頭部推拿保健方法：①揉印堂、神庭,。用食指或中指按揉兩眉間正中印堂穴,，次揉前發(fā)際正中上0.5寸神庭穴各1分鐘,。②推前額。先用指自印堂向上推至神庭穴,，再以前額正中線為中心,，自印堂依次向上至前發(fā)際向兩側(cè)分推,，各1分鐘。③按揉太陽,。前額分推后,，指止于太陽穴，作兩側(cè)同時按揉各1分鐘,。④摩揉頭側(cè),。按揉太陽后，用食,、中,、環(huán)三指摩揉雙側(cè)顳部，先向上,，繞至耳后,，并按揉其乳突1分鐘。⑤揉百會,。用手指揉頭頂正中百會穴(前正中線與折耳后兩耳尖連續(xù)交叉點(diǎn))1分鐘,。⑥摩頭。用三指沿頭正中線,，自前發(fā)際向后摩至后發(fā)際1分鐘,。⑦揉枕骨。用三指揉枕骨下緣1分鐘,。⑧疏五經(jīng)(梳頭)。五指適當(dāng)分開,，沿督脈,、膀胱經(jīng)、少陽經(jīng)共五條線,，自前發(fā)際向后梳至后發(fā)際1分鐘,。⑨揉風(fēng)池。用雙手拇指或食,、中指同時按揉兩側(cè)風(fēng)池穴1分鐘,。推拿手法技術(shù)的基本要求“均勻”是指手法動作的節(jié)奏、頻率,、壓力大小要一定,。長寧區(qū)人體經(jīng)絡(luò)推拿報價

能調(diào)肝健脾益腎，且簡單易行的推拿方法：1,、拍胸,。具體方法：一手成虛掌，五指張開,，用掌拍擊胸部,，左右手交替操作，各拍10次。2,、揉脘腹,。具體方法：先以右手除拇指外的四指并攏，按揉中脘部,，做圓周方向旋轉(zhuǎn)運(yùn)動20至30次,，再以左手按揉20至30次。3,、疏肝膽,。具體方法：左手四指并攏，按于左腹股溝處,，右手順時針方向揉腹部20至30次,。4、摩腹,。具體方法：右掌心貼住腹部做順時針方向摩動30次,，再以左掌心貼住腹部做逆時針方向摩動30次，如此反復(fù)交替操作5次,。金山區(qū)正規(guī)推拿按摩哪家服務(wù)好推拿時,，按摩者指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品,，以免損傷被按摩者的皮膚,。

冬季推拿需要掌握的注意事項：一、身心放松,。按摩時除思想應(yīng)集中外,，尤其要心平氣和，全身也不要緊張,，要求做到身心都放松,。二、取穴準(zhǔn)確,。掌握常用穴位的取穴方法,，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確,。三,、用力恰當(dāng)。因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,，過大易產(chǎn)生疲勞,，且易損傷皮膚。四,、循序漸進(jìn),。推拿手法的次數(shù)要由少到多,，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加,。五,、持之以恒。用推拿來保健,，不是一兩天就有效的,，常須積以時日，才逐漸顯出效果來,，所以應(yīng)有信心,、耐心和恒心。

推拿按摩的注意事項：(1)身心放松,。按摩時除思想應(yīng)集中外,，尤其要心平氣和，全身也不要緊張,，要求做到身心都放松,。(2)取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,，以求取穴準(zhǔn)確,，手法正確。(3)用力恰當(dāng),。因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚,。(4)循序漸進(jìn),。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重,，推拿穴位可逐漸增加,。(5)持之以恒,。無論用按摩來保健或舒心,，都不是一兩天就有效的，常須積以時日,，才逐漸顯出效果來,，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心,。推拿掃法是手掌輕輕地放在皮膚上,，然后以同一方向緩慢地勻速移動。

頭暈的推拿按摩方法：1.小腦（反射區(qū)有交叉）：位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū),，剛好與頸項相鄰,。按摩時方向要從外往內(nèi)方向扣按后再由內(nèi)往外扣按,。2.大腦（反射區(qū)有交叉）：位雙腳大拇指整個趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩,。3.三叉神經(jīng)（反射區(qū)有交叉）：位雙腳大拇指外側(cè)骨緣下方的肌肉,。按摩方向是由下往上按摩。4.額竇（反射區(qū)有交叉）：在雙腳五個腳拇趾末端處,，剛好在腳趾甲下方,。按摩方向是由下往上按摩。5.內(nèi)耳迷路：位于雙腳腳背的腳小趾下方,，腳掌第1骨頭邊緣處,，觸摸時有顆粒微凸感覺。找到微凸的小顆粒,，用手按住后定點(diǎn)揉按,。6.耳朵（反射區(qū)有交叉）：在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉,。按摩時要由上往下扣住后,，往內(nèi)側(cè)按摩。推拿時一般需要注意注意按摩者的雙手應(yīng)保持清潔,、溫暖,。寶山區(qū)捏脊推拿報價

推拿揉法是施術(shù)者用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動的揉拿,，叫作揉法,。長寧區(qū)人體經(jīng)絡(luò)推拿報價

推拿手法名稱見之于文字的多達(dá)400多種，常用100余種,。這些手法的命名,，有的按動作方式，如推,、拿,、按、摩等,；有的按動作形象,，如獅子滾繡球、鳳凰單展翅等,；有的根據(jù)手法作用,，如通、和,、舒,、補(bǔ)等；有的根據(jù)施術(shù)部位,，如開天門,、打馬過天河等,；有的按操作過程，如開手,、收式等,。推拿手法的動作形態(tài)分類：①擺動類手法，以指或掌,、腕關(guān)節(jié)做協(xié)調(diào)的連續(xù)擺動動作,，包括一指禪推法、纏法,、滾法和揉法等,。②摩擦類手法，以掌,、指或肘貼附在體表作直線或環(huán)旋移動,，包括摩法、擦法,、推法,、搓法、抹法等,。③擠壓類手法,，用指、掌或肢體其他部位按壓或?qū)ΨQ擠壓體表,，包括按,、點(diǎn)、壓,、拿,、提、擠,、捻等,。長寧區(qū)人體經(jīng)絡(luò)推拿報價

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