飲食健康：健身要達到很好的效果是離不開飲食的,，所謂三分吃七分練。飲食有時候比鍛煉還重要,，保證一日三餐,，這樣能預防自己變胖，同樣搭配合理地飲食也是可以提高自己的身體代謝的,，保證日常的營養(yǎng),，也有助于身體肌肉生成還有受損肌肉的恢復。蛋白質是身體不可或缺的營養(yǎng)成分了,，研究表明,，每公斤的肌肉需要補充2G以上的蛋白質，而一個水煮蛋的蛋白質含量在7G左右,，如果你只吃雞蛋作為蛋白質的補充劑是遠遠不夠的,。所以是建議均衡飲食，不要支持單一的食物,，這樣并不能達到很好的健身效果,。小白去健身房要注意什么？麒麟門附近腰腹訓練健身國際團體課程

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