使用筋膜槍在同一位置限時按5至10分鐘,。誤區(qū)：用筋膜槍放松肌肉，力度愈大愈有效,，時間愈長愈舒服,。答：力度過大或時間過長隨時會受傷。高頻率震動下,，力量先經皮膚,、脂肪層及筋膜層，之后進入肌肉層,；力量經過每層組織,，強度逐層遞減。皮膚,、脂肪層及筋膜層率先受力,，如力道太大，容易令表層的組織出現(xiàn)瘀傷,，甚至令肌肉輕微撕裂,。筋膜槍適合用于大組肌肉,，如臀部及股四頭肌，因肌肉大,，需要較深層的按摩,。至于肌肉層較薄的位置如肩膊，未必承受到太大力度,，容易造成瘀傷,，建議可用人手按摩，力道較輕***感并容易損傷的關節(jié),，不可使用筋膜槍,。浙江便攜筋膜槍哪里買

筋膜槍的正確使用方法：選擇合適的按摩頭，使用時,，要順著身體表面的肌肉紋理和筋膜的走向來進行按摩,，并且不能只對著身體肌肉發(fā)生酸痛的部分按摩。在使用前,，要盡量讓身體放松,，在按摩的時候要避開身體頭脊椎、脊柱等有大量血管,、神經分布的位置,，并且各個部位的按摩時間不超過5分鐘。筋膜槍可以放松筋膜,，還可以舒緩僵硬的肌肉,，不僅適用于愛運動人群，也適用上班一族,，因長時間久坐工作導致局部肌肉僵硬,，使用筋膜槍放松一下，效果和按摩儀器一樣,。金東區(qū)藍牙筋膜槍銷售廠家筋膜槍使用禁忌：千萬不要沖擊關節(jié),。

  此外，筋膜槍還能抑制肌肉纖維內的肌肉長度變化感受器—肌梭,；抑制肌梭的目的就是降低同樣也能降低肌肉的肌張力,，恢復肌肉功能性長度，加快血液循環(huán),，降低筋膜組織粘連性,，從而達到放松肌肉筋膜的效果。筋膜槍近兩年開始流行,，已經從精英運動員的專門使用放松設備普及為大眾放松工具,，可見其十分火爆。肌肉硬度顧名思義是指肌肉的軟硬,，正常情況下,，運動過程中肌肉不斷收縮,，肌肉疲勞不斷累積，肌肉張力變大,，肌肉變硬,；然后通過拉伸、按摩等方式對肌肉放松后,，肌肉張力變小,，肌肉就會變得柔軟，因此通過肌肉的硬度變化可以判斷肌肉疲勞的恢復狀況,。

  現(xiàn)如今,，隨著筋膜槍熱度的飆升，越來越多人意識到筋膜槍放松肌肉的妙用,，不僅體現(xiàn)在運動鍛煉后的肌肉修復,，日常久坐也可以隨時“懟”一下，更有人天馬行空,，將筋膜槍拿來敲打牛肉,，妙啊，說不定還真能做出口感筋道的牛肉丸呢,。就來講解一下筋膜槍的構成以及電機是怎么樣的,。那就必須要說到筋膜槍的構造——電機，它既決定了筋膜槍的性能,，也決定著筋膜槍的價位,。電機可以分為兩大類——有刷電機及無刷電機。其中無刷電機可以說是有刷電機的升級版,，優(yōu)點很多,，噪音小、穩(wěn)定性高,、安全性高,、不易發(fā)熱，而且壽命長,，現(xiàn)在購買筋膜槍，基本不用考慮使用有刷電機的筋膜槍,，雖然比起無刷電機便宜,，但使用感受、安全度,、使用時間沒有保障,，還不如入手一只“小海豚”。筋膜槍的高頻振蕩作用可直透深層骨骼肌,，令骨骼肌瞬間放松,，經絡神經血脈瞬息暢通,。

官兵在進行身體的恢復過程中如何使用筋膜槍？官兵在訓練中往往需要進行長時間,、高負荷的體力勞動,，使用筋膜槍能有效緩解疲勞，促進體力恢復,，減少傷病,。在使用筋膜槍時，有四個方面需要注意：一是要順著肌肉紋理與走形方向進行操作,；二是適當用力,，用其頂住肌肉位置，施加適當力量,；三是使用筋膜槍時要緩慢移動,，不要在同一位置打擊太長時間；四是要針對不同位置選擇相應的按摩頭,。使用筋膜槍的注意事項,？不要沖擊關節(jié)；不適用于肌肉較薄,，深處有重要或大血管的部位,；同一部位按摩的總時間不宜超過3到5分鐘；無需施加過大壓力,，讓酸痛感保持在自己承受能力的6到8分即可,。筋膜槍不是用的時間越長越好，更不是越痛越好,，對同一位置擊打累計時間比較好不要超過五分鐘,。頸肩筋膜槍推薦廠家

筋膜槍雖然操作簡便、作用力強,，但也應注意它的使用禁忌,，避免因使用不當而帶來的損傷。浙江便攜筋膜槍哪里買

   至于時間,，每次用筋膜槍,，不能在同一位置按摩太長時間，建議按5至10分鐘,。筋膜槍可配備不同大小及形狀的筋膜槍頭,，方便用家因應需要選用，當中椎狀筋膜槍頭適用于細小肌肉如前臂,，頭愈尖愈細,，發(fā)放力量愈集中，愈容易打傷組織，使用時間要更短,，不可超過5分鐘,；球狀頭接觸皮膚的面積較大，發(fā)出的力度較平均,，則多按10分鐘,。筋膜槍只適用在肌肉上，而關節(jié)包括骨及韌帶,；當高頻率力量傳至骨骼,，力量反彈至韌帶，終可能因負荷過大而受傷,。有一名男士練跑后腳踝痛楚,，用筋膜槍放松，隔日腳踝腫脹,。腳踝肌肉較薄,，筋膜槍猶如錘子不停敲打腳踝，打傷了筋膜,。浙江便攜筋膜槍哪里買

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