近兩年,，隨著筋膜槍逐漸被大眾了解而走紅,，被稱為方便攜帶的“私人按摩師”,，各種產(chǎn)品如雨后春筍般冒了出來(lái),，讓有購(gòu)買意愿的人眼花繚亂，難以抉擇,，有些產(chǎn)品看著挺好,，用起來(lái)卻不是那么一回事。那么就來(lái)從筋膜槍的中心電機(jī)出發(fā),，教大家如何挑選一臺(tái)靠譜的筋膜槍,，避開筋膜槍商家的套路！優(yōu)先無(wú)刷電機(jī),。選擇筋膜槍先看電機(jī),，優(yōu)先無(wú)刷電機(jī)。有刷電機(jī)噪音大,、穩(wěn)定性差,、安全性低,、容易發(fā)熱，壽命短,，如果商家標(biāo)注有刷電機(jī)或者沒(méi)有標(biāo)注無(wú)刷電機(jī),，基本不用考慮,。無(wú)刷電機(jī)是有刷電機(jī)的升級(jí)版,，比起有刷電機(jī)來(lái)噪音小、穩(wěn)定性高,、安全性高,、不易發(fā)熱，壽命長(zhǎng),。像脖頸,、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄,，而且靠近主動(dòng)脈的部位,，是完全不推薦使用筋膜槍的。舟山便攜筋膜槍哪家好

什么是筋膜,？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，筋膜就是覆蓋在我們肌肉、骨骼,、和神經(jīng)上的結(jié)締組織,，它就像潤(rùn)滑劑一樣，幫助我們的身體做姿勢(shì)運(yùn)動(dòng),。長(zhǎng)時(shí)間的肌肉運(yùn)動(dòng)會(huì)造成筋膜粘連和損傷,，由此帶來(lái)筋膜炎、骨骼肌疼痛,、腰肌勞損等多種疾病,。筋膜槍的原理，就是通過(guò)高頻率震動(dòng),，打散粘連筋膜,，加速血液循環(huán)，放松肌肉組織,。同樣地,，筋膜球、泡沫軸等小道具也是用這樣“壓迫刺激點(diǎn)”的原理來(lái)達(dá)到肌肉放松的效果,。但筋膜槍的厲害之處,，就在于它度的震動(dòng)頻率、幅度和可調(diào)節(jié)的按摩頭,，能幫我們省下不少事,。它更像是一位隨叫隨到的“私人按摩師”,。湖州鉆石筋膜槍批發(fā)價(jià)格實(shí)際上筋膜槍就是一款電動(dòng)肌肉按摩儀器。

筋膜槍正確的操作方法：我們采取整體疏導(dǎo)→局部關(guān)鍵點(diǎn)→整體疏導(dǎo)的步驟,。首先在需要放松的大肌肉群操作30秒（時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，以免肌肉過(guò)度放松），肌腱與肌腹交叉放松,，一次不超過(guò)10秒,。操作程度由淺至深，頻率由低到高,，不宜在同一個(gè)位置停留太久,，整個(gè)肌群放松時(shí)間可在5分鐘內(nèi)完成。以幫助他人小腿放松為例,，先將小腿置于放松的（屈膝位）,，我們先在小腿后側(cè)肌群進(jìn)行整體地放松，操作過(guò)程中,，可配合被動(dòng)肌肉收縮,，每一個(gè)區(qū)域停留不超過(guò)30秒，然后在跟腱一側(cè)放松5秒,，重復(fù)3-5次,。接著針對(duì)痛點(diǎn)進(jìn)行處理，重新整體放松一遍,。操作完后,，不宜立刻下地，應(yīng)給予時(shí)間讓筋膜,、肌肉自行梳理,，隔半分鐘后下地。

筋膜槍能當(dāng)按摩器嗎,？不能完全替代,。筋膜槍也被稱為深層筋膜沖擊儀，主要是通過(guò)高頻率沖擊來(lái)放松身體的軟組織,，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)刺激比較大,，使用不當(dāng)?shù)脑捑陀锌赡軙?huì)人體造成一定的傷害，主要是在運(yùn)動(dòng)之后用于肌肉軟組織的放松,。而普通的按摩器主要是用于皮膚表層以及穴位的按摩,，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)刺激是比較小的，而且比較安全,，適合于體質(zhì)比較虛弱的人群使用,，所以是不能用筋膜槍來(lái)完全替代按摩器的。筋膜槍可以疏通經(jīng)絡(luò)嗎？有一定的促進(jìn)作用,。筋膜槍主要是在組織肌肉上使用,，起到的是放松的作用，雖然筋膜槍并不能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用,，但是因?yàn)榻钅尶梢苑潘删植康募∪夂蛙浗M織,，一般在使用的時(shí)候需要順著人體的肌肉紋理和筋膜走向使用。所以也能在一定程度上促進(jìn)局部的血液循環(huán)和新陳代謝,，因此對(duì)于疏通經(jīng)絡(luò)來(lái)說(shuō)也是有一定促進(jìn)作用的,。筋膜槍適用人群：局部肌肉緊張，攣縮,。

筋膜槍的好處：當(dāng)健身或運(yùn)動(dòng)后,，交感神經(jīng)過(guò)度興奮,，造成肌肉在靜態(tài)的時(shí)候還是過(guò)于緊張,，產(chǎn)生筋膜粘連，從而影響恢復(fù)生長(zhǎng),，特別是一些深層次的肌肉很難被泡沫軸觸及到,。相比于我們?nèi)粘Ｊ褂玫呐菽S，筋膜槍對(duì)于肌肉和筋膜的放松更加深層和精細(xì),。運(yùn)動(dòng)前,，使用筋膜槍按摩，可讓肌肉群的溫度以及血流量增加,，有助于達(dá)到快速熱身的效果,。運(yùn)動(dòng)后，使用筋膜槍,，根據(jù)激痛點(diǎn)的原理,，長(zhǎng)時(shí)間沖擊鍛煉完的肌肉群，可達(dá)到協(xié)助代謝乳酸以及減少肌肉張力的作用,。筋膜槍適用人群：糾正由于肌肉緊張導(dǎo)致的姿勢(shì)異常,。浦江藍(lán)牙筋膜槍哪個(gè)好

筋膜槍對(duì)放松肌肉有一定的作用。舟山便攜筋膜槍哪家好

筋膜槍的功能雖然強(qiáng)大,，但是仍然需要注意一些問(wèn)題,。體型偏瘦的人不建議使用，因?yàn)榻钅尵褪且豢罘潘杉∪獾陌茨x器,，因?yàn)樗歉哳l率的電機(jī),，即便是較小的檔位，速度也很快,。而體型偏瘦的人,，四肢部位的肌肉量太少，而且身體軀干也很單薄,，還可能會(huì)有一些圓肩,、脊柱側(cè)彎等體態(tài)問(wèn)題,，這類人使用筋膜槍就有受傷的風(fēng)險(xiǎn)。不能用于關(guān)節(jié)和脊柱放松,，筋膜槍一定不能用來(lái)按摩關(guān)節(jié),，只會(huì)加快關(guān)節(jié)磨損的速度，比如膝蓋,、肘部,、腳踝等關(guān)節(jié)。如果下背部豎脊肌使用筋膜槍,，很有可能會(huì)損傷腰椎,；頸部使用筋膜槍，對(duì)頸椎影響更大,，因此脊柱是不能使用筋膜槍的,。舟山便攜筋膜槍哪家好

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