跑前熱身,、跑后肌肉放松是一次完整訓(xùn)練課不可缺少的一部分，同樣也是一名成熟跑者的標(biāo)配,。充分的,、有強(qiáng)度的跑前熱身可以有效的升高體溫增加散熱、降低內(nèi)臟的惰性,，提升跑步經(jīng)濟(jì)性,，從而實(shí)現(xiàn)較好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)；同樣跑后深度,、徹底的肌肉放松,，有助于降低肌張力，促進(jìn)疲勞恢復(fù),，預(yù)防損傷,。筋膜槍是近一兩年開(kāi)始在大眾健身中走紅的放松工具，它是一種高頻次沖擊式的放松方式,，通過(guò)不同頻率對(duì)肌肉的沖擊達(dá)到放松肌肉的效果,。筋膜槍在高頻次振蕩沖擊肌肉時(shí)會(huì)產(chǎn)生一定壓力，肌肉張力便會(huì)增加,，從而存在肌腱位置的張力變化感受器—高爾基腱,，而高爾基腱器具有地降低肌肉張力的作用，這樣就能放松肌肉,。使用時(shí)不要太多加壓力,，筋膜槍有自帶力度，朝著按摩肌群部位來(lái)回游走即可,。浙江加強(qiáng)筋膜槍銷售電話

筋膜槍,，只是松解工具,，不能，不能,。準(zhǔn)確地說(shuō),，這是普通人方便快捷，且低門檻進(jìn)行自我松解的小工具,。它的原理是通過(guò)高頻振動(dòng)來(lái)松解筋膜的表層張力,，跟脂肪沒(méi)有關(guān)系。早筋膜槍被作為醫(yī)療工具使用,，全稱是電動(dòng)肌肉振動(dòng)儀,，是給詹姆斯、林書豪這樣的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員使用的,。如今很多康復(fù)醫(yī)生也會(huì)指導(dǎo)病人在家使用筋膜槍恢復(fù),。武義力健運(yùn)動(dòng)器材有限公司,主要經(jīng)營(yíng)騎馬機(jī);甩脂機(jī);健身車;電機(jī)配件,筋膜槍,如需購(gòu)買請(qǐng)聯(lián)系我們！我司技術(shù)力量雄厚,產(chǎn)品種類齊全,價(jià)格透明,品質(zhì)上乘浦江激光筋膜槍批發(fā)價(jià)格筋膜槍使用禁忌：不是所有部位都適合使用,。

大家都知道,，想要取得比較好的健身成果，光是在健身房里揮汗如雨并不夠,。健身房外的飲食,、睡眠、休息,、恢復(fù),，同樣對(duì)于肌肉生長(zhǎng)有著不可或缺的作用。當(dāng)談到恢復(fù)這個(gè)話題的時(shí)候,，可以說(shuō)是1000個(gè)訓(xùn)練者眼中有1000種恢復(fù)方式了,。從老一輩訓(xùn)練者常用的按摩、冷熱水浴,，到近年來(lái)流行的壓縮衣,、筋膜槍……每一種方式都宣稱有著獨(dú)特優(yōu)勢(shì)、科學(xué)背景,?？傊行У幕謴?fù)手段其實(shí)有很多種,，不必拘泥于某種特定的形式,。不過(guò)，通過(guò)這些技巧起到的作用其實(shí)很有限,，也不要讓它們本末倒置了,。飲食、睡眠,、壓力管理永遠(yuǎn)是恢復(fù)的主要內(nèi)容,，在做好這幾項(xiàng)的基礎(chǔ)上,，再添加一些本文提到的小技巧，才能讓你的訓(xùn)練更上一層樓,。

