官兵在進(jìn)行身體的恢復(fù)過程中如何使用筋膜槍,？官兵在訓(xùn)練中往往需要進(jìn)行長時(shí)間、高負(fù)荷的體力勞動(dòng),，使用筋膜槍能有效緩解疲勞,，促進(jìn)體力恢復(fù)，減少傷病,。在使用筋膜槍時(shí),，有四個(gè)方面需要注意：一是要順著肌肉紋理與走形方向進(jìn)行操作；二是適當(dāng)用力,，用其頂住肌肉位置,，施加適當(dāng)力量；三是使用筋膜槍時(shí)要緩慢移動(dòng),，不要在同一位置打擊太長時(shí)間,；四是要針對(duì)不同位置選擇相應(yīng)的按摩頭。使用筋膜槍的注意事項(xiàng),？不要沖擊關(guān)節(jié),；不適用于肌肉較薄，深處有重要或大血管的部位；同一部位按摩的總時(shí)間不宜超過3到5分鐘,；無需施加過大壓力,，讓酸痛感保持在自己承受能力的6到8分即可。筋膜槍的圓球頭呈圓球狀,，適用于淺層小肌肉群,，尤其是上臂的肱二頭肌和肱三頭肌，還有小腿后側(cè),。鉆石筋膜槍參考價(jià)

以下幾種情形都會(huì)造成筋膜不適感：一般強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過程中,，肌肉受到神經(jīng)支配，運(yùn)動(dòng)后肌肉放松,，但神經(jīng)仍然處于興奮狀態(tài),，導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張僵硬。長期維持同種姿勢(shì)或度運(yùn)動(dòng)的情況下,，肌肉及筋膜都可能出現(xiàn)微小的損傷,，或者造成組織內(nèi)部的張力變化，引發(fā)不適,。度運(yùn)動(dòng)過程中,，身體內(nèi)的能量物質(zhì)代謝以及身體的自我保護(hù)機(jī)制，也可能引發(fā)肌肉,、筋膜不適的情況,。筋膜槍到底有什么效果？從理論上解釋,，筋膜槍有放松肌肉的效果,，但并未經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)。用筋膜槍震一震,，其實(shí)只是代替了用手按摩,，省了不少力，但其主要作用就是放松,、暫時(shí)性促進(jìn)血液循環(huán),，讓人主觀感覺上舒服。金華藍(lán)牙筋膜槍聯(lián)系方式頸部使用筋膜槍,，對(duì)頸椎影響更大,，因此脊柱是不能使用筋膜槍的。

跑前熱身,、跑后肌肉放松是一次完整訓(xùn)練課不可缺少的一部分,，同樣也是一名成熟跑者的標(biāo)配,。充分的,、有強(qiáng)度的跑前熱身可以有效的升高體溫增加散熱、降低內(nèi)臟的惰性，提升跑步經(jīng)濟(jì)性,，從而實(shí)現(xiàn)較好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),；同樣跑后深度、徹底的肌肉放松,，有助于降低肌張力,，促進(jìn)疲勞恢復(fù)，預(yù)防損傷,。筋膜槍是近一兩年開始在大眾健身中走紅的放松工具,，它是一種高頻次沖擊式的放松方式，通過不同頻率對(duì)肌肉的沖擊達(dá)到放松肌肉的效果,。筋膜槍在高頻次振蕩沖擊肌肉時(shí)會(huì)產(chǎn)生一定壓力,，肌肉張力便會(huì)增加，從而存在肌腱位置的張力變化感受器—高爾基腱,，而高爾基腱器具有地降低肌肉張力的作用,，這樣就能放松肌肉。

