美國登山家MarkF.Twight和JamesMartin合著的《極限登山》一書,，由國內(nèi)攀登者嚴(yán)冬冬,、孫斌翻譯。該書作為攀登者的學(xué)習(xí)指南,，是對極限登山運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀的一份報(bào)告,，內(nèi)容包括四個(gè)部分。通過講述作者對登山運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)性的切實(shí)理解,，探討了攀登者的性格和態(tài)度,，描述了綜合、力量,、耐力訓(xùn)練的方法,，訓(xùn)練營養(yǎng)學(xué)，裝備等,，并對攀登技術(shù)進(jìn)行總結(jié),。登山是一項(xiàng)精神運(yùn)動(dòng)。嘗試處于能力邊緣的路線時(shí),，你的態(tài)度和情感既可能成為幫助,，也可能造成負(fù)擔(dān)。涉足極限登山運(yùn)動(dòng)之前,，應(yīng)該先對你自己的性格進(jìn)行評(píng)估,。你的性格類型更偏向于“工程師”還是“藝術(shù)家”？有些人以工程師般的態(tài)度對待攀登活動(dòng),，將問題化整為零逐步解決,。這樣的攀登者會(huì)采用完全量化的方式安排訓(xùn)練，按每天的熱量消耗值安排食譜,，精確計(jì)算每一件裝備的重量,、山峰的天氣周期、比較好攀登時(shí)間及每天的攀登距離,。而“藝術(shù)家”他們制定的計(jì)劃十分籠統(tǒng),，憑感覺安排訓(xùn)練,。經(jīng)常是先進(jìn)行嘗試性的勘探，再開始正式的攀登,。絕大多數(shù)攀登者的性格介于這兩種極端之問,，而且其中一種起主導(dǎo)作用。了解你自己起主導(dǎo)作用的性格類型,，然后按你的性格安排攀登,。四川年會(huì)登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。川西地區(qū)極限登山品牌

新人如何開啟次戶外登山,？登山種類很多,，新人往往不知道從哪個(gè)開始。新人適合單日往返路線——登山的主要方式有：①登雪山：挑戰(zhàn)雪線之上的冰峰絕頂,。②長線徒步：不以攀登一座山峰為目標(biāo),，通過多座山峰的埡口、山脊,、原野進(jìn)行長時(shí)間穿越,。③攀巖：采用各種技術(shù)裝備進(jìn)行攀巖、抱石,、攀冰,，或“徒手”攀巖。④溯溪：順著自然河道溯流而上,，進(jìn)入山林深處,。⑤露營：在山里扎營過夜1-2日，然后返回,。⑥單日徒步：當(dāng)日爬山,、當(dāng)日返回?？梢造`活控制家門與山門之間的時(shí)間,，安全便捷、行程輕松,，適合入門山友,。登山不喜歡一蹴而就，只有“小步原則”,，逐步進(jìn)階,，才能日近目標(biāo)。從“小山”開始,，保持循序漸進(jìn)的登山理念,，“跳級(jí)不可取”，記得挑選的原則——山路清晰、山友常去,、離家不遠(yuǎn)的近郊小山,，適合登攀。時(shí)間安排上也要格外注意：應(yīng)當(dāng)清晨出發(fā),，下午3點(diǎn)左右返回登山口附近,。切勿憑空進(jìn)入一座“野山”，很容易迷路或鉆進(jìn)林子出不來,。三個(gè)維度判斷山峰難度：①高低落差：即當(dāng)日爬升的垂直高度總和,，新人可在500米左右。②路線長度：8~15公里,、3~5小時(shí)左右為宜,。③危險(xiǎn)路段：避免渡河、降繩,、陡坡,、叢林等危險(xiǎn)地形。四川創(chuàng)意登山運(yùn)動(dòng)商務(wù)登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。

