筋膜槍能否“震掉”脂肪,？對于一些商家宣傳的燃脂效果,，實際上可能并非是筋膜槍的功勞。筋膜槍可以放松緊張的腿部肌肉,，輔助拉伸可使肌纖維增長,，短時間看似有的效果。但隨著關(guān)節(jié)正常工作,，肌肉再次收縮,，如果伴有不良姿態(tài)等問題，可能加劇肌肉緊張,，腿很快又會粗回來,。雖然筋膜槍對肌肉有按摩作用，但并非身體每處都能使用,。一旦用錯部位,，反而可能造成損傷。使用時,，一定要避開以下部位：腋下：腋窩有豐富的神經(jīng)和淋巴組織,，太強的力道容易讓淋巴受傷發(fā)炎，或震到神經(jīng)導致手麻,。胸腹：心臟,、肺部,、胃等重要都位于胸腹，高震波的筋膜槍可能造成損傷,。動脈：大血管持續(xù)受力可能出現(xiàn)損傷,，造成血栓，脫落之后隨血液流動易導致中風,。關(guān)節(jié)：高頻震波刺激堅硬的關(guān)節(jié),，很容易造成關(guān)節(jié)、軟骨等損傷,。筋膜槍非常適合放松大腿肌肉等肌肉群,。武義筋膜槍聯(lián)系人

使用筋膜槍在同一位置限時按5至10分鐘。誤區(qū)：用筋膜槍放松肌肉,，力度愈大愈有效,，時間愈長愈舒服。答：力度過大或時間過長隨時會受傷,。高頻率震動下,，力量先經(jīng)皮膚、脂肪層及筋膜層,，之后進入肌肉層,；力量經(jīng)過每層組織，強度逐層遞減,。皮膚,、脂肪層及筋膜層率先受力，如力道太大,，容易令表層的組織出現(xiàn)瘀傷,，甚至令肌肉輕微撕裂。筋膜槍適合用于大組肌肉,，如臀部及股四頭肌,，因肌肉大，需要較深層的按摩,。至于肌肉層較薄的位置如肩膊,，未必承受到太大力度，容易造成瘀傷,，建議可用人手按摩，力道較輕柔,。寧波強勁筋膜槍聯(lián)系人運動后,，使用筋膜槍，長時間沖擊鍛煉完的肌肉群,，可達到協(xié)助代謝乳酸以及減少肌肉張力的作用,。

對于有運動習慣的人來說,，使用筋膜槍的目的主要是放松肌肉，但是也不能隨意亂“打”,，要遵循5個原則：使用,，比較好在專業(yè)人士指導下或參考廠家教學視頻。順著肌肉紋路移動,。每個部位放松3~5分鐘,，具體停留的時間根據(jù)肌肉體積大小以及頭來變換。力道不能太大,。筋膜槍適合用于訓練后的肌肉酸痛,，千萬別用在拉傷、扭傷,、軟骨損傷等疼痛處,。此外，以下幾種特殊人群不建議使用筋膜槍：孕婦,、慢性病患者,、急性或發(fā)炎患者、有開放性傷口者,、靜脈栓塞疾病患者,、重大疾病患者。處于骨折等急性損傷期的患者,，也不應(yīng)使用筋膜槍,。

運動后即時進行筋膜槍放松，可以有效降低肌張力,，緩解肌肉疲勞,，使肌肉變得柔軟，效果很明顯,，但大強度力量訓練后肌肉產(chǎn)生的疲勞,，仍然會導致肌肉硬度增加并且持續(xù)一段時間，在運動后12小時肌肉硬度仍然高于運動前,，但筋膜槍的放松效果還是存在,，也說明在運動后可以多次反復(fù)使用筋膜槍，促進肌肉放松,。跑后放松是任何水平的跑友,，在訓練過程都必須進行內(nèi)容。但是多數(shù)跑友在跑后并沒有進行充分的放松,，久而久之將會影響到肌肉狀態(tài),、關(guān)節(jié)活動度，并導致造成跑步損傷發(fā)生風險增加,。跑者可以通過拉伸,、筋膜槍等手段促進肌肉疲勞的快速恢復(fù),，這樣在避免跑步損傷的同時，也潛在提升了跑步能力使用時不要太多加壓力,，筋膜槍有自帶力度,，朝著按摩肌群部位來回游走即可。

那“筋膜槍”到底該怎么用,？上斜方肌緊張會使得患者出現(xiàn)局部疼痛或者痙攣,，頸椎活動不適，多見于長時間的慢性勞損或者勞累所致的,，可以選擇筋膜槍放松上斜方肌的肌腹部分,，可以起到相當好解除痙攣的作用。背闊?。貉程弁磿r常影響我們的日常生產(chǎn)活動,。背闊肌是平坦的三角形肌肉，位于后肩帶內(nèi),，與中軸骨骼一起加入上肢部分,，但背闊肌覆蓋腰區(qū)與胸區(qū)下半部分，腰椎的屈伸,，側(cè)屈都會不斷牽拉該肌肉,，久而久之也會產(chǎn)生疼痛。選取其腰部部分進行筋膜槍的處理,，可以釋放腰部疼痛,，也是一個不錯的選取點位。小腿三頭肌是一個肌肉統(tǒng)群稱,，指的是小腿后側(cè)的腓腸肌,、比目魚肌。很多擅長行走與跑步的人群,，小腿三頭肌常常十分緊張,，這時候運用筋膜槍擊打在小腿三頭肌處來回松解，可以達到非常好的解除肌肉緊張的效果,。對于經(jīng)常健身的人,，尤其是力量訓練者，而且訓練頻率較高,，他們更適合使用筋膜槍,。衢州肌肉筋膜槍廠家

如果下背部豎脊肌使用筋膜槍，很有可能會損傷腰椎,。武義筋膜槍聯(lián)系人

筋膜槍主要作用于瓦解乳酸堆積,、緩解肌體疲勞、日常按摩,。 其中心原理是通過頭高頻次沖擊沖擊身體目標部位來幫助肌肉軟組織放松恢復(fù),，促進血液循環(huán)。振幅深度和穩(wěn)定精確性是我們使用筋膜槍能否達到效果的原因,。按摩位置準不準確,，舒不舒服，要看電機的穩(wěn)定性,。穩(wěn)定的頻率輸出是考驗筋膜槍的硬指標,，電機不穩(wěn)定會產(chǎn)生震擊漂移，而且不尋常的抖動也會影響體驗感,。深度按摩,、擊潰乳酸堆積，主要看振幅有多深,。振幅深度是筋膜槍較重要指標,。武義筋膜槍聯(lián)系人

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