腰部推拿手法：1.揉：取坐姿,，兩手五指并攏,，分別放在左右后腰椎部,，掌心向內(nèi),，上下緩慢揉搓,，至發(fā)熱為止,。2.滾：兩手握拳,，放腰部向四周滾動,、按摩,，自下而上,，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行,。頭部可配合前傾后仰,。3.推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中,，由上而下推搓30-50次,，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。4.壓：兩手叉腰,，大拇指分別按于腰眼處,，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按,，先順時針,，后逆時針各36圈。5.捏：兩腳前伸而坐,，或彎曲膝蓋,，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿,、提放腰部肌肉15-20次,。推拿手法力度輕重，與年齡有關(guān)系,，一般來說,，青壯年的力度相對來說可以大一些。松江區(qū)推拿療法多少錢

推拿功法的基本要求：1.每次功法鍛煉過程宜全身功法鍛煉與局部功法鍛煉相結(jié)合,。一般而言,，全身功法鍛煉有助于增強體質(zhì)，提高身體的整體素質(zhì),。局部功法鍛煉則能夠有針對性地鍛煉局部力量,，如單純的襠勢練習(xí)、步法練習(xí)等,。通過這些局部力量的鍛煉可以使下肢肌肉,、韌帶以及腹肌,、腰肌、背肌等都得到有針對性的鍛煉,，長期練習(xí)可使肌肉發(fā)達(dá),，力量增大。2.功法鍛煉要持之以恒,。過硬的推拿技巧不是一朝一夕就可以形成的,，而是經(jīng)過日積月累長期反復(fù)的練習(xí)獲得的。因此,，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成規(guī)律的功法鍛煉習(xí)慣,，如此方可增長功力。松江區(qū)推拿療法多少錢很多按摩手法很簡單,，自己在空閑的時間里就可以做,。

推拿足壓顫法動作要領(lǐng)：足壓法在操作時，術(shù)者要手挾持踩杠,，以適當(dāng)調(diào)節(jié)體重,，然后根據(jù)需要進(jìn)行定點或交替走動踩壓，動作要柔和均勻,，用力要由輕到重,，重到以被術(shù)者能耐受為度，切忌用力過猛,、過急,，以免造成肌肉或骨骼損傷。對于壓顫或彈壓,，動作要協(xié)調(diào),，頻率要適宜，有節(jié)律,。作用機制：壓顫法具有舒經(jīng)活絡(luò),、解痙鎮(zhèn)痛、矯正畸形,、滑利關(guān)節(jié)等作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，壓顫法能促進(jìn)血液循環(huán),，有利于關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液的分泌,，榮潤濡養(yǎng)關(guān)節(jié)和周圍組織，能提高痛閾,，解除胃腸功能紊亂。

推拿常用的手法：1.搓法,。以兩手掌夾住病人的肢體,，相對用力作快速的搓揉,，在搓動的過程中，作上下的往返移動,。2.搖法,。醫(yī)者一手抓住患者肢體的遠(yuǎn)端，另一手扶住被搖的關(guān)節(jié)(肩關(guān)節(jié),、腕關(guān)節(jié),、髖關(guān)節(jié))，以該關(guān)節(jié)為支點,，作肢體較大范圍的環(huán)形往復(fù)搖動,。3.捻法。以拇指與食指,、中指或食中指相對,，捏住患者的手指或腳趾，作搓揉的動作,。4.點法,。以指端、指間關(guān)節(jié)或肘部按壓在患者的某一部位或穴位上,，逐漸用力下壓,。常用于脘腹部、背腰部和四肢,。5.抖法,。以雙手握住病人肢體的遠(yuǎn)端，用力作快速,、連續(xù),、小幅度的上下顫動。6.拍法,。以手五指微曲,，形成空心虛掌，稍用力在病人的病處作拍打動作,。推拿手法的次數(shù)要由少到多,，推拿力量由輕逐漸加重。

調(diào)理腰椎的推拿方法：1,、揉腰陽關(guān)穴,。腰陽關(guān)穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部置于腰陽關(guān)穴上,，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次,，反復(fù)作36次,。意守腰陽關(guān)穴,。督脈為陽經(jīng)，本穴為陽氣通過之關(guān),。2,、揉腰眼穴。腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處,，與腰陽關(guān)穴相平,。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腰眼穴上,，先順時針方向壓揉9次,，再逆時針方向壓揉9次，連作36次,。意守腰眼穴,。推拿揉法是施術(shù)者用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動的揉拿,，叫作揉法,。推拿按摩中的運動法可以改善關(guān)節(jié)運動功能和糾正小關(guān)節(jié)處的微細(xì)解剖位置改變等作用。松江區(qū)推拿療法多少錢

推拿揉法分單手揉和雙手揉,。松江區(qū)推拿療法多少錢

推拿按摩的注意事項：飽食狀態(tài)或者過于饑餓,。剛剛吃完飯是不能進(jìn)行推拿的，不然會影響到身體的消化和吸收,，胃腸道會容易受到按摩的刺激損傷胃粘膜導(dǎo)致胃病,，剛吃完飯之后胃腸道已經(jīng)開始工作這個時候，此時需要更多的血液供應(yīng),，若是著急退能的話,，就會導(dǎo)致大量的血液集中在身體表面，胃腸道所需要的血液減少,，從而影響消化和吸收,。同時過于饑餓的時候，身體的血糖處于低量狀態(tài)不能做推拿,，不然會引起暈倒,。溫馨提示：在進(jìn)行推拿按摩的時候一定要保持平和的心態(tài)，不要緊張,，做到全身的放松,，推拿按摩后不能立馬洗澡睡覺，應(yīng)該在舒適的環(huán)境中休息兩小時之后再洗澡睡覺,。松江區(qū)推拿療法多少錢

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