頭部推拿保健方法：①揉印堂、神庭。用食指或中指按揉兩眉間正中印堂穴,，次揉前發(fā)際正中上0.5寸神庭穴各1分鐘,。②推前額。先用指自印堂向上推至神庭穴,，再以前額正中線為中心，自印堂依次向上至前發(fā)際向兩側(cè)分推，各1分鐘,。③按揉太陽。前額分推后,，指止于太陽穴,，作兩側(cè)同時(shí)按揉各1分鐘。④摩揉頭側(cè)。按揉太陽后,，用食,、中、環(huán)三指摩揉雙側(cè)顳部,，先向上,，繞至耳后，并按揉其乳突1分鐘,。⑤揉百會(huì),。用手指揉頭頂正中百會(huì)穴(前正中線與折耳后兩耳尖連續(xù)交叉點(diǎn))1分鐘。⑥摩頭,。用三指沿頭正中線,，自前發(fā)際向后摩至后發(fā)際1分鐘。⑦揉枕骨,。用三指揉枕骨下緣1分鐘,。⑧疏五經(jīng)(梳頭)。五指適當(dāng)分開,，沿督脈,、膀胱經(jīng)、少陽經(jīng)共五條線,，自前發(fā)際向后梳至后發(fā)際1分鐘,。⑨揉風(fēng)池。用雙手拇指或食,、中指同時(shí)按揉兩側(cè)風(fēng)池穴1分鐘,。推拿時(shí)按摩者的動(dòng)作應(yīng)便于操作，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松,。奉賢區(qū)成人推拿哪家好

推拿按摩操作時(shí)兩手用力要對(duì)稱,，動(dòng)作柔和而均勻，搓動(dòng)要快,，移動(dòng)要慢,。運(yùn)動(dòng)前，若采用壓力大,、頻率快而持續(xù)時(shí)間短的搓動(dòng),，能提高肌肉的工作能力；運(yùn)動(dòng)后,，若采用壓力小,、頻率緩慢而持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的搓動(dòng)，能加速消除肌肉的疲勞,。推拿按摩中用示指,、中,、環(huán)指指面或手掌面著力，附著于被按摩的部位上,。以腕部連同前臂,，作緩和而有節(jié)奏的環(huán)形撫摩活動(dòng)的手法為摩法。具有消積導(dǎo)滯,，調(diào)節(jié)腸胃蠕動(dòng),，散瘀、解痙,、止痛等作用,。刺激輕柔緩和舒適，常用于按摩的開始,，以減輕疼痛或不適,；常配合揉法、推法,、按法等手法,，療養(yǎng)脘腹脹痛，痛經(jīng)等病癥,。靜安區(qū)正骨推拿按摩哪家正規(guī)推拿時(shí)除思想應(yīng)集中外,，尤其要心平氣和，全身也不要緊張,，要求做到身心都放松,。

推拿師必須要達(dá)到的一些要求：首先，你必學(xué)習(xí)中醫(yī)以及推拿的基礎(chǔ)知識(shí),。這其中包括中醫(yī)基礎(chǔ)理論,，中醫(yī)診斷,，人體經(jīng)絡(luò),、腧穴分布，中醫(yī)辨證等,，除了學(xué)習(xí)推拿學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)以外,，還要對(duì)人體解剖學(xué)和生理學(xué)有一定的了解，尤其辨證,、經(jīng)絡(luò)等內(nèi)容,，必須要了解。中醫(yī)講辨證施治,，在推拿上來說,，也就是說根據(jù)不同的病癥配穴推拿，才能達(dá)到較佳的醫(yī)療效果,！再辨證中,，又分為脈診,、面診、舌診等進(jìn)行判斷,，加以詢問,，后面確定是什么病癥，應(yīng)該采取什么樣的調(diào)理計(jì)劃,。因此,，學(xué)習(xí)推拿，首先要學(xué)習(xí)理論很重要,！

推拿常見手法之揉法：1.指揉法,。用拇指或中指羅紋面，或以食,、中指,，或以食、中,、無名指羅紋面,，在某一穴或幾個(gè)穴或某部位上作輕柔的小幅度的環(huán)旋柔動(dòng)，稱為指揉法,。且有單指揉法,、雙指揉法、三指揉法之分,。主治感冒,、腹脹、腹瀉,、嘔吐,、頸項(xiàng)痛，以及胸背,、四肢部等全身各部位疼痛與麻木不仁等病癥,。指揉法多用于點(diǎn)狀穴，如揉肺腧,、揉二扇門等,。2.肘揉法。用肘部為著力點(diǎn),，吸附于施術(shù)部位上,，以肩為支點(diǎn)，上臂帶動(dòng)前臂做回旋動(dòng)作,，此法多用于肩背部和大腿部,。推拿手法技術(shù)的基本要求“柔和”是指手法動(dòng)作的輕柔靈活及力量的緩和，不能用滯勁蠻力,。

推拿按摩的注意事項(xiàng)：(1)身心放松,。按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,，尤其要心平氣和，全身也不要緊張,，要求做到身心都放松,。(2)取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,，以求取穴準(zhǔn)確,，手法正確。(3)用力恰當(dāng),。因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚,。(4)循序漸進(jìn),。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重,，推拿穴位可逐漸增加,。(5)持之以恒。無論用按摩來保健或舒心,，都不是一兩天就有效的,，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來,，所以應(yīng)有信心,、耐心和恒心。推拿時(shí),，要注意順序,，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束,。崇明區(qū)按摩推拿理療服務(wù)多少錢

推拿時(shí)用手的不同部位著力,，緊貼在皮膚上，作來回直線的摩動(dòng)為擦法,。奉賢區(qū)成人推拿哪家好

調(diào)理腰椎的推拿方法：1,、腰部活動(dòng),。兩手相互摩擦至熱,，用兩手叉腰，大拇指在前,，四指按在兩則腎俞穴處,，先順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)腰臀部9次，再逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)腰臀部9次,，連作36次,。意想腰部盡量放松,。2、捶腰陽關(guān)穴,。手四指握大拇指成拳,，手腕放松，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關(guān)穴36次,。意守腰陽關(guān)穴,。3、拿委中穴,。委中穴在膝關(guān)節(jié)后面月國窩橫紋正中處,。雙手對(duì)搓至熱，以兩手同時(shí)拿揉（用大拇指與其余四指的指面對(duì)稱施力拿,、揉）兩下肢委中穴,，約1分鐘。奉賢區(qū)成人推拿哪家好

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