筋膜槍不能用來按摩臉部和腹部。不要認為筋膜槍可以,，弄不好就會面癱,。還有人會用來按摩腹部，覺得這樣可以瘦肚子,，使用后很容易就會出現(xiàn)肚子疼,、腹瀉的情況。整體來說：筋膜槍更適合用于腿部、臀部,、背闊肌,、胸肌等大肌肉群的放松，在放松小肌肉群時需要控制速度,，而關節(jié),、脊柱、臉部和腹部這4個部位是不能使用筋膜槍的,。對于經常健身的人,，尤其是力量訓練者，而且訓練頻率較高,，他們更適合使用筋膜槍,。對于有氧訓練者，個人更建議使用泡沫軸和筋膜球,，整體更安全,，同樣也可以達到筋膜槍的效果。筋膜槍,，又稱深層筋膜沖擊器,，是一種軟組織康復工具，通過高頻打擊放松身體,。寧波藍牙筋膜槍

一般手法按壓是由專業(yè)按摩師操作,，我們自己平時還是需要借助后面這些工具才能達到松解筋膜的效果。按摩球和泡沫軸都是利用自重在需要進行放松的肌肉上反復滾動,，而筋膜槍是通過高頻次沖擊身體目標部位，來放松肌肉軟組織,。簡單來說,，按摩球和泡沫軸碾壓需要你主動加壓：會下不去手（因為真的疼）；容易過度,。如果你在這個部位持續(xù)加壓,，實際上可能會觸及到神經或是損壞軟組織，然后導致瘀青,；需要正確的姿勢才能“直擊痛點”,，而動作不到位很有可能會加劇疼痛。而筋膜槍是被動加壓（某程度上說）,。由于機械動力的按摩頻率更快,、力度更精細，往往能起到更好的效果,。另外,，筋膜槍自帶的震動效果還可以緩解肌肉僵硬和酸痛感。這也是它備受專業(yè)運動員喜愛的主要原因。臺州什么牌子筋膜槍作用筋膜槍主要用于筋膜放松的高頻沖擊理療,，與日常使用泡沫軸放松相比,，筋膜槍對肌肉和筋膜的放松更深更準確。

筋膜槍為什么這么火,？熱愛運動作為一種生活方式,，也是需要提高“品質”感的。而裝備穿戴,、運動放松等環(huán)節(jié)已經成為展現(xiàn)運動品質的關鍵環(huán)節(jié),。運動人群的基數(shù)越來越大，且容易形成圈子并相互影響,。這玩意確實有用且好用,。筋膜：附著于骨而聚于關節(jié)，是聯(lián)結關節(jié),、肌肉的一種組織,。筋性堅韌剛勁，對骨節(jié)肌肉等運動組織有約束和保護作用,。健身或運動后,，交感神經過度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時候還是過于緊張,，產生筋膜粘連,，從而影響恢復生長。筋膜黏連或者損傷時,，身體常常會出現(xiàn)肌肉發(fā)僵,、肌組織松懈、酸脹等不適狀,。

筋膜槍正確的操作方法：我們采取整體疏導→局部關鍵點→整體疏導的步驟,。首先在需要放松的大肌肉群操作30秒（時間不宜過長，以免肌肉過度放松）,，肌腱與肌腹交叉放松,，一次不超過10秒。操作程度由淺至深,，頻率由低到高,，不宜在同一個位置停留太久，整個肌群放松時間可在5分鐘內完成,。以幫助他人小腿放松為例,，先將小腿置于放松的（屈膝位），我們先在小腿后側肌群進行整體地放松,，操作過程中,，可配合被動肌肉收縮,，每一個區(qū)域停留不超過30秒，然后在跟腱一側放松5秒,，重復3-5次,。接著針對痛點進行處理，重新整體放松一遍,。操作完后,，不宜立刻下地，應給予時間讓筋膜,、肌肉自行梳理,，隔半分鐘后下地。使用筋膜槍,，推薦的按摩部位：上斜方?。哼x擇筋膜槍放松上斜方肌的肌腹部分，可以起到相當好的解痙作用,。

筋膜槍能否“震掉”脂肪,？對于一些商家宣傳的燃脂效果，實際上可能并非是筋膜槍的功勞,。筋膜槍可以放松緊張的腿部肌肉,，輔助拉伸可使肌纖維增長，短時間看似有的效果,。但隨著關節(jié)正常工作,，肌肉再次收縮，如果伴有不良姿態(tài)等問題,，可能加劇肌肉緊張,，腿很快又會粗回來。神經和血管豐富的頸前部等區(qū)域,，肘,、腕等較為薄弱的關節(jié)周圍，是不適合使用筋膜槍的,。此外,，以下幾種特殊人群不建議使用筋膜槍：孕婦,、慢性病患者,、急性或發(fā)炎患者、有開放性傷口者,、靜脈栓塞疾病患者,、重大疾病患者。筋膜槍全稱叫“肌肉筋膜放松按摩槍”,。婺城區(qū)什么牌子筋膜槍哪里買

筋膜槍一定不能用來按摩關節(jié),，只會加快關節(jié)磨損的速度,，比如膝蓋、肘部,、腳踝等關節(jié),。寧波藍牙筋膜槍

此外，筋膜槍還能抑制肌肉纖維內的肌肉長度變化感受器—肌梭,；抑制肌梭的目的就是降低同樣也能降低肌肉的肌張力,，恢復肌肉功能性長度，加快血液循環(huán),，降低筋膜組織粘連性,，從而達到放松肌肉筋膜的效果。筋膜槍近兩年開始流行,，已經從精英運動員的專門使用放松設備普及為大眾放松工具,，可見其十分火爆。肌肉硬度顧名思義是指肌肉的軟硬,，正常情況下,，運動過程中肌肉不斷收縮，肌肉疲勞不斷累積,，肌肉張力變大,，肌肉變硬；然后通過拉伸,、按摩等方式對肌肉放松后,，肌肉張力變小，肌肉就會變得柔軟,，因此通過肌肉的硬度變化可以判斷肌肉疲勞的恢復狀況,。寧波藍牙筋膜槍

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