運(yùn)動(dòng)后即時(shí)進(jìn)行筋膜槍放松,，可以有效降低肌張力，緩解肌肉疲勞,，使肌肉變得柔軟,，效果很明顯，但大強(qiáng)度力量訓(xùn)練后肌肉產(chǎn)生的疲勞,，仍然會(huì)導(dǎo)致肌肉硬度增加并且持續(xù)一段時(shí)間,，在運(yùn)動(dòng)后12小時(shí)肌肉硬度仍然高于運(yùn)動(dòng)前，但筋膜槍的放松效果還是存在,，也說(shuō)明在運(yùn)動(dòng)后可以多次反復(fù)使用筋膜槍,，促進(jìn)肌肉放松。跑后放松是任何水平的跑友,，在訓(xùn)練過(guò)程都必須進(jìn)行內(nèi)容,。但是多數(shù)跑友在跑后并沒(méi)有進(jìn)行充分的放松，久而久之將會(huì)影響到肌肉狀態(tài),、關(guān)節(jié)活動(dòng)度,，并導(dǎo)致造成跑步損傷發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加,。跑者可以通過(guò)拉伸,、筋膜槍等手段促進(jìn)肌肉疲勞的快速恢復(fù)，這樣在避免跑步損傷的同時(shí),，也潛在提升了跑步能力筋膜槍可以放松筋膜,，還可以舒緩僵硬的肌肉，不僅適用于愛(ài)運(yùn)動(dòng)人群,，也適用上班一族,。

筋膜槍，又稱深層筋膜沖擊器,，是一種軟組織康復(fù)工具,，通過(guò)高頻打擊放松身體。 筋膜槍可以理解為民用DMS(電動(dòng)深層肌肉刺激器),，使用時(shí)振動(dòng)頻率會(huì)發(fā)生變化,，基本功能與DMS相似。作用：筋膜槍的作用是通過(guò)高速振動(dòng)頭反復(fù)沖擊,，避免筋膜粘連,，緩解肌肉僵硬、僵硬疲勞引起的肌酸,，幫助緩解疲勞和疼痛,。功能：具有一定的局部緊致的效果,，因?yàn)榧∪庵驹谄は逻\(yùn)動(dòng)，消耗大量脂肪,，產(chǎn)生熱能排出體外,。武義力健運(yùn)動(dòng)器材有限公司專注于筋膜槍,按摩槍,電動(dòng)騎馬機(jī)等產(chǎn)品生產(chǎn)與銷售.如果您需要筋膜槍相關(guān)產(chǎn)品，歡迎來(lái)電咨詢,！筋膜槍外表一般是塑料或者金屬材質(zhì),，里面是高頻率的電機(jī)，加上前面的按摩頭,，配合下面的手柄組成,。浙江藍(lán)牙筋膜槍銷售電話

使用筋膜槍，推薦的按摩部位：上斜方?。哼x擇筋膜槍放松上斜方肌的肌腹部分,，可以起到相當(dāng)好的解痙作用。浙江加強(qiáng)筋膜槍銷售電話

針對(duì)肌肉酸痛,，按摩增加血液循環(huán)已可改善,；但可由不同原因引起，如軟骨發(fā)炎,、磨蝕或韌帶拉傷等,，這些原因不能透過(guò)震蕩按摩來(lái)治理，而要透過(guò)伸展或增強(qiáng)肌力來(lái)改善,，有需要時(shí)可向物理治療師求助,。以下位置都不宜用筋膜槍：頸動(dòng)脈或股動(dòng)脈位置：雖然大動(dòng)脈壁較厚，但不斷承受重力也可能受損,，受損出現(xiàn)血栓,，一旦血栓脫落，隨血液流入腦部阻塞腦血管,，可導(dǎo)致缺血性中風(fēng),。胸腹：因?yàn)榻咏呐K、肺部等主要,，可能會(huì)震傷,。腋窩：腋窩布滿淋巴組織及神經(jīng)線，或會(huì)令淋巴受損發(fā)炎,，或傷及神經(jīng)線,，導(dǎo)致手部麻痹。浙江加強(qiáng)筋膜槍銷售電話

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