當(dāng)我們身體出現(xiàn)酸痛不適的時(shí)候,，可以考慮按摩推拿一下，可以緩解不適的酸脹感，但按摩推拿并不是每個(gè)人都可以的,。在進(jìn)行推拿時(shí)，要關(guān)心體貼被按摩者,，有跌打損傷者,，需要坐在椅子上或者臥床進(jìn)行醫(yī)療。按摩推拿者推拿時(shí)需要聚精會(huì)神,，注意觀察被推拿者面部表情,，隨時(shí)問問推拿部位的反應(yīng)，如出現(xiàn)不適的癥狀,，需要立即暫停推拿,，讓被推拿者平臥在床上頭放低，掐人中,，使其醒過來,。如醫(yī)療肩部傷痛及肩周炎時(shí)，被推拿者上肢不宜抬的太長(zhǎng)時(shí)間,，否則容易發(fā)生頭暈及休克,。醫(yī)療頸背部疼痛，肩井穴不宜長(zhǎng)時(shí)間揉捏,，容易出現(xiàn)惡心,，頭暈，休克等情況,。醫(yī)療落枕時(shí),，頸部搖晃的手法不宜過猛，應(yīng)根據(jù)具體情況緩慢推拿,。對(duì)于犯困,，饑餓，虛弱的人進(jìn)行按摩時(shí)，手法要輕,，或者暫時(shí)先不推拿,，等到進(jìn)食或者體力恢復(fù)后再給予推拿。推拿者的指甲不能過長(zhǎng),，兩手要保持清潔,，以免妨礙推拿或者損傷被推拿者的皮膚，造成污染,。推拿按摩可以提高肌肉工作能力等作用,。崇明區(qū)正骨推拿按摩服務(wù)費(fèi)用

推拿常見手法之揉法：1.掌根揉法。以掌根部吸附于施術(shù)部位,，腕部放松,，以肘部為支點(diǎn)，肘部帶動(dòng)腕部做回旋轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作,，此法多用于面部,、腰骶部和大腿部。主治腰背痛,、肩痛,、四肢酸痛、肢體麻木不仁等癥,。掌根揉法多用于肌肉豐厚之處,，如腰背及下肢部等。2.掌揉法,。用手掌或掌根著力于受術(shù)部位,，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，前臂做主動(dòng)運(yùn)動(dòng),，帶動(dòng)腕及手掌做小幅度的環(huán)旋揉動(dòng),，并帶動(dòng)皮下組織一起揉動(dòng)。做掌根揉時(shí),，要求掌根部稍用力下壓,，以加大深透力。如以一手掌疊加于另一手背之上做掌揉法,，稱為疊掌揉法,。此法多用于背部、腰骶部和腹部,。崇明區(qū)正骨推拿按摩服務(wù)費(fèi)用推拿的功效有不少,，但是需要注意的時(shí)候，按摩需要堅(jiān)持,。

腳底按摩推拿技巧：?jiǎn)文_站立,。單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用方法非常簡(jiǎn)單,，就是單純的一只腳站立的姿勢(shì)，踮著腳尖站立初時(shí)也許很不習(xí)慣,，甚至可能感到非常痛苦可以先讓雙腳后跟稍微離開地面一些,，習(xí)慣以后再踮著雙腳的腳尖站立，之后過渡到踮著一只腳的腳尖站立單腳站立時(shí),，可先踮著右腳的腳尖站立1～2分鐘,，然后再踮著左腳的腳尖站立1～2分鐘，反復(fù)輪流進(jìn)行,，踮腳時(shí)盡量雙手扶墻或抓緊欄桿,，切記要注意安全。推拿摩法以手掌,、大魚際或掌根輕貼皮膚,，柔和緩慢地做圓形軌跡運(yùn)動(dòng)，力度較輕,，不帶動(dòng)深層組織。

