調(diào)理腰椎的推拿方法：1,、揉命門穴。命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,，按摩與前臍中（神闕穴）相對,。右手或左手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部（拳尖）置于命門穴上,，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次,，如此重復(fù)操作36次,。意守命門穴。2,、揉腎俞穴。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處,，與命門穴相平,。兩手握拳,，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上,，先順時針方向壓揉9次,，再逆時針方向壓揉9次,，如此連作36次。意守腎俞穴,。推拿按摩中用手的不同部位著力,，緊貼在皮膚上,，作來回直線的摩動為擦法。靜安區(qū)成人推拿服務(wù)價格

推拿手法：（一）拍法：用虛掌或手指有節(jié)律平穩(wěn)地拍打體表的一定部位，稱為拍法。拍法可分為掌拍法和指拍法,，掌拍法是以虛掌拍擊，指拍法是以指拍擊,。要領(lǐng)：操作時，掌拍法五指并攏呈虛掌,，掌指關(guān)節(jié)微屈,，肘關(guān)節(jié)微屈,，腕關(guān)節(jié)主動屈伸,，平穩(wěn)而有節(jié)奏地拍打患部。拍打時應(yīng)彈性用力,，不可掌指面直接拍在患部而引起疼痛,。指拍法是腕指自然下垂，抖動前臂及腕部,，以五指指端拍擊在患部,。（二）按法：利用指尖或指掌,，在患者身體適當(dāng)部位,，有節(jié)奏地一起一落按下,，叫作按法。（三）摩法：摩,，就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位,，給以柔軟的撫摩，叫作摩法,。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的單手摩法,，和常用于胸部的雙手摩法。嘉定區(qū)按摩推拿業(yè)務(wù)咨詢推拿用力較輕,，適用于淺表的肌膚組織。

當(dāng)我們身體出現(xiàn)酸痛不適的時候,，可以考慮按摩推拿一下,，可以緩解不適的酸脹感,，但按摩推拿并不是每個人都可以的。在進(jìn)行推拿時,，要關(guān)心體貼被按摩者,，有跌打損傷者,，需要坐在椅子上或者臥床進(jìn)行醫(yī)療,。按摩推拿者推拿時需要聚精會神,，注意觀察被推拿者面部表情，隨時問問推拿部位的反應(yīng),，如出現(xiàn)不適的癥狀,，需要立即暫停推拿,，讓被推拿者平臥在床上頭放低，掐人中,，使其醒過來。如醫(yī)療肩部傷痛及肩周炎時,，被推拿者上肢不宜抬的太長時間,，否則容易發(fā)生頭暈及休克,。醫(yī)療頸背部疼痛,，肩井穴不宜長時間揉捏,，容易出現(xiàn)惡心,，頭暈，休克等情況,。醫(yī)療落枕時,，頸部搖晃的手法不宜過猛,，應(yīng)根據(jù)具體情況緩慢推拿,。對于犯困，饑餓,，虛弱的人進(jìn)行按摩時,，手法要輕,，或者暫時先不推拿，等到進(jìn)食或者體力恢復(fù)后再給予推拿,。推拿者的指甲不能過長,，兩手要保持清潔,，以免妨礙推拿或者損傷被推拿者的皮膚,，造成污染,。

常用推拿手法：一,、拍法。五指并攏,，手掌微微彎曲成杯狀，輕拍皮膚。注意要放輕力度,，同時以掌杯而非整個手掌行拍法,，發(fā)出的聲音是悶響聲而非清脆的拍打聲,。這個手法多用在背部，在咳嗽有痰時使用。節(jié)奏：較快（40～60次/分鐘）,。二,、拿法。捏而提起為之拿,，是用拇指和其余四指捏住并同時提揉特定部位,。動作要緩和，有連貫性,。拿法刺激較強,，多用于身體肌肉較豐厚的組織,，如肩部,、大腿或上臂,，如拿肩井、拿風(fēng)池,、拿承山，是有效的放松手法,。節(jié)奏：緩慢,。推拿揉法操作時壓力要輕,，動作協(xié)調(diào)而有節(jié)律,。推拿能夠促進(jìn)脂肪的燃燒分解,。

全身推拿按摩手法：1,、全身推拿按摩可以先從頸部開始。首先從頸部開始：（第1條線）沿著督脈從第二頸椎到第七頸椎自下而上單拇指揉,、按,、撥各三遍。（第二,、三條線）沿著頸椎兩側(cè)豎脊機從肩中穴起下而上單拇指揉,、按、撥,、理各三遍,。（第四、五條線）沿著頸椎兩側(cè)膽經(jīng)從肩井穴起自下而上單拇指揉,、按,、各三遍。手法要輕,，兩側(cè)有大量的血管）,。2、全身推拿按摩可以按摩頭部。頭部：（第1條線）從風(fēng)府穴開始沿著督脈揉,、按,、撥各三遍到百會穴停止深壓30（第二、三條線）從天柱穴開始沿著兩側(cè)膀胱經(jīng)揉,、按,、撥各3遍到絡(luò)卻穴停止深壓15秒,。（第四,、五條線）從風(fēng)池穴開始沿著兩側(cè)膽經(jīng)揉,、按,、撥各3遍到承靈穴停止深壓15秒,。四,、腰部：主要針對脊柱兩側(cè)豎脊機（膀胱經(jīng)）,。推拿按摩中的運動法可以改善關(guān)節(jié)運動功能和糾正小關(guān)節(jié)處的微細(xì)解剖位置改變等作用,。嘉定區(qū)按摩推拿業(yè)務(wù)咨詢

按摩穴位的時候，手法如果正確,，那么可以減輕人們長時間工作的疲憊感,，可以促進(jìn)身體健康。靜安區(qū)成人推拿服務(wù)價格

按摩推拿穴位的時候,，手法如果正確，那么可以減輕人們長時間工作的疲憊感,，可以促進(jìn)身體健康。平時在家沒事的時候,，自己也可以給自己做一些簡單的按摩。進(jìn)行推拿時應(yīng)注意穿著舒適寬松的衣服,，取下佩戴的各種首飾,；飯后2小時再進(jìn)行推拿，過度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行,；婦女在經(jīng)期,、妊娠期,、產(chǎn)后1個月內(nèi),，不要做推拿，特別是腰部和腹部按摩是禁止的,；患有內(nèi)臟組織疾病,、污染性、化膿性疾病,，如燒傷,、燙傷、皮膚病等,，靜脈曲張或血栓性靜脈炎,、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的不宜推拿醫(yī)療；如出現(xiàn)心慌,、惡心和青紫淤斑等癥狀時,，應(yīng)立即停止按摩。靜安區(qū)成人推拿服務(wù)價格