2020年,，中國測量隊(duì)又登珠峰,，于5月27日北京時(shí)間11點(diǎn)整,，登頂成功，順利展開測量工作后,，安全下撤,。隊(duì)員們先在峰頂豎起測量覘標(biāo)，位于大本營,、絨布冰川等六個(gè)交會(huì)點(diǎn)的測量隊(duì)員,，同時(shí)開始三角高程測量和交會(huì)測量。還要架設(shè)GNSS接收設(shè)備,，在珠峰峰頂接收,，包括我國自主建立的北斗衛(wèi)星導(dǎo)航系統(tǒng)的信號(hào)，獲得峰頂幾何位置GNSS觀測數(shù)據(jù),。登頂隊(duì)員還將在峰頂開展重力測量,，以及用冰雪探測雷達(dá)設(shè)備，對冰雪層厚度進(jìn)行精確探測,，這些珍貴數(shù)據(jù)將被傳輸至西安,，由科學(xué)家們對數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，終精細(xì)計(jì)算出珠峰新高程,。此次不只是單純的“測身高”,、衛(wèi)星定位、水準(zhǔn)、重力,、氣象等等,，還要再結(jié)合以往的資料，為地震,、地殼運(yùn)動(dòng),、冰川監(jiān)測、生態(tài)環(huán)境保護(hù)等方面的研究提供手資料,。這次測量還使用了北斗導(dǎo)航星座高精度數(shù)據(jù)和大量衛(wèi)星遙感數(shù)據(jù),，標(biāo)志著中國一塊高精度導(dǎo)航數(shù)據(jù)地面接受區(qū)域的空白也被成功填補(bǔ)。不用無人機(jī)進(jìn)行測量的原因：首先珠峰峰頂氣流不穩(wěn)定,、多大風(fēng),、氣溫低，無人機(jī)目前無法在峰頂飛行,。其次本次使用的測量儀器有GNSS接收機(jī),、雪深雷達(dá)、覘標(biāo)等儀器,，且運(yùn)用了大量國產(chǎn)設(shè)備,，跟之前比先進(jìn)了很多，只有靠人力帶到峰頂,，測量才更精確,。

5月23日-24日，第四屆523半脊峰冰雪登山大會(huì)即將在四川省阿壩州理縣畢棚溝景區(qū)舉行,，畢棚溝半脊峰作為國內(nèi)初級(jí)技術(shù)型雪山在全球山友心中擁有極高地位,，是山友歷練自己攀登技術(shù)的比較好山峰，每年都有山友在此進(jìn)行輕裝速攀,，并不斷提高成績,。該山峰離成都較近，交通較好,，總體接近性極好,！攀登過程強(qiáng)度適中，是登山愛好者們5000米以上技術(shù)型雪山攀登,、技術(shù)培訓(xùn),、拉練的優(yōu)先山峰！本次賽事項(xiàng)目設(shè)置了三種方式：1.VK個(gè)人速攀賽：BC大本營速攀半脊峰頂峰,，距離約6.6km（單邊距離）,，累計(jì)爬升約2000米；2.半自助攀登組：不參與排名,。路線為BC大本營—CP1（宿營一晚）—沖頂,；3.標(biāo)準(zhǔn)攀登組：不參與排名,。路線為BC大本營—CP1（宿營一晚）—CP2（宿營一晚）—沖頂。523半脊峰冰雪登山大會(huì)已成功舉辦三屆,，每一位參賽者都是體育精神,、攀登精神的傳播者。通過賽事的舉辦,、參與,，不僅擴(kuò)大了登山的影響，普及了攀登知識(shí),；同時(shí)運(yùn)動(dòng)員通過參與登山大會(huì),，挑戰(zhàn)了自我，獲得了攀登的樂趣,，結(jié)識(shí)一群志同道合的小伙伴,。四川極限登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。