頭部推拿保健方法：①揉印堂,、神庭,。用食指或中指按揉兩眉間正中印堂穴，次揉前發(fā)際正中上0.5寸神庭穴各1分鐘,。②推前額,。先用指自印堂向上推至神庭穴，再以前額正中線為中心,，自印堂依次向上至前發(fā)際向兩側(cè)分推,，各1分鐘。③按揉太陽,。前額分推后,，指止于太陽穴，作兩側(cè)同時(shí)按揉各1分鐘,。④摩揉頭側(cè),。按揉太陽后，用食,、中,、環(huán)三指摩揉雙側(cè)顳部，先向上,，繞至耳后,，并按揉其乳突1分鐘。⑤揉百會(huì),。用手指揉頭頂正中百會(huì)穴(前正中線與折耳后兩耳尖連續(xù)交叉點(diǎn))1分鐘,。⑥摩頭。用三指沿頭正中線，自前發(fā)際向后摩至后發(fā)際1分鐘,。⑦揉枕骨,。用三指揉枕骨下緣1分鐘。⑧疏五經(jīng)(梳頭),。五指適當(dāng)分開,，沿督脈、膀胱經(jīng),、少陽經(jīng)共五條線,，自前發(fā)際向后梳至后發(fā)際1分鐘。⑨揉風(fēng)池,。用雙手拇指或食,、中指同時(shí)按揉兩側(cè)風(fēng)池穴1分鐘。結(jié)合高效燃脂膏或塑身精油進(jìn)行針對(duì)性的減脂,，推拿效果更好,。

推拿看似簡(jiǎn)單，但實(shí)際上并不簡(jiǎn)單,。如果在家自己進(jìn)行推拿,，會(huì)有一定的危險(xiǎn)性，生活中經(jīng)常有人因?yàn)橥颇枚霈F(xiàn)了意外的事故,。如果亂用穴位亂用方法推拿,，只會(huì)有害無益。推拿后不能立即洗澡：特別是推拿,，非常講究穴位,、時(shí)間，在飯前飯后1小時(shí),、酒后等狀態(tài)時(shí)是不宜推拿的,。當(dāng)推拿以后，不能馬上洗澡,，因?yàn)槠つw處于一種毛孔張開的狀態(tài),，很容易受涼，建議推拿3小時(shí)以后溫水沐浴,。推拿部位不可受涼,，推拿后推拿部位不能受涼，更不要被風(fēng)吹,，如果是頸部推拿,，較好穿立領(lǐng)的衣服。此外,，拔完罐之后3個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜吃涼性食物,。推拿中的留針推拿法是將針刺和推拿相結(jié)合應(yīng)用的一種方法,。推拿旋推法多用于手指螺紋面。崇明區(qū)正骨推拿按摩服務(wù)費(fèi)用

推拿按摩可以使身上的疼痛消除,。崇明區(qū)正骨推拿按摩服務(wù)費(fèi)用

全身推拿按摩手法：1,、全身推拿按摩可以先從頸部開始。首先從頸部開始：（第1條線）沿著督脈從第二頸椎到第七頸椎自下而上單拇指揉,、按,、撥各三遍。（第二,、三條線）沿著頸椎兩側(cè)豎脊機(jī)從肩中穴起下而上單拇指揉,、按、撥,、理各三遍,。（第四、五條線）沿著頸椎兩側(cè)膽經(jīng)從肩井穴起自下而上單拇指揉,、按,、各三遍。手法要輕,，兩側(cè)有大量的血管）,。2、全身推拿按摩可以按摩頭部,。頭部：（第1條線）從風(fēng)府穴開始沿著督脈揉,、按,、撥各三遍到百會(huì)穴停止深壓30（第二,、三條線）從天柱穴開始沿著兩側(cè)膀胱經(jīng)揉、按,、撥各3遍到絡(luò)卻穴停止深壓15秒,。（第四、五條線）從風(fēng)池穴開始沿著兩側(cè)膽經(jīng)揉,、按,、撥各3遍到承靈穴停止深壓15秒。四,、腰部：主要針對(duì)脊柱兩側(cè)豎脊機(jī)（膀胱經(jīng)）,。崇明區(qū)正骨推拿按摩服務(wù)費(fèi)用

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