身體的軸心來(lái)行走。小步伐,，一步步踩穩(wěn)慢慢往前走是明智之舉,。徒步行走不單是腿部運(yùn)動(dòng)，而是一種全身運(yùn)動(dòng),。因此初學(xué)者在登山過(guò)程中需要自然的擺動(dòng)手臂行走,，通過(guò)擺臂平衡身體、調(diào)整步伐,、控制節(jié)奏并調(diào)動(dòng)全身肌肉的力量參與走出的每一步,。注意掌握節(jié)奏，保持比較舒適的狀態(tài),，才能具有持久的行動(dòng)能力,。行進(jìn)中的呼吸，嘴巴要注意避免一張一合的方式,；而是著重吐氣,，把肺腔的氣全部呼出，腹腔的呼吸肌自然會(huì)進(jìn)行深呼吸,，吸入更多的空氣和氧分,。全腳掌，穩(wěn)踏步,，肌肉痙攣不易發(fā),，遇到坡度較大的斜坡時(shí)，要采用外八字的方法走路，遇到同膝蓋高的臺(tái)階地或是忽然變陡的坡地,，切記千萬(wàn)不要跳,，使用登山杖支撐住身體慢慢下行。

登山是一項(xiàng)體能消耗巨大的運(yùn)動(dòng),，如何正確合理地補(bǔ)充身體消耗將直接影響登山過(guò)程和結(jié)果,。高海拔地區(qū)的大氣壓力小于平原，會(huì)導(dǎo)致水的沸點(diǎn)發(fā)生變化,。沸點(diǎn)的改變將使食材的加工時(shí)間變長(zhǎng)、在低沸點(diǎn)下食材也將很難甚至無(wú)法煮熟（個(gè)別食材不煮熟是含有對(duì)人體有害物質(zhì)的）,。海拔每上升1000米,，平均氣溫下降6℃，這也增加烹飪時(shí)間和難度,。水源和熱源有限,。當(dāng)越過(guò)雪線我們的飲水和都是靠融化積雪，不管是食物還是登山者的裝備這都是一個(gè)無(wú)法回避的局限,，在高海拔我們的身體處于大負(fù)荷狀態(tài),，攜帶的物資是能輕就輕。而高海拔登山人體每天所消耗的熱量至少是低海拔地區(qū)的1.1倍,，一包150克的方便面所含的熱量值約為500大卡,，所以在登山過(guò)程中需要補(bǔ)充大量熱量。熱量的三大來(lái)源主要是碳水化合物,，蛋白質(zhì)及脂肪,。補(bǔ)充碳水化合物可以吃薯類或干果、飲料,、巧克力,、能量棒等都含有豐富的糖；補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以吃肉類,、豆類及大部分干果,，在攀登過(guò)程中盡量不要給消化系統(tǒng)太大的負(fù)擔(dān)，營(yíng)地餐早餐多采用流質(zhì)的碳水化合物,，如麥片或芝麻糊等,，晚餐可以吃肉，但也不建議過(guò)多,。阿壩州戶外登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。

5月23日-24日，第四屆523半脊峰冰雪登山大會(huì)即將在四川省阿壩州理縣畢棚溝景區(qū)舉行,，畢棚溝半脊峰作為國(guó)內(nèi)初級(jí)技術(shù)型雪山在全球山友心中擁有極高地位,，是山友歷練自己攀登技術(shù)的比較好山峰，每年都有山友在此進(jìn)行輕裝速攀，并不斷提高成績(jī),。該山峰離成都較近,，交通較好，總體接近性極好,！攀登過(guò)程強(qiáng)度適中,，是登山愛(ài)好者們5000米以上技術(shù)型雪山攀登、技術(shù)培訓(xùn),、拉練的優(yōu)先山峰,！本次賽事項(xiàng)目設(shè)置了三種方式：1.VK個(gè)人速攀賽：BC大本營(yíng)速攀半脊峰頂峰，距離約6.6km（單邊距離）,，累計(jì)爬升約2000米,；2.半自助攀登組：不參與排名。路線為BC大本營(yíng)—CP1（宿營(yíng)一晚）—沖頂,；3.標(biāo)準(zhǔn)攀登組：不參與排名,。路線為BC大本營(yíng)—CP1（宿營(yíng)一晚）—CP2（宿營(yíng)一晚）—沖頂。523半脊峰冰雪登山大會(huì)已成功舉辦三屆,，每一位參賽者都是體育精神,、攀登精神的傳播者。通過(guò)賽事的舉辦,、參與,，不僅擴(kuò)大了登山的影響，普及了攀登知識(shí),；同時(shí)運(yùn)動(dòng)員通過(guò)參與登山大會(huì),，挑戰(zhàn)了自我，獲得了攀登的樂(lè)趣,，結(jié)識(shí)一群志同道合的小伙伴,。成都戶外登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。新年登山品牌