登山后,，曬傷怎么辦,？同皮膚的普通護(hù)理一樣，曬后護(hù)理也要根據(jù)膚質(zhì)的不同來進(jìn)行,。干性膚質(zhì)重點(diǎn)在于保濕滋潤,，油性膚質(zhì)重點(diǎn)在于清潔美白，中性膚質(zhì)重點(diǎn)在于淡斑抗皺,。曬后護(hù)理一般分為清潔,、保濕、淡斑美白抗皺三個(gè)步驟,。如果曬后肌膚出現(xiàn)發(fā)紅或刺痛,，此時(shí)說明肌膚已經(jīng)接近曬傷的程度，不要使用任何的化妝品,。盡量待皮膚自然冷卻，然后用紗布沾濕冰水敷臉,，讓肌膚后自然恢復(fù)常態(tài),。如果出現(xiàn)脫皮或疹子等現(xiàn)象，請醫(yī)生及時(shí)醫(yī)治,。若曬傷的情況不太嚴(yán)重,，不妨嘗試?yán)浞笃つw或進(jìn)行冷水浴，然后再涂上較滋潤而不含刺激性物質(zhì)的潤膚霜（比較好含維他命e）,。若皮膚出現(xiàn)水泡時(shí),，比較好經(jīng)由醫(yī)生診斷后，才涂上藥膏,。此外,，曬傷亦可嘗試以下的自然療法，可有效舒緩曬傷后的不適。把維他命e丸切開,，把里面的油狀物質(zhì)倒進(jìn)潤膚膏內(nèi)拌勻,，用其涂抹，也可以多涂含維他命e的潤膚膏,，蘆薈的汁液也可以幫助皮膚修復(fù),。如果皮膚表層開始脫落，不要手癢將皮慢慢撕落,，應(yīng)讓死皮自然脫落,。因?yàn)槠つw剝落表示新的皮膚已開始生長，如果新皮膚還沒有完全成長,，便用手將死皮扯落,，反而會(huì)使未長成的嬌嫩皮膚太早暴露在空氣和陽光下，這會(huì)使新皮膚形成黑斑,。珠峰高質(zhì)量登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。珠峰企業(yè)登山定制路線

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登珠峰需要50萬元,？湖南省登山隊(duì)領(lǐng)隊(duì)揭秘登珠峰費(fèi)用,。“登珠峰還是有許多容易被誤解之處,?！鳖I(lǐng)隊(duì)范江濤透露，為了攀登珠峰,，每名隊(duì)員將花費(fèi)約50萬元人民幣,，包括登山注冊服務(wù)費(fèi)、珠峰大本營服務(wù)費(fèi),、高山向?qū)Х?wù)和氧氣費(fèi),、大交通和自身登山裝備這5個(gè)部分。其中自身裝備約為15萬元,，向?qū)Х?wù)和氧氣費(fèi)為14至15萬元,，這兩部分占了大頭。出于安全原因,，尼泊爾官方明確規(guī)定,，對于8000米高海拔的山峰不允許自主攀登?！氨仨氃谝粚σ坏南?qū)А臓柊汀膛阃笇?dǎo)下,，每一個(gè)攀登者依靠自己登上去。當(dāng)遇到極端危險(xiǎn)情況,，會(huì)呼叫多名向?qū)皝韰f(xié)助下撤,，以確保生命安全,，而不是繼續(xù)往上攀登?！倍?，不同于岳麓山踏青，珠穆朗瑪峰并非想去就去,，也不是隨時(shí)可去,。登山隊(duì)必須擁有尼泊爾旅游局頒發(fā)的登山許可證才可攀登。由當(dāng)?shù)刈源砉鞠虻巧絽f(xié)會(huì)申請注冊,，注冊通過后,，繳納約10萬元人民幣的登山注冊費(fèi)，方能獲得許可證,。這是到達(dá)珠峰大本營和終登頂?shù)那疤釛l件,。”此外,，氧氣瓶是登峰中不可或缺的生命保障,。珠峰地區(qū)是地球上氧氣為稀薄的地帶，只相當(dāng)于平原地區(qū)的三分之一到四分之一左右,。登山隊(duì)會(huì)給每個(gè)人準(zhǔn)備6瓶氧氣,，1瓶能夠滿足1個(gè)人大概1天的氧氣消耗。川西地區(qū)極限登山品牌