筋膜槍能否“震掉”脂肪,？對(duì)于一些商家宣傳的燃脂效果,，實(shí)際上可能并非是筋膜槍的功勞。筋膜槍可以放松緊張的腿部肌肉,，輔助拉伸可使肌纖維增長,，短時(shí)間看似有的效果。但隨著關(guān)節(jié)正常工作,，肌肉再次收縮,，如果伴有不良姿態(tài)等問題，可能加劇肌肉緊張,，腿很快又會(huì)粗回來,。神經(jīng)和血管豐富的頸前部等區(qū)域，肘,、腕等較為薄弱的關(guān)節(jié)周圍,，是不適合使用筋膜槍的。此外,，以下幾種特殊人群不建議使用筋膜槍：孕婦,、慢性病患者、急性或發(fā)炎患者,、有開放性傷口者,、靜脈栓塞疾病患者、重大疾病患者,。筋膜槍的平頭呈平面狀,，適用于大肌肉群,，尤其是腿部和臀部肌肉，當(dāng)然胸肌和背闊肌也可以使用,。

針對(duì)肌肉酸痛,，按摩增加血液循環(huán)已可改善；但可由不同原因引起,，如軟骨發(fā)炎,、磨蝕或韌帶拉傷等，這些原因不能透過震蕩按摩來治理,，而要透過伸展或增強(qiáng)肌力來改善,，有需要時(shí)可向物理治療師求助。以下位置都不宜用筋膜槍：頸動(dòng)脈或股動(dòng)脈位置：雖然大動(dòng)脈壁較厚,，但不斷承受重力也可能受損,，受損出現(xiàn)血栓，一旦血栓脫落,，隨血液流入腦部阻塞腦血管,，可導(dǎo)致缺血性中風(fēng)。胸腹：因?yàn)榻咏呐K,、肺部等主要,，可能會(huì)震傷。腋窩：腋窩布滿淋巴組織及神經(jīng)線,，或會(huì)令淋巴受損發(fā)炎,，或傷及神經(jīng)線，導(dǎo)致手部麻痹,。筋膜槍通過深層有力的震動(dòng)刺激舒緩筋膜及僵硬的肌肉,，松弛軟組織，舒緩腰酸背痛等解決多種困擾,。杭州減壓筋膜槍參考價(jià)

筋膜槍能有效消散人體在因運(yùn)動(dòng),、工作、生活之中的疲勞而產(chǎn)生的大量肌酸,，具有非常好的緩解肌體疲勞的作用,。鉆石筋膜槍參考價(jià)

筋膜槍的噪音、重量,，是消費(fèi)者除了品牌和技術(shù)外較常關(guān)注的點(diǎn),，噪音其實(shí)并不影響使用，但重量卻是會(huì)帶體驗(yàn)有影響,。筋膜槍,，也稱深層肌筋膜沖擊儀，筋膜槍是一種軟組織康復(fù)工具,，通過高頻率沖擊放松身體的軟組織,。 筋膜槍可以理解為民用版的DMS（電動(dòng)深層肌肉刺激儀）,，在使用時(shí)振動(dòng)頻率會(huì)有所變化，基本作用與DMS差不多,。 筋膜槍的使用一定要注意方式方法,，同時(shí)使用筋膜槍需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下使用,，比較好循序漸進(jìn),，否則有可能會(huì)產(chǎn)生損傷。鉆石筋膜槍參考價(jià)

武義力健運(yùn)動(dòng)器材有限公司位于武百花山工業(yè)區(qū)(武飛鹿文具用品有限公司第1幢廠房二樓),。公司業(yè)務(wù)分為筋膜槍,，按摩槍，電動(dòng)騎馬機(jī),，抖抖機(jī)等,，目前不斷進(jìn)行創(chuàng)新和服務(wù)改進(jìn)，為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務(wù),。公司注重以質(zhì)量為中心,，以服務(wù)為理念，秉持誠信為本的理念,，打造運(yùn)動(dòng),、休閑良好品牌。武義力健憑借創(chuàng)新的產(chǎn)品,、專業(yè)的服務(wù),、眾多的成功案例積累起來的聲譽(yù)和口碑，讓企業(yè)發(fā)展再上新高,。