成都新年登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。四川創(chuàng)意登山運(yùn)動(dòng)

高山向?qū)?，作為在高山地區(qū)帶領(lǐng)客戶從事攀登活動(dòng)的專業(yè)技術(shù)人員，在高山地區(qū)的攀登能力和水平是非常重要的職業(yè)能力,。要求高山向?qū)П仨毦邆浔绕胀ǖ巧秸吒鼉?yōu)越的身體條件,、更高超的攀登技術(shù)以及良好的組織能力。自2003年來(lái)在蘇拉隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下所有向?qū)磕甓家獏⒓蛹寄芘嘤?xùn)和救援演練,，提高團(tuán)隊(duì)在高海拔攀登的技術(shù)水平以及應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力,。登山運(yùn)動(dòng)本身就具有風(fēng)險(xiǎn)性，我們必須要提前做好一切應(yīng)對(duì)預(yù)案,。知識(shí)儲(chǔ)備,、技能訓(xùn)練,、長(zhǎng)期帶隊(duì)實(shí)踐不僅能提升高山向?qū)У穆殬I(yè)能力，更關(guān)乎高山向?qū)У某砷L(zhǎng),。高山向?qū)У呐囵B(yǎng)關(guān)系到高海拔攀登服務(wù)的執(zhí)行力,。川藏隊(duì)一直以來(lái)特別重視高山向?qū)€(gè)人技能的培養(yǎng)，也是川藏隊(duì)“負(fù)責(zé)任攀登”中企業(yè)對(duì)高山向?qū)ж?zé)任的內(nèi)容之一,。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的培養(yǎng)和實(shí)踐,，2020年川藏隊(duì)為部分符合條件的高山向?qū)нM(jìn)行檢驗(yàn)和考核。本次培訓(xùn)除了鞏固和溫習(xí)高海拔傷病預(yù)防與應(yīng)急處理,、常用繩結(jié)練習(xí),、攀登裝備準(zhǔn)備與維護(hù)、裂縫救援系統(tǒng)還增加了《四川省登山管理辦法》政策法規(guī)學(xué)習(xí),。經(jīng)過(guò)3天的封閉式考核和培訓(xùn),，本次參訓(xùn)人員全部通過(guò)考核，從2021年起他們將在攀登隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下?lián)胃匾墓ぷ鲀?nèi)容,。四川創(chuàng)意登山運(yùn)動(dòng)

成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司主要經(jīng)營(yíng)范圍是運(yùn)動(dòng)、休閑,，擁有一支專業(yè)技術(shù)團(tuán)隊(duì)和良好的市場(chǎng)口碑,。公司業(yè)務(wù)分為高山攀登，徒步體驗(yàn),，攀登培訓(xùn)等,，目前不斷進(jìn)行創(chuàng)新和服務(wù)改進(jìn)，為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務(wù),。公司從事運(yùn)動(dòng),、休閑多年，有著創(chuàng)新的設(shè)計(jì),、強(qiáng)大的技術(shù),，還有一批專業(yè)化的隊(duì)伍，確保為客戶提供良好的產(chǎn)品及服務(wù),。在社會(huì)各界的鼎力支持下,，持續(xù)創(chuàng)新，不斷鑄造高質(zhì)量服務(wù)體驗(yàn),，為客戶成功提供堅(jiān)實(shí)有力的